Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 241018 ganger)

Utlogget Jo1

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

SV: Stoned's training!
« #840 : 17. januar 2006, 18:43 »
Knallbra benk jørgen!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #841 : 17. januar 2006, 21:37 »
Takker! Cheesy
Er nesten fornøyd selv Cheesy
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #842 : 18. januar 2006, 21:31 »
Onsdag 18.01.2006

Bicepscurl med ez-stang:

32,5x12 oppvarming
57,5x10 Smiley
52,5x10
52,5x8

Konsentrasjonscurl:

20x15 lett
20x15 lett
22x10 lett
22x10 lett

Nedtrekk bredt grep foran:

65x12
105x13 Smiley
95x12

Enarmsroing:

47,5x8
47,5x8
30x8
30x8

Magemaskin:

70x15
70x15
70x12

Kommentar:

Bra økt egentlig. Smiley Helt ok
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Killswitch

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 18

SV: Stoned's training!
« #843 : 18. januar 2006, 21:47 »
nedtrekk bak eller foran? hvorfor trener du ikke chins? trener du forresten dips?

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #844 : 18. januar 2006, 21:50 »
nedtrekk bak eller foran? hvorfor trener du ikke chins? trener du forresten dips?

Bredt grep foran.
Er nettopp begynt med dips.
Liker ikke Chins derfor trener jeg ikke det. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: Stoned's training!
« #845 : 18. januar 2006, 21:58 »
105kg i nedtrekk ja, konge!
Vi har bare til 100kg Undecided

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Stoned's training!
« #846 : 18. januar 2006, 23:06 »
legg på hantler så får du over 100 kg  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget BigBull

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

SV: Stoned's training!
« #847 : 18. januar 2006, 23:16 »
word Smiley

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: Stoned's training!
« #848 : 19. januar 2006, 10:23 »
legg på hantler så får du over 100 kg Smiley
I know, men er ikke god for så mye enda desverre Smiley
Kan henge en vektskive på den "pinnen" du setter inn i klossene Wink

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #849 : 20. januar 2006, 17:35 »
Fredag 20.01.2006

Smalbenk:

50x12
105x 6-7 reps(er ikke helt sikker) Smiley var meget strict
90x10 lett

Nedpress:

50x9
30x15 lett
35x10 omvendt grep
35x10 omvendt grep

Sidehev:

12x8 lett
14x8 lett
16x6 tungt(var etter boksetreninga) Tongue

15 min boksing

Rygghev:

15 reps
15 reps
15 reps

Kommentar:

Helt grei økt. Morsomt å bokse Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #850 : 23. januar 2006, 20:28 »
Mandag 23.01.2006

Benkpress:

50x20
115x7(hjelp på siste)
100x11 lett, men failure:P tar sikkert 15 hvis jeg hadde tatt dette som 1. sett

Skråbenk med stang:

80x8
80x11
80x12 wtf? Tongue sterkest på siste settet jo

Dips:

tok det rolig her pgr skuldrene og armen.

30 reps på kroppsvekt
20 reps på kroppsvekt

Kommentar:

Jeg må ta meg en pause. Kjenner at skuldrene trenger hvile, og at en senebetennelse er på vei rett under biceps på høyre arm. auch
tok det derfor rimelig rolig i skråbenk og dips.
var ikke helt min dag idag men men...
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #851 : 24. januar 2006, 18:58 »
tar meg treningsfri til mandag, så er det fullt kjør igjen. starter på 107,5 kg i benk da, max reps.. så øker jeg 2,5 kg hver uke.

20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Figuz

  • Gjest
SV: Stoned's training!
« #852 : 24. januar 2006, 19:19 »
Even a champ needs rest Grin

Utlogget bjarnebanan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 648
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 648

SV: Stoned's training!
« #853 : 24. januar 2006, 21:39 »
den benken blir sykee og sykere! stå på1

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #854 : 25. januar 2006, 00:55 »
den benken blir sykee og sykere! stå på1

Takk! Smiley
Bare vent noen måneder, så skal du få se "syk" benk! Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!