Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 241071 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FAS sin dagbok. Filmer s. 26
« #465 : 14. august 2005, 21:10 »
Smalbenk:

85x10 Grin
90x6 Cheesy
85x8 Smiley

Nedpress:

oppvarming 25x20
40x8
45x5(huff sliten, tok av litt vekter etter dette settet)
40x8
30x8
25xVET IKKE HVOR MANGE REPS, MAAAANGE Tongue

Dips:

De har ikke sånn belte til å henge vekter i der Sad

bwX15
bwX15

Diverse mage øvelser, 2 sett på hver(3 øvelser) Smiley

Kommentar:

Fikk litt dårlig samvittighet for å ikke ha trent triceps og mage skikkelig i det siste så jeg tok liksågodt en økt Smiley Bra økt da, har økt i smalbenk Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Figuz

  • Gjest
SV: FAS sin dagbok. Filmer s. 26
« #466 : 15. august 2005, 20:31 »
jævlig sterk til å vere 16 år du!! Cheesy

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FAS sin dagbok. Filmer s. 26
« #467 : 15. august 2005, 23:39 »
jævlig sterk til å vere 16 år du!! Cheesy
Takk Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FAS sin dagbok. Filmer s. 26
« #468 : 17. august 2005, 18:56 »
Benkpress:
40x10
100x7
95x8(ikke failure)
90x10(ikke failure)

Skråbenk(per hantel):
30x10
35x7
35x5

Cabelcross:
35x8
35x6

Benkpressmaskin:
60x20(pump)

Sidehev:
12x10
14x8


Kommentar: Ikke noe nytt. :/ Helt ok økt, men jeg la meg klokka 8 i morrest og sto opp klokka 3, gikk på trening med bare litt nøtter og litago i magen. Formen var mildt sagt forferdelig.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FAS sin dagbok. Filmer s. 26
« #469 : 19. august 2005, 20:22 »
Bicepscurl:

42,5x12 (lett) ikke failure
50x10(middels) ikke failure
55x5(tungt) vet ikke helt

Scottcurl maskin:

40x8
40x12

Sittende Roing:

70x12
75x8
70x10

Nedtrekk smalt:

75x8
70x8


Kommentar: Hadde dårlig tid så ble piss trening. Kjørte så strict som overhodet mulig på alt. 1/2 liter litago etter trening. tok 11 min sol også. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FAS sin dagbok. Filmer s. 26
« #470 : 24. august 2005, 18:31 »
kødd trening idag, var hos en kompis med lite/dårlig utstyr så. Tongue

prøvde markløft idag..
klarte 130 kg relativt lett, tror jeg er god for 140 kg. Har aldri trent markløft før Tongue
teknikken er også ganske god syntes jeg selv.

Benkpress:
100x??
90x??

bicepscurl:
50x??
50x??
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FAS sin dagbok. Filmer s. 26
« #471 : 29. august 2005, 20:35 »
Benkpress:
60x20 lett
100x6 strict
90x10 strict
50x20 lett, pump Tongue

litt skråbenk
litt pecdeck
litt mage

Militærpress i smith(hater smith):
60x6
55x8
50x10

Sidehev:
12x12
14x8


Kommentar: Var jævli slapp idag, har spist fårikål, og jeg blir som sagt alltid slapp av fårikål. Tongue Må begynne å stille ned vektene i benkpress å heller øke med progresjon.


20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FAS sin dagbok. Filmer s. 26
« #472 : 31. august 2005, 19:42 »
Bicepscurl med ez-stang:

37,5x12 oppvarming
52,5x9 Grin
52,5x7 Cheesy
47,5x10 Smiley sliten

Konsentrasjons-curl:

Høyre: 22x12 lett
Venstre: 22x12 lett
Høyre:24x8 lett
Venstre:24x8 middels tungt

Hammercurl:

Kjørte et sett med 16 kg's manualene, alt for lett, men skulle bare kjøre meg ut Smiley

Nedtrekk bredt grep foran:
70x12
75x8

Nedtrekk smalt grep foran:
80x8 Smiley

Sittende Roing:

70x8
75x8
80x6 Cheesy

Smalbenk:
90x6(litt hjelp på siste, men var sliten) Smiley
80x10
85x6

Nedpress:
40x12
45x8 Smiley

Dips:
Kjørte bare et lett sett med kroppsvekt, 12 reps ca. Smiley

Kommentar:
Bra økt dette Smiley Gikk rett fra en 7,5 timers skoledag til trening, så var rart jeg fikk det bra til. Har også bare sovet 6 timer i natt.
Merket det i tricepsen, har nok mer å gå på i smalbenk ,men var sliten. Smiley
Har forresten bestillt kreatin og laget meg nytt program, så jeg kommer nok til å øke bra framover Cheesy Skal bruke BB's Benkprogram fra neste uke og utover.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FreakyAndStoned's lightweight training
« #473 : 02. september 2005, 17:15 »
Benkpress: Meget lett

20x20
60x12
80x6
90x8
95x6
Kjørte lett idag for en gangs skyld.

Skråbenk: MEGET lett

30x12
30x10
lett Tongue

Knebøy: teknikk

trente knebøy ass to grass idag, men øvde bare på teknikk. Smiley

20x10
50x8
70x6
80x6

og litt nedpress.. Tongue

Kommentar: Kjedelig økt.. men jeg orket ikke å bruke så mye energi på trening idag.. har en dårlig dag, forsov meg til skolen og sånt.
Har heller ikke spist noe særlig med mat.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget bjarnebanan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 648
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 648

SV: FreakyAndStoned's lightweight training
« #474 : 03. september 2005, 01:35 »
kødd trening idag, var hos en kompis med lite/dårlig utstyr så. Tongue

prøvde markløft idag..
klarte 130 kg relativt lett, tror jeg er god for 140 kg. Har aldri trent markløft før Tongue
teknikken er også ganske god syntes jeg selv.

Benkpress:
100x??
90x??

bicepscurl:
50x??
50x??

bra utgangspunkt i mark det! tren det litt så runder du 200g om ikke lenge tenker jeg!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FreakyAndStoned's lightweight training
« #475 : 03. september 2005, 10:46 »
bra utgangspunkt i mark det! tren det litt så runder du 200g om ikke lenge tenker jeg!

Takk Smiley
skal ta og trene relativt lett i markløft fordi jeg har en svakhet i korsryggen. :/
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Woody

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 036
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 036

SV: FreakyAndStoned's lightweight training
« #476 : 03. september 2005, 12:10 »
Håper seriøst at du satser på styrkeløft/strongman/vekftløfting. Du er jo skamsterk jo, og bare 16!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: FreakyAndStoned's lightweight training
« #477 : 03. september 2005, 17:17 »
Håper seriøst at du satser på styrkeløft/strongman/vekftløfting. Du er jo skamsterk jo, og bare 16!

Takker Smiley
Er ikke helt sikker på om jeg skal satse på noe i det hele tatt, men syntes både strongman og styrkeløft høres morsomt ut Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
SV: FreakyAndStoned's lightweight training
« #478 : 03. september 2005, 19:08 »
bare å satse! du er jo sterk som en okse(eller 1-2 tog), ihvertfall i forhold til at du er såpass ung... hva er det egentli du eter??
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
SV: FreakyAndStoned's lightweight training
« #479 : 03. september 2005, 19:13 »
hva er det forresten som har skjedd med filmene på side 26?? kommer ikke inn på den sida det er linka til...
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!