Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[ts55]

MyM.cs er norges beste klan!

[Stoned]

MyM.cs er norges beste klan!

wNv er norges nest beste da. viktig

[Stoned]

Og for de som tror at jeg er slutta å trene, ta det helt med ro.
Jeg trente så lite som ingenting i sommerferien, og jeg har enda ikke klart å trene en hel uke(mandag, onsdag, fredag) etter ferien, men jeg prøver så hardt som jeg kan.
Jeg har som mål å klare å komme meg opp på samme styrkenivå som før.
Dette skal jeg klare før jula er over.
Jeg kommer til å trene nå også , men litt mindre seriøst enn vanlig.
Alle har forskjellige prioriteringer i livet, og trening er en av mine prioriteringer.
Men for at jeg skal klare å fortsette å trene må jeg prioritere andre ting også, for at jeg ikke skal bli helt utbrent, selv om jeg går ned 15 kg i benkpress som følge av det.

[W_Beck]

Og for de som tror at jeg er slutta å trene, ta det helt med ro.
Jeg trente så lite som ingenting i sommerferien, og jeg har enda ikke klart å trene en hel uke(mandag, onsdag, fredag) etter ferien, men jeg prøver så hardt som jeg kan.
Jeg har som mål å klare å komme meg opp på samme styrkenivå som før.
Dette skal jeg klare før jula er over.
Jeg kommer til å trene nå også , men litt mindre seriøst enn vanlig.
Alle har forskjellige prioriteringer i livet, og trening er en av mine prioriteringer.
Men for at jeg skal klare å fortsette å trene må jeg prioritere andre ting også, for at jeg ikke skal bli helt utbrent, selv om jeg går ned 15 kg i benkpress som følge av det.

Veldig bra sagt! Du er en seriøs fyr som veit at hvile og det å konsentrere seg om andre ting må til for å lykkes. Lykke til videre!

[Stoned]

Veldig bra sagt! Du er en seriøs fyr som veit at hvile og det å konsentrere seg om andre ting må til for å lykkes. Lykke til videre!

Takker

[Stoned]

sorry gutter, ble ikke trening idag.
jeg bor 2 km fra senteret, og det regner kattunger.
prøvde å få tak i skyss men det var nærmest umulig, pluss at jeg har ikke jakke.
får se om jeg får trent imorgen, har gym i siste time :/

[ts55]

Wnv ble eid av MyM i går

[proteingutn]

CS ruler. Men muskler ruler mer. Så se å løft no jern, din veiking. *ehem*

[Stoned]

Wnv ble eid av MyM i går

Så det.
MyM er nok hakket bedre enn wNv ja, hehe.

CS ruler. Men muskler ruler mer. Så se å løft no jern, din veiking. *ehem*

Hehe, skal se hva jeg får til.
Virker som gud har noe imot at jeg trener..
Hadde planlagt den kongeøkten idag også blir det dritvær. SÅKLART

[Ole Ø.]

Trener du ute?

[Figuz]

Sykler/går du til trening? Paraply

[Stoned]

Sykler/går du til trening? Paraply

Bor på hybel, går til trening.
Idag har jeg løftet mye møbler og montert enda mer møbler, så fikk nok trening i rygg og armer av det.

[Stoned]

Smalbenk:

50x15 lett oppvarming
90x5 teknikk og nøye løft
80x8 lett
80x8 lett

Sittende tricepsextention med curlstang:

22,5x15 oppvarming
32,5x8 teknikk, deilig
25x15 lett teknikk

Tricepsdips:

20x20
40x15 med superset.. huff hehe

Sidehev :
12x8
12x8

Beinpress:

200x12 oppvarming
260x8 lett
260x8 lett

Kommentar:

Er vel 3 måneder siden sist triceps økt så det var godt å få pump i triceps.
Merka med en gang at jeg har mista teknikken i alt, så jeg kjører lett og luftig nå fremover til jeg får inn teknikken igjen.
Tok litt skuldre og bein også, bare for fun.

[Kