Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 208825 ganger)

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: Stoned's training!
« #795 : 16. desember 2005, 19:54 »
 Bow Bow Rå sterkt Jørgen!  Kickass
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 034
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 034

SV: Stoned's training!
« #796 : 17. desember 2005, 04:33 »
Heeeeelt ekstremt og det?? Du må jo bare føle deg som en konge inne på det treningssenteret  ! Er 20 år selv og trudde jeg var sterk men nå føler jeg meg bare som en forbanna klovn. SÅ ekstremt eid av en 16-åring! brb dø
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #797 : 19. desember 2005, 22:27 »
Mandag 19.12.2005

Benkpress:
50x15
105x10 Cheesy
105x5 hehe Tongue

Skråbenk med hantler(vekt per hantel)

35x11
35x8

Pecdeck:
90x5
60x10

Beinpress:

200x8
270x17 Cheesy
270x14 orka ikke mer

Lårstrekk:

65x10
65x10
60x10

Sittende tåhev:

40x15
40x15

Kommentar:

Meget bra benk idag, har økt i skråbenk, benk og beinpress. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget True

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 171
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 171

SV: Stoned's training!
« #798 : 19. desember 2005, 22:38 »
#@!*%¤'§
There is no such thing as "working too hard"...

~True

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 541
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 541

SV: Stoned's training!
« #799 : 19. desember 2005, 22:48 »
Hvorfor gjør du ikke bøy og mark?

Utlogget ts55

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 229
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 229

SV: Stoned's training!
« #800 : 19. desember 2005, 23:04 »
Du er jo helt vill jo! Meget imponerende! satse innen strykeløft eller bygging?

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

SV: Stoned's training!
« #801 : 19. desember 2005, 23:09 »
strykeløft? er det noe nytt som har kommet? Wink
Smiley

Utlogget ts55

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 229
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 229

SV: Stoned's training!
« #802 : 19. desember 2005, 23:10 »
nei

Figuz

  • Gjest
SV: Stoned's training!
« #803 : 20. desember 2005, 13:01 »
Blir bare mer og mer deprimert hver gang jeg ser inn her, når jeg tenker på at vi er like gamle :Smiley Tongue Cheesy

Utlogget HELLmik small

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 483

  • Be the best you can be :)
SV: Stoned's training!
« #804 : 20. desember 2005, 19:26 »
Hvor lenge har du trent stoned?
Trenings logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=31531.0

Nåværende vekt : 84 kg
Høyde : 180
Alder : 22
Mål : NM i Athletic Fitness 2012

Dips : 32
Chins : 25xKV , 3xKV+40kg
Markløft : 170
Benkpress : 115
Knebøy : 130

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #805 : 24. desember 2005, 00:00 »
1,5 år ca nå. begynte 12 juni 04.

er jul nå, så blir lite med trening og strict kosthold på meg.. Grin blir nok en julegris
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #806 : 30. desember 2005, 19:48 »
Trente pittelitt igår jeg.. måtte bare kjenne jernet!

Benkpress:

50x20
100x2
110x6 lett(var alene på gymmet, så jeg tok ingen sjangser)
90x8 lett

Skulderpress med hantler:
30x8(per hantel)

Skråbenk med hantler:

37,5x9

Bicepscurl med hantler(vekt og reps er per hantel)

22x9

Konsentrasjonscurl:

28x5
28x5

litt nedpress og sånt stasj.

20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #807 : 02. januar 2006, 21:23 »
Mandag 02.01.2006

Benkpress:

50x15
107,5x9 Wink
100x9

Skråbenk med hantler(vekt er per hantel):

37,5x9
30x8(lett, men jævlig strict)

Skråflyes:

14x10 kjører meeeget strict i denne øvelsen
12x max reps, dropsett med skråbenk max reps. Tongue

Beinpress:

220x10 oppvarming
260x10 lett
260x10 lett

Lårstrekk:

70x6
60x10

Sittende tåhev:

45x12
45x12

Kommentar:
Er jæææævlig godt å være igang igjen, har bare hatt en pitteliten trening på to uker. Kommer nok til å øke jævlig bra fremover Smiley
Sov 4 timer i natt.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Figuz

  • Gjest
SV: Stoned's training!
« #808 : 02. januar 2006, 21:29 »
Nais! Klinker til med syke tall som vanlig Cheesy

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #809 : 02. januar 2006, 21:43 »
Nais! Klinker til med syke tall som vanlig Cheesy

Nesjda, dette er bare lett iforhold til hva jeg skal få opp iløpet av noen uker Grin
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.