Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 241005 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #780 : 11. desember 2005, 23:52 »
Du vet du må slutte å doble at av reps og vekter du løfter Tongue Grin

Kjeft på deg feiten. Grin
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
SV: Stoned's training!
« #781 : 12. desember 2005, 12:53 »
Kjeft på deg feiten. Grin

Du som er feit her altså Smiley
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
SV: Stoned's training!
« #782 : 12. desember 2005, 12:58 »
18 reps på 50kg er seriøst for mye.. jeg klarer kanskje 2? :|
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: Stoned's training!
« #783 : 12. desember 2005, 14:20 »
Jeg har tatt 7 på det meste, og da var armene passe 'fried'. 18 er helt hinsides...

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #784 : 12. desember 2005, 23:04 »
Mandag 12.12.05

Benkpress:
50x12
102,5x10 reps, helt greit egentlig
102,5x6

Skråbenk:

77,5x9
77,5x2(begynte å le her, så mistet stanga oppå brystet så tror jeg bristet brystbeinet, er sinnsvakt vondt.)

Beinpress:

220x12
260x15
260x14

Tåhev:

40x12
40x12
40x12

Kommentar:

Sov 4 timer, hadde nesten ikke spist, hadde ikke sko, var deprimert på grunn av været, derforr gikk økten til faen.
Mister mye trøkk når jeg trener uten sko(psykisk kanskje?)
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

SV: Stoned's training!
« #785 : 12. desember 2005, 23:19 »
Du sover da så lite, men det ser ikke ut til å prege deg styrkemessig. Smiley

Utlogget HELLmik small

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 483

  • Be the best you can be :)
SV: Stoned's training!
« #786 : 13. desember 2005, 07:59 »
Alle trenger søvn for å vokse, ikke stoned Tongue urettfeigt
Trenings logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=31531.0

Nåværende vekt : 84 kg
Høyde : 180
Alder : 22
Mål : NM i Athletic Fitness 2012

Dips : 32
Chins : 25xKV , 3xKV+40kg
Markløft : 170
Benkpress : 115
Knebøy : 130

Utlogget Jo1

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

SV: Stoned's training!
« #787 : 13. desember 2005, 13:51 »
Alle trenger søvn for å vokse, ikke stoned Tongue urettfeigt

Nei, han trenger noe annet... Grin



Bra løfting Stoned! Imponerende

(hold  deg unna beintreninga da!)

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: Stoned's training!
« #788 : 13. desember 2005, 13:54 »
Nei, han trenger noe annet... Grin

Stygge bilder i hodet - IGJEN !! what
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #789 : 15. desember 2005, 23:29 »
Torsdag 15.12.05

Bicepscurl med ez-stang:

42,5x12 oppvarming
57,5x9 Wink
57,5x6
42,5x10 ekstremt stricte reps

Bicepscurl med hantler:
20x8(per arm) lett, men blir fort litt tungt siden jeg tok curl først
14x12(per arm) veldig lett

Nedtrekk bredt grep foran:
65x12 oppvarming
100x10
90x9
75x8 bicepsgrep

Enarmsroing:

42,5x8 lett
42,5x8 lett
30x8 veldig lett
30x8 veldig lett

Markløft:

55x6 teknikktrening
55x6 teknikktrening
55x6 teknikktrening

Bicepscurl omvendt grep:
32,5x8
32,5x8

Chrunches med vekt:

10x20
10x20
10x18

Kommentar: Bra trøkk idag! sov 1,5 timer i natt, men sov 4 timer i går ettermiddag. Tongue Spist bra idag også.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

SV: Stoned's training!
« #790 : 15. desember 2005, 23:34 »
Allergi mot søvn?

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #791 : 15. desember 2005, 23:35 »
Allergi mot søvn?

Heller dårlig døgnrytme. Tongue
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: Stoned's training!
« #792 : 16. desember 2005, 00:43 »
Jeg har lyst til å se noen videoklipp snart. Du begynner å nærme deg 60 x 10 i curl--slikt skulle ikke være lov! Tongue

Utlogget d4nn4

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 43
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 43

SV: Stoned's training!
« #793 : 16. desember 2005, 02:40 »
Sliter med samme søvnproblem som deg stoned! Sad hehe... får aldri sove når jeg vil sove! Men sykt sterk du er Smiley *drømme om å bli like sterk* Tongue

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #794 : 16. desember 2005, 18:39 »
Fredag 16.12.05

Smalbenk:

50x12 oppvarming
97,5x9 Wink
97,5x5

Nedpress
45x8 lett
35x15 lett
30x12 omvendt grep
35x8 omvendt grep

Sidehev(vekt er per hantel) :
16x8
12x8

Shrugs(vekt er per hantel):

35x12
42,5x8 lett


Kommentar: Er fortsatt trykk i meg gitt Wink veldig bra økt
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!