Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 241078 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #285 : 14. mai 2005, 12:29 »
kommer til og ta rekkorden din Tongue hehe, trent i 2 mnd og tar 95 Tongue mangler bare 25kg så er eg likt som deg Tongue hehe, men du er sterk for og være 15, så grattis! Bare og stå på

Bring it on Wink
Jeg tok forresten 85*2 når jeg begynte, som tilsvarer rundt 90. Tongue Var da 14 år
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

yngve

  • Gjest
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #286 : 14. mai 2005, 12:35 »


Bring it on Wink
Jeg tok forresten 85*2 når jeg begynte, som tilsvarer rundt 90. Tongue Var da 14 år

Det sier jo litt om ditt potensiale. Wink

Utlogget Jo1

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #287 : 14. mai 2005, 19:21 »
kommer til og ta rekkorden din Tongue hehe, trent i 2 mnd og tar 95 Tongue mangler bare 25kg så er eg likt som deg Tongue hehe, men du er sterk for og være 15, så grattis! Bare og stå på

Siden Stoned er 15 og du 16 så kommer du vel aldri til å "ta rekorden" hans da Tongue

Men for all del. Keep tryin!  2thumbsup

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #288 : 15. mai 2005, 17:11 »
Skal ha en killer-bryst økt idag, jeg skriver opp senere, men jeg trenger råd. Smiley
Jeg skal drepe brystet idag, det skal få kjørt seg!
Hva med:

3 sett skråbenk: 12 rep, 10 rep, 8 rep
3 sett benkpress: 12 rep, 10 rep, 8 rep
3 sett flyes: 12 rep, 10 rep, 8 rep

Også 1 sett benkpress på slutten, med max rep på en veldig lett vekt.

funker det?
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #289 : 15. mai 2005, 17:16 »
Funker nok med riktig belastning Wink
Flyes skal nok klare å drepe deg når du kjører tungt!

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #290 : 15. mai 2005, 17:19 »
Selv så blåste jeg opp puppene mine etter en  økt med: tung benk press, tunge flyes og tunge sånn når albuene er i 90grader, du ligger på rygg og senker manualene bak hodet... husker ikke antall sett... var nok 3-4 på hver øvelse

yngve

  • Gjest
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #291 : 15. mai 2005, 17:21 »
Om du virkelig skal drepe, kan du heller fokusere på å kjøre til failure. Wink

Utlogget [TK]

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 392
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 392

  • There can be only one!
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #292 : 15. mai 2005, 17:21 »
Du kan prøve decline benk, f.eks 8 reps.   Syns det tar veldig bra på brystet.
Facts:
- 77\' modell,
- Trent siden mars 2003
- Morgenvekt: 104.5kg
- Høyde 180cm
- Bøy - Benk - Mark: 200 - 170 - 225 (belte + surringer)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=4800.new#new

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #293 : 15. mai 2005, 17:30 »
Om du virkelig skal drepe, kan du heller fokusere på å kjøre til failure. Wink
Kjører alltid til failure. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #294 : 15. mai 2005, 17:32 »
Takker for råd folkens! Smiley alle sammen.
Decline benk, blir ikke det det samme som skråbenk med stang?
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #295 : 15. mai 2005, 17:33 »
er det så lurt å kjøre til failiure ofte?

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #296 : 15. mai 2005, 17:35 »
er det så lurt å kjøre til failiure ofte?

Spørs, jeg øker ihvertfall av det. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

yngve

  • Gjest
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #297 : 15. mai 2005, 17:37 »
Takker for råd folkens! Smiley alle sammen.
Decline benk, blir ikke det det samme som skråbenk med stang?

Decline benk vil si at du skrår benken nedover.

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #298 : 15. mai 2005, 17:39 »


Decline benk vil si at du skrår benken nedover.

Aha. Er bare jeg som blander litt mellom decline og incline benk. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #299 : 15. mai 2005, 18:40 »
Forresten, jeg har kjøpt meg 8 øl som jeg skal drikke imorgen.
Jeg lurer på om det er lurest å trene idag, eller å trene imorgen noen timer før jeg skal drikke.
Eller kanskje det er lurest å bare hvile seg? Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!