Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Benkpress:
95x11(litt hjelp på siste)
90x8 lett, strict og ikke failure
85x8 lett, stricte og ikke failure

Skråbenk stang:

85x6
80x5(lett, men hadde ikke spotter så turte ikke mer)

Sidehev:

gikk litt ned i vekter idag og kjørte strictere, var så jævlig sliten.

12x8
12x8


Kommentar: Bra økt. Prøver meg på 125 kg iløpet av uka.

[yngve]

Jeg må ærlig innrømme at jeg synes du er jævla svak i forhold til alderen, kanskje du heller skal prøve deg på golf?

[Stoned]

Jeg må ærlig innrømme at jeg synes du er jævla svak i forhold til alderen, kanskje du heller skal prøve deg på golf?

Nei det blir for stor belastning for ledd og sener.
Men jeg har gode meritter i frimerkesamling og lignende.

[Caepp]

Du er faen meg ikke sann.

Edit: Positivt ment, om du var i tvil.

[yngve]

Nei det blir for stor belastning for ledd og sener.
Men jeg har gode meritter i frimerkesamling og lignende.

Du besto ironitesten med glans!

Gode løft, du er en sterk gutt (mann)!

[Stoned]

Du er faen meg ikke sann.

Edit: Positivt ment, om du var i tvil.

Du besto ironitesten med glans!

Gode løft, du er en sterk gutt (mann)!

Tusen takk begge to! Er utrolig motiverende å høre slikt.

[Stoned]

http://aeldagrim.web.surftown.dk/benkpressing2k.wmv

http://aeldagrim.web.surftown.dk/posering1.wmv
http://aeldagrim.web.surftown.dk/posering2.wmv

Noen filmer.

[Chris A]

FreakyAndStoned tok forresten 100kg x 2 reps i smalbenk idag

[Binais]

Konge bra Jørgen I like it..

[Stoned]

Konge bra Jørgen I like it..

Takker

[Stoned]

Var på Pulz(S.a.t.s) idag, og hadde prøvetime.
Tok 2 sett på nesten alle øvelsene/maskinene jeg skal bruke fremover.

skal prøve å nevne alle:

Beinpress
Knebøy
Tåhev
Benkpress
Flyes
Skråbenk
Cabel-cross(elns)
Militærpress smith
Konsentrasjons-curl
Bicepscurl med ez
hammercurl
nedpress(triceps)
smalbenk
Nedtrekk foran og bak
Chins
Dips
Foroverbøyd dips
Rygg-hev

[Stoned]

Øker i konsentrasjonscurl!
"Testet" igår, og jeg klarte da 6 stricte reps på 28,5 kg på høyre arm, og 3 stricte på venstre.

[Down and coming]

Nice.. stor arm på den ene flexefilmen!
Grattis med fremgang!

[Stoned]

Nice.. stor arm på den ene flexefilmen!
Grattis med fremgang!

Takk.

[Stoned]

Må bare skrive om dagens beste måltid:

900 gram lettmelk
100 gram havregryn
40 gram rosiner
27 gram Ultra Whey

Karbo :129 gram
Protein :66 gram
Fett : 21 gram
KCAL: 950 kcal