Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 241019 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #960 : 04. mai 2006, 23:11 »
et lite closeup bilde av armene før idag..
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: Stoned's training!
« #961 : 04. mai 2006, 23:17 »
 2thumbsup

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: Stoned's training!
« #962 : 05. mai 2006, 00:28 »
Faen så syk du er I Love You

Figuz

  • Gjest
SV: Stoned's training!
« #963 : 05. mai 2006, 10:51 »
Rå forside skulder Grin

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #964 : 05. mai 2006, 19:09 »
takker folkens Cheesy
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #965 : 05. mai 2006, 19:18 »
Smalbenk:

50x12
100x9 orka ikke mer
100x5 helt dau

Sittende Tricepsextention:

42,5x4 dau
32,5x12
32,5x10
32,5x8

Sidehev:

16x8
12x8

Kommentar:

Jeg har spist lite idag.. sovet lite.. og er rett og slett dritslapp på grunn av varmen.. vel ikke bare varmen, men formen var ekstremt dårlig idag.. ikke noe å skryte av idag akkurat
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #966 : 08. mai 2006, 21:02 »
Benkpress:
50x20
112,5x8 greit Smiley
100x10 ok

Skråbenk med stang:

20x20
60x8
90x6
65x10
70x8

Nedtrekk smalt grep:

45x12
100x7
95x6
70x8

Sittende enarmsroing kabel:

35x8
45x10
30x12

Litt mage, 4 sett



Kommentar:
Helt grei økt, gikk kort og greit. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Figuz

  • Gjest
SV: Stoned's training!
« #967 : 08. mai 2006, 22:22 »
Bra benk som vanlig Wink

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #968 : 08. mai 2006, 23:12 »
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget eh

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 195
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 195

SV: Stoned's training!
« #969 : 10. mai 2006, 16:04 »
Du er sykt sterk å stor,du er nok blant de største på din alder,viss du ikke er den største da,hehe.

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #970 : 10. mai 2006, 16:34 »
Du er sykt sterk å stor,du er nok blant de største på din alder,viss du ikke er den største da,hehe.

Tusen takk Smiley

Litt offtopic men jeg spiste 11 solide måltider igår Shocked ganske fornøyd med det Cheesy
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Figuz

  • Gjest
SV: Stoned's training!
« #971 : 10. mai 2006, 16:39 »
NIIIIIIIIIICE Cheesy

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: Stoned's training!
« #972 : 10. mai 2006, 17:29 »
Tusen takk Smiley

Litt offtopic men jeg spiste 11 solide måltider igår Shocked ganske fornøyd med det Cheesy

Å i helvete... Shocked

Kan du definere 'måltid'?

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's training!
« #973 : 10. mai 2006, 21:01 »
Å i helvete... Shocked

Kan du definere 'måltid'?

Det kan være:

100 gram havregryn.. 5-10 dl melk med litt rosiner på..

eller

3 brødskiver med mye ost og kjøttpålegg pluss en proteinshake på 60gram.

osv osv Wink

Det siste måltidet jeg spiste før jeg la meg var kanskje litt smått.. var en boks ananas og 1 liter melk.. Tongue
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: Stoned's training!
« #974 : 10. mai 2006, 21:06 »
Det siste måltidet jeg spiste før jeg la meg var kanskje litt smått.. var en boks ananas og 1 liter melk.. Tongue
Håper det var ironi? Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!