Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Mandag 17.10.2005:

Benkpress:
50x8 oppvarming

95x11 klarte 12, men hadde hjelp på siste. så klarte altså 11 uten hjelp
95x8 :| sliten hehe


Skråbenk stang:
80x8
80x6

Flyes(per hantel):

14x8
14x8(skråflyes)

Beinpress ass to machine:
180x8 oppvarming
210x8 lett
210x8 lett(hadde justert litt høyere rygg på denne)
210x8 lett

Lårstrekk:
60x8
60x8
65x10

Sittende tåhev-maskin:

55x8
55x10
45x10 pump

Kommentar: Grei økt. Er enda litt småsyk, men tror jeg har økt i benken.

[Grungern]

Ser bra ut Sterk i kassa! Hva er lårstrekk for en øvelse? er det det samme som legextention tror du? sånn man sitter i en maskin og retter beina ut på en måte?

[Stoned]

Takk
Lårstrekk er det samme som legextention ja Bare norsk oversettelse:)

[Grungern]

Ok, hehe Men merkelige greier ass! At du tar så mye i benpress i forhold til lårstrekk, men folk er vel forskjellige. Jeg tar , hmm, 170 kanskje og pumper på å benpress og i lårstrekk tar jeg 90 til 100kg 10 reps 3-4 sett.

[Stoned]

Ok, hehe Men merkelige greier ass! At du tar så mye i benpress i forhold til lårstrekk, men folk er vel forskjellige. Jeg tar , hmm, 170 kanskje og pumper på å benpress og i lårstrekk tar jeg 90 til 100kg 10 reps 3-4 sett.

Er vel forskjellig fra maskin til maskin, trener med 65 kg i lårstrekk og 70 kg er maks på den maskinen.

[HITman]

Nytter ikke å se på hva man tar i maskiner - når det gjelder beinstyrke, så er det dype knebøy og markløft som teller! 

Skal si du kan presse, Stoned! 

H

[Stoned]

Nytter ikke å se på hva man tar i maskiner - når det gjelder beinstyrke, så er det dype knebøy og markløft som teller!

Skal si du kan presse, Stoned!

H

Jepp, er begynt med mark nå, og nå gjenstår det å begynne med knebøy.
tusen takk

forresten, vet du om det skader at jeg trener med 95 kg i benk neste uke også? Jeg vil liksom klare 12 på 95 Kjører egentlig et progresjons-program nå, men det kan vel ikke skade å kjøre det samme 2 uker på rad.

[Stoned]

Bicepscurl med ez-stang:
37,5x8 oppvarming

57,5x7 opp 3 reps på 14 dager
52,5x7 hehe.. sliten
47,5x8 greit

Konsentrasjonscurl:

24x8
24x8 var jævlig sliten fra bicepscurl

Nedtrekk bredt grep foran:

40x12
80x8
85x8
90x8 var tungt idag samme som forrige gang

Sittende roing smalt grep:

80x8
85x8
orket ikke mer.. var sliten, pluss at jeg skulle ha krefter til mark.

Markløft:

55x5
80x4
105x3
115x2
125x1
130x1

Kommentar: Grei nok økt.. skal ta markløft tidligere i økten neste gang, var litt dumt å ta det til sist. Skjønner ikke hvorfor jeg øker så jævlig i biceps!! Kjører faktisk sakte negativer når jeg kjører såpass tungt som jeg gjør nå, for jeg vil ikke kaste opp vektene.

[Stoned]

Må bare fortelle om en morsom episode i gymmen idag.
Vi hadde styrke i gymmen, og litt teori.
Vi fikk trene litt med vekter(20 kg i benk, 10 kg i bicepscurl osv), også sier lærern min at han skal låne meg litt, så går jeg bort til han, også begynner han å si at slike bule-muskler som jeg har er bare i veien og ingen har bruk for det osv. Han gikk til skikkelig personangrep på meg. Fikk anmerkning for at jeg ikke kalte biceps for tohodet armbøyer også.
Etter timen sa han at han likte ikke sånne som meg, så jeg sa bare at jeg likte ikke han heller.
Var ikke noe som gikk inn på meg, tvert imot, men tar det opp allikevel.
Han sa også masse annet bullshit som at vi kan trene fett om til muskler, trene muskelfester lengre osv.
Det verste var vel når han sa til meg at jeg kunne ingenting om trening, fordi jeg visste ikke hva en av de 20 tøyeøvelsen han viste oss het.
Snakk om noob

