Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Styrke loggen]

ja. Eller bygging og styrke henger jo sammen, men å bygge optimalt e ikkje det samme som å øke maksimalt i styrke...

[Stoned]

Mini-Arnie broder! Nå må du ikke være dum her da! En ting er å ta trening seriøst, men enn annen ting er å latt treninga ha innflytning på skolen. Du ser ut som en atletisk gutt ellers, og kunne sikkert fått 5/6 i gym uten noe stress, bare med litt innsats i timene, og tro meg, du får ikke det ved å skulke alle gymtimene. Gym er et enkelt fag å få bra karakter i, kjipt om den ene karakteren skiller deg fra å komme inn på første valget ditt når du skal inn på VGS neste år. Men om du sikter på mekken, eller byggfag eller noe er det kanskje ikke noe stress uansett?

Skjønner godt hva du mener her.
Skal gå Hotel og Næring så er ikke noe stress

[Stoned]

Seriøst, schwarz. Hvorfor hive i seg så mye mat? Det er da ikke noe vits å gjøre det. Hvis du øker for mye når det angår kroppsfett vil testosteronnivåene dine synke og du vil legge på deg mindre masse, det blir da mot sin hensikt å spise mye. Over 8000kcal er heeeelt unødvendig, mann.

Bulk er bulk!

[Stoned]

Gjorde det samma selv i tiende klasse, for å få overskudd nok til å få trent skikkelig. Stå på stoned!

Er også en av grunnene til at jeg gjør det, overskudd til trening og bruke minst mulig energi iløpet av dagen.

[Ingar87]

Ja, hoppe over gym og spare seg for bruken av 400-500kcal av 9000, man kommer ikke til å gå opp noe da vettu.  : 

[Stoned]

MIDDELS bryst/skulder økt.


Skråbenk(middels)

64kgx8 ikke failure
64kgx8 ikke failure
64kgx8 ikke failure

Militærpress med manualer(tungt)

64kgx8 failure
64kgx7 failure
64kgx6 failure

Benkpress(lett):

80kgx12 ikke failure
80kgx12 ikke failure
80kgx5 (4 sek negativ, ikke failure)

Sov 5 timer inatt, så hadde ikke helt overskuddet derfor tok jeg en lett trening, men er sikker på at jeg har økt enda mer.

[Ingar87]

Dæven, du er sterk, gutt!   

[Stoned]

Dæven, du er sterk, gutt!

Takk for det Var lett økt idag da ;=)

[Stoned]

Vekt: 80,4
Kan ha noe med at jeg av og til tar 10-12 spiseskjeer med olivenolje ett måltid hehe.. 
Skulle egentlig ta 3, men så begynte jeg å ta 4-5, og nå tar jeg av og til 10-12. Vel vel, bulk er bulk. 

[Chris A]

Vekt: 80,4
Kan ha noe med at jeg av og til tar 10-12 spiseskjeer med olivenolje ett måltid hehe..
Skulle egentlig ta 3, men så begynte jeg å ta 4-5, og nå tar jeg av og til 10-12. Vel vel, bulk er bulk.

[Chris A]

Bra at du øker i vekt Jørgen. Jeg kommer til deg på mandag og trener så kan vi ta å filme når vi løfter.

[Stoned]

Bra at du øker i vekt Jørgen. Jeg kommer til deg på mandag og trener så kan vi ta å filme når vi løfter.

Greit det Chris

[Down and coming]

Greit det Chris

fint om dere kunne lagt ut filmen, jeg kan hoste den for dere om fila ikke er for stor!

[Stoned]

fint om dere kunne lagt ut filmen, jeg kan hoste den for dere om fila ikke er for stor!

Takk for det Kan sende den på Msn eller noe.

[Bobby Jay]

Stoned hvor mye tar du i benk no da?