Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 240987 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #360 : 17. juni 2005, 18:53 »
Enarms roing:

42,5x8 middels
42,5x8 middels
35x8(10 sek pause fra forrige sett)
35x8(10 sek pause fra forrige sett)
35x8(5 sek pause fra forrige)
35x8(5 sek pause fra forrige)

Hammercurl
20kg(per hantel)x17(per hantel)
20kg(per hantel)x12(per hantel) LETT, dette var bare så strict som mulig Smiley

Hammer-konsentrasjons-curl:

20x10 per hantel (lett)
20x10 per hantel (lett)

Konsentrasjonscurl:

Høyre: 22kgx17 reps
Venstre: 22kgx12 reps
Høyre:22kgx6 stricte dritlette reps(mye mer på lager)
Venstre:22kgx6 stricte dritlette reps(mye mer på lager)
Høyre:12,5kgx12 reps(HAHA så lett.. strict som faen)
Venstre: 12,5kgx12 reps( samme som ovenfor Cheesy )

Kommentar: Grei nok økt. Smiley Mangler bare 64 reps sammenlagt i hammercurl for å klare målet mitt.. hehe Smiley Men er fornøyd med 17 reps per 20kg hantel i hammercurl
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #361 : 17. juni 2005, 19:05 »
OK, her har jeg en kongeøkt der jeg er ganske fornøyd med 1x15 med 12,5kg i enarms roing, så kommer du med over 3 ganger så mye..  DU ER KONGEN! Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #362 : 17. juni 2005, 19:12 »
OK, her har jeg en kongeøkt der jeg er ganske fornøyd med 1x15 med 12,5kg i enarms roing, så kommer du med over 3 ganger så mye.. DU ER KONGEN! Grin

Hehe, neeei.. men takk Smiley kan jo alltids leke konge :Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #363 : 18. juni 2005, 02:03 »
Har bare en ting å si og det er at jeg gir meg med treninga hvis jeg ikke klarer 10 rep på 95 kg i benkpress uten hjelp iløpet av neste uka! Jeg MÅ klare det. Er så lite som skal til, mangler pittelitt på triceps for å klare det. Klarer halve reppen. :/
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #364 : 18. juni 2005, 02:04 »


Hehe, neeei.. men takk Smiley kan jo alltids leke konge :Smiley

Kan vi møtes på søndag formiddag hjem til deg og leke konger ilag? Cheesy
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #365 : 18. juni 2005, 02:14 »


Kan vi møtes på søndag formiddag hjem til deg og leke konger ilag? Cheesy

Trodde vi hadde en date jeg.. :/ synd at du har glemt det
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser! 120kg nå
« #366 : 19. juni 2005, 19:51 »
Fikk energikick idag, så stakk ut og løftet alt faenskap jeg fant Grin
Fant ikke noe tungt nok :/ (Ok Mercedez 3000 turbodiesel var litt for tung tror jeg) Grin
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Sjulven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 103
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 103

SV: FreakyAndStoned's heavy ass weight training
« #367 : 20. juni 2005, 01:56 »
Fikk energikick idag, så stakk ut og løftet alt faenskap jeg fant Grin
Fant ikke noe tungt nok :/ (Ok Mercedez 3000 turbodiesel var litt for tung tror jeg) Grin

hehe, prøvde på det en dag jeg og, men hadde fått for meg at jeg var sterk nok til å løfte en hummer2 Tongue rart det der med energikick som gjør at man tror man er supermann Grin

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FreakyAndStoned's heavy ass weight training
« #368 : 20. juni 2005, 02:02 »


hehe, prøvde på det en dag jeg og, men hadde fått for meg at jeg var sterk nok til å løfte en hummer2 Tongue rart det der med energikick som gjør at man tror man er supermann Grin

Hehe, såpass. Smiley
Syntes det er kult når man en skjelden gang får et slikt kick. Grin
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Sjulven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 103
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 103

SV: FreakyAndStoned's heavy ass weight training
« #369 : 20. juni 2005, 10:10 »


Hehe, såpass. Smiley
Syntes det er kult når man en skjelden gang får et slikt kick. Grin

ja, det er dritfett Grin selv om veninnene mine blir redd og løper fra meg blush

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FreakyAndStoned's heavy ass weight training
« #370 : 20. juni 2005, 17:43 »
Har avsluttning på ungdomsskolen idag så blir ikke trening idag.
Får vitnemålet og shit Grin
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: FreakyAndStoned's heavy ass weight training
« #371 : 20. juni 2005, 18:48 »
Nice Grin Endelig ferdig?! Smiley Hvordan blir det videre? Vidergående? Hvilken linje?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Jens Pikenes

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

SV: FreakyAndStoned's heavy ass weight training
« #372 : 20. juni 2005, 18:54 »
Hvilken linje skal du inn på FAS?

Mekanisk her, så videre på Stavanger Offshore Tekniske Skole for så å gå i lære på plattform!  2thumbsup

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: FreakyAndStoned's heavy ass weight training
« #373 : 20. juni 2005, 19:04 »
The Stoned Hammercurl Project

Jeg starter idag et prosjekt som går ut på å klare 50 reps per 20kg's hantel i hammercurl. Altså 100 reps sammenlagt på 20kgs hantlene.
Skal se hvor mange år jeg bruker på å klare dette. Smiley
Kommer rapport om dagens hammercurl resultater senere. Er en rimelig lite trent øvelse hos meg.

Du er faen meg ikke frisk i hodet...  rofl

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FreakyAndStoned's heavy ass weight training
« #374 : 20. juni 2005, 22:08 »
Hehe, det blir Hotell å Næring på meg siden jeg er så glad i å spise mat.
Håper på å bli sjefskokk så jeg slipper å lage mat Grin

aiwass: Fortell meg hva jeg ikke vet Wink Cheesy
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!