[Woody]

Må bare fortelle om en morsom episode i gymmen idag.
Vi hadde styrke i gymmen, og litt teori.
Vi fikk trene litt med vekter(20 kg i benk, 10 kg i bicepscurl osv), også sier lærern min at han skal låne meg litt, så går jeg bort til han, også begynner han å si at slike bule-muskler som jeg har er bare i veien og ingen har bruk for det osv. Han gikk til skikkelig personangrep på meg. Fikk anmerkning for at jeg ikke kalte biceps for tohodet armbøyer også.
Etter timen sa han at han likte ikke sånne som meg, så jeg sa bare at jeg likte ikke han heller.
Var ikke noe som gikk inn på meg, tvert imot, men tar det opp allikevel.
Han sa også masse annet bullshit som at vi kan trene fett om til muskler, trene muskelfester lengre osv.
Det verste var vel når han sa til meg at jeg kunne ingenting om trening, fordi jeg visste ikke hva en av de 20 tøyeøvelsen han viste oss het.
Snakk om noob

Herregud så tåpelig..!!
Gymlæreren min blir bare imponert over at jeg driver med styrketrening. Av og til slipper jeg gymen hvis jeg har hatt en hard bein-økt dagen før.

[ArildW]

haha! kjenner igjen typen, dog han her var ekstrem   

[jDG]

Hater når gymlærere som tror det har så jævlig peiling begynner å henge ut de som trener.. Bare for å prøve å vise at de vet mye mer enn dem osv.. Var i en lignende episode selv for litt siden.. Husker ikke helt hva som ble sagt, men fy faen så forbanna jeg ble!

Så kom selvfølgelig go'kommentaren når vi begynte å gå dypt, og ble uenige.. "Er det du eller jeg som har utdanning i dette...? Aarrrgh!!! Drittlærere! Tror de vet alt bare fordi de har utdanning innen for feltet.. Greit nok, men har de erfaring? NEI!

[silentk]

Hater når gymlærere som tror det har så jævlig peiling begynner å henge ut de som trener.. Bare for å prøve å vise at de vet mye mer enn dem osv.. Var i en lignende episode selv for litt siden.. Husker ikke helt hva som ble sagt, men fy faen så forbanna jeg ble!

Så kom selvfølgelig go'kommentaren når vi begynte å gå dypt, og ble uenige.. "Er det du eller jeg som har utdanning i dette...? Aarrrgh!!! Drittlærere! Tror de vet alt bare fordi de har utdanning innen for feltet.. Greit nok, men har de erfaring? NEI!

Skjønner reaksjonen din. Ville nok blitt sint selv. Men fikk meg litt til å tenke på HITmans signatur: "Erfaring er den talentløses trøst." Man kan altså erstatte "Erfaring" med "Utdanning" i dette tilfelle

[HITman]

Må bare fortelle om en morsom episode i gymmen idag.
Vi hadde styrke i gymmen, og litt teori.
Vi fikk trene litt med vekter(20 kg i benk, 10 kg i bicepscurl osv), også sier lærern min at han skal låne meg litt, så går jeg bort til han, også begynner han å si at slike bule-muskler som jeg har er bare i veien og ingen har bruk for det osv. Han gikk til skikkelig personangrep på meg. Fikk anmerkning for at jeg ikke kalte biceps for tohodet armbøyer også.
Etter timen sa han at han likte ikke sånne som meg, så jeg sa bare at jeg likte ikke han heller.
Var ikke noe som gikk inn på meg, tvert imot, men tar det opp allikevel.
Han sa også masse annet bullshit som at vi kan trene fett om til muskler, trene muskelfester lengre osv.
Det verste var vel når han sa til meg at jeg kunne ingenting om trening, fordi jeg visste ikke hva en av de 20 tøyeøvelsen han viste oss het.
Snakk om noob

Fortell rektor at han hengte deg ut, og at han lærer ut usannheter, og krev at han får sparken eller i det minste en reprimande!   For en dust.  

H

[Baliba]

Minner litt om ene gymlærern min siste året på vgs.. han mente feks at man ikke kunne trene både triceps og biceps på samme dag... det ville man ikke få noe som helst effekt av....sånn folk får meg til å gå på veggen