Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Lykke til! Det skal vel gå som luft det ?

Tja, vi får se. Skal vel gå greit det egentlig.

[Figuz]

Klarer du som ingenting

[Down and coming]

140 kg klarer du enkelt!!! Full konsning nå da, med masse mat før og etter og skikkelig oppvarming!! Se om du får filmet løftet da

[Stoned]

140 kg klarer du enkelt!!! Full konsning nå da, med masse mat før og etter og skikkelig oppvarming!! Se om du får filmet løftet da

Jepp takker for motiverende ord.
Skal se om jeg ikke får lurt mobilen inn der, har blitt kastet ut før på grunn av mobilbruk.

[Stoned]

Benkpress:

50x20 oppvarming
110x1 bare for å ikke få vektsjokk
140 kg x 1 rep DEILIG!!!!!!
100x10
80x10 fotene oppå benken

Skråbenk:

92,5 x 7 kunne tatt 8 men ville ikke kjøre til failure
80x10

Nedtrekk smalt grep:

50x12
90x10
85x8
80x10

Sittende enarmsroing i kabel(vekt og reps per arm):

30x8
35x8
80x8(dette er med bredt grep, altså begge never)

Rygghev:

8 reps
10 reps

Kommentar:

Altså jeg må bare si at dette er andre gang i mitt liv at jeg er stolt av meg selv. Atter en gang har jeg klart å nå et mål.
Jeg sov 6 timer i natt, dro på skole klokka 6, jobber fysisk tungt på kjøkken til klokken 3, gikk 2 km hjem, kom hjem, spiste og sov i 2 timer, dro så på trening totalt utmattet og slapp og trøtt og gudene vet hva.. men gjett hva, jeg klarte faenmeg 140 kg i benkpress fordet!!!

[EndrePendre]

Gratulerer, meget bra! Det ble ikke noe filming?

[Down and coming]

Gratulerer!!!!!! Sinnsykt bra! (Ps, kanskje på tide å oppdatere signaturen? )

Hvordan føltes det, tungt/lett?

[Stoned]

Gratulerer, meget bra! Det ble ikke noe filming?

Hehe takker nei dessverre, var vel rimelig psykisk nedbrutt før økta så trodde ikke jeg skulle klare det.

[Stoned]

Gratulerer! Du må opptatere underskriften

Hva sa jeg i går? 140 går som luft

Jepp takker

Gratulerer!!!!!! Sinnsykt bra! (Ps, kanskje på tide å oppdatere signaturen? )

Hvordan føltes det, tungt/lett?

Takker igjen
Det var ikke så tungt løft, men det som var så rart var at det var lett i bunnen, og tungt på midten, og lett på toppen igjen. Merkelig?
Var også god teknikk på løftet vil jeg påstå, tok sakte ned, men hadde ikke stopp på brystet da. Men det er jo ikke konkurranseløft heller

[AlexanderDGL]

Hohoy!! Gratulerer!! Synd du ikke fikk filmet det..  Hvordan føltes det? God for mer? 145-150?

[Stoned]

Hohoy!! Gratulerer!! Synd du ikke fikk filmet det..  Hvordan føltes det? God for mer? 145-150?

Takk
Nei tror ikke jeg er god for noe mer, ikke i første omgang ihvertfall.
Skal trene hardt og rett framover nå, har vært store deler av dette året der jeg ikke har økt et kg. Rett og slett på grunn av overtrening, for mye failure trening.

[HITman]

Biatch! Grattis!  Må stå på for å holde følge nå. 

H

[Stoned]

Biatch! Grattis!  Må stå på for å holde følge nå. 

H

Takker biæææch
Hehe du ligger nok enda et stykke foran

[Ole Ø.]

Gratulerer! Syke mann

[UpAndComming]

(.....) for mye failure trening.

Nettopp !! Failuretreing må gjøres veldig systematisk, med stort omhu og med stor selvinnsikt.