Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Trente idag. Bryst/skuldre/triceps..
er syk, så formen var ikke bra. orker ikke å skrive opp.
men FY FAEN I ******** det var dyrt for månedskort der..
Før var det 500,- nå er det 600,- kr!!!! HEEELT SYKT

[Aktiv_af]

600!!! Shit! Jeg betaler 320. Hvor er det du trener?

[Stoned]

600!!! Shit! Jeg betaler 320. Hvor er det du trener?

Hehe vet. ER helt sykt.
Trener på Pulz (Sats)
Helt vanvittig.

[Jens Pikenes]

Ser veldig bra ut FAS!!

Men 600,-!!
Er det gullbelagte vekter og gratis proteindrikker til alle eller?

Må du betale selv eller betaler foreldrene dine det?

[RobRio]

bare sosse folk der vetts!

[Stoned]

Ser veldig bra ut FAS!!

Men 600,-!!
Er det gullbelagte vekter og gratis proteindrikker til alle eller?

Må du betale selv eller betaler foreldrene dine det?

Hehe takk
Det er helt vanlige vekter og apparater(med lite vekter)
Manualer opp til 42,5 kg bare osv..
Mamma betaler, men jeg skal snart begynne på et annet studio 30 min herfra, som er mye billigere Med sånn kort-automat så jeg kan trene når jeg vil.

[Stoned]

Bicepscurl med curlstang:

42,5x8 VELDIG lett
50x12 Lett
55x5 Tungt

Scottcurl-apparat:
45x6
40x8
30x12

Enarms scottcurl apparat:

Høyre:40x10
Venstre:40x10
Høyre:40x10
Venstre:40x10

Nedtrekk smalt grep:

80x6
80x5
80x5

Sittende roing:
75x6
75x6
70x8

Enarms roing:

30x10
30x10
37,5x8
37,5x8

Rygg-rulle-ting(korsrygg):

bwX15
bwX15
bwX15

Tå-hev:

55x12
55x12
55x12


Kommentar:

Bra økt dette Kjenner at jeg er blitt sterk i biceps, får bare håpe jeg blir sterk i ryggen snart, og får ordnet korsryggen så jeg kan begynne med mark.

[Down and coming]

Utrolig-utrolig-utrolig-utrolig-utrolig-utrolig rå avatar stoned!!   Hvordan fikk du til?

[Stoned]

haha mine pc-skillz 
var litt komplisert da

[Down and coming]

hehe Spiller du cs enda? Hva med en aldri så liten duell senere i dag?

[Stoned]

hehe Spiller du cs enda? Hva med en aldri så liten duell senere i dag?

"SEFF!!"#"#"
Joda, det kan la seg ordne.

[Down and coming]

Nice!

[Caepp]

Rå avatar! 

[Stoned]

Rå avatar!

Takker hehe

[Stoned]

Benkpress:

50x20 ekstremt stricte reps
100x6 meget stricte reps
100x5 sakte negativer
90x8 strict

Skråbenk per hantel:

30x8 strict
33,5x5 strict
33,5x5 strict

Cabelcross:
35x8
35x8

Beinpress:
260x16 reps
260x10 reps

Lårcurl:

60x8
60x8

Knebøy:

20kgx20 oppvarming
-
-

Kommentar: Elendig økt. Prøvde å kjøre så strict som mulig siden formen er såpass dårlig. Skulle ta knebøy, men merka at jeg ikke gadd det etter jeg hadde tatt oppvarminga. Hadde forresten en svær spotter idag Tror han trente med 170x8 reps i benk. :O