Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Binais]

  Rå sterkt Jørgen! 

[HeatoN85]

Heeeeelt ekstremt og det?? Du må jo bare føle deg som en konge inne på det treningssenteret  ! Er 20 år selv og trudde jeg var sterk men nå føler jeg meg bare som en forbanna klovn. SÅ ekstremt eid av en 16-åring! brb dø

[Stoned]

Mandag 19.12.2005

Benkpress:
50x15
105x10
105x5 hehe

Skråbenk med hantler(vekt per hantel)

35x11
35x8

Pecdeck:
90x5
60x10

Beinpress:

200x8
270x17
270x14 orka ikke mer

Lårstrekk:

65x10
65x10
60x10

Sittende tåhev:

40x15
40x15

Kommentar:

Meget bra benk idag, har økt i skråbenk, benk og beinpress.

[True]

#@!*%¤'§

[CYC]

Hvorfor gjør du ikke bøy og mark?

[ts55]

Du er jo helt vill jo! Meget imponerende! satse innen strykeløft eller bygging?

[bjørn`]

strykeløft? er det noe nytt som har kommet?

[ts55]

nei

[Figuz]

Blir bare mer og mer deprimert hver gang jeg ser inn her, når jeg tenker på at vi er like gamle :

[HELLmik small]

Hvor lenge har du trent stoned?

[Stoned]

1,5 år ca nå. begynte 12 juni 04.

er jul nå, så blir lite med trening og strict kosthold på meg.. blir nok en julegris

[Stoned]

Trente pittelitt igår jeg.. måtte bare kjenne jernet!

Benkpress:

50x20
100x2
110x6 lett(var alene på gymmet, så jeg tok ingen sjangser)
90x8 lett

Skulderpress med hantler:
30x8(per hantel)

Skråbenk med hantler:

37,5x9

Bicepscurl med hantler(vekt og reps er per hantel)

22x9

Konsentrasjonscurl:

28x5
28x5

litt nedpress og sånt stasj.

[Stoned]

Mandag 02.01.2006

Benkpress:

50x15
107,5x9
100x9

Skråbenk med hantler(vekt er per hantel):

37,5x9
30x8(lett, men jævlig strict)

Skråflyes:

14x10 kjører meeeget strict i denne øvelsen
12x max reps, dropsett med skråbenk max reps.

Beinpress:

220x10 oppvarming
260x10 lett
260x10 lett

Lårstrekk:

70x6
60x10

Sittende tåhev:

45x12
45x12

Kommentar:
Er jæææævlig godt å være igang igjen, har bare hatt en pitteliten trening på to uker. Kommer nok til å øke jævlig bra fremover
Sov 4 timer i natt.

[Figuz]

Nais! Klinker til med syke tall som vanlig

[Stoned]

Nais! Klinker til med syke tall som vanlig

Nesjda, dette er bare lett iforhold til hva jeg skal få opp iløpet av noen uker