Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Btw, varmer du aldri opp?
tøs!

Veldig skjeldent isåfall. :/
Føler at oppvarminga ikke duger til noe, uansett om jeg bruker lite eller mye vekter på oppvarming.

[Stoned]

Benkpress: Lett idag

80x19 rep(failure, ny pers
80x10 rep ikke failure syykt strict
80x8 rep ikke failure enda strictere!

Skråbenk hantler sammenlagt: TUNG, var sliten etter benken.
70x6 failure, hadde ikke spotter
70x4 failure, veldig sliten.


Kommentar: Bra økt! Fokuserer på teknikk og strict løfting nå. Øker som fy igjen

[Stoned]

Fy faen for en drittdag.. jævla forpulte hælvettes rævkjørte mannskit..
Gidder faenmeg ikke å skrive opp engang..

[Down and coming]

Fy faen for en drittdag.. jævla forpulte hælvettes rævkjørte mannskit..
Gidder faenmeg ikke å skrive opp engang..

Synd at du hadde en dårlig dag, men de må komme de også. Spar raseriet til neste trening og la det gå utover vektene, når du er sliten kan du tenke: Det skal faen meg ikke bli en dårlig dag til.

[Stoned]

Benkpress:

Oppvarming:
50x20

90x10 1/2 failure
80x10 ikke failure
80x10 ikke failure
70x10 ikke failure

Faen heller, jeg tror jeg trenger pause, var ikke i form i det hele tatt.

Før trening: 2 bananer, 0,5 l melk
Etter trening: 5 gram kreatin, 2 bananer, 0,5 l melk.

[[TK]]

Sinnsykt bra benk og overkropp, ikke minst til å være så ung.

hvordan står det til med beina?

[Stoned]

Sinnsykt bra benk og overkropp, ikke minst til å være så ung.

hvordan står det til med beina?

Beina har vært uten trening en periode, trener hjemme og har ikke utstyr til å trene beina lengre. Begynner på pulz snarest mulig og da blir det knebøy og beinpress for alle penga Takk forresten!

[Tim_ene]

failure? lurte lenge på hva dette betyr, håper ikke jeg får kjeft for spørsmålet her assa.

[Stoned]

failure? lurte lenge på hva dette betyr, håper ikke jeg får kjeft for spørsmålet her assa.

Hvis det står:
90kgx10 rep failure, så klarer man ikke den 11. reppen.

[Tim_ene]

ok, sånn ja, takker

[Alexick]

Benkpress:

Oppvarming:
50x20

90x10 1/2 failure   
80x10 ikke failure 
80x10 ikke failure   
70x10 ikke failure   

Faen heller, jeg tror jeg trenger pause, var ikke i form i det hele tatt.

Før trening: 2 bananer, 0,5 l melk
Etter trening: 5 gram kreatin, 2 bananer, 0,5 l melk.

  
urettferdig

Veldig bra, Stoned! Stå på!

Liker spesielt skuldre og armer på deg! Kanskje du burde prioritere bryst og rygg litt mer enn  skuldre og armer? 

[Ingar87]

Ryggen hans er da vel ikke noe problem (utifra bilder jeg har sett). Han har såvidt jeg vet også prioritert bryst en god periode og det har jo faktisk økt en del. Det han bør prioritere derimot er beina, siden han ikke har fått trent de på en stund. Så prioriteringene hans er ikke feil, noen muskelgrupper vokser bare tregere enn andre.

Ya gots yo priorities straight, Jørgendawg! Now go eat!

[Stoned]

Ryggen hans er da vel ikke noe problem (utifra bilder jeg har sett). Han har såvidt jeg vet også prioritert bryst en god periode og det har jo faktisk økt en del. Det han bør prioritere derimot er beina, siden han ikke har fått trent de på en stund. Så prioriteringene hans er ikke feil, noen muskelgrupper vokser bare tregere enn andre.

Ya gots yo priorities straight, Jørgendawg! Now go eat!

Thnx Ingar Beina blir prioritert nå fremover ja

[stayXgold]

Er du sliten, ta deg ei ukes pause da veitu homie og kom tilbake sterkere enn noen sinne. Syntes jeg du fortjener.

[BadBoy86]

bra bra bra jørgen

enig med stayx ta en uke pause eller to, så kommer du tilbake, med overskudd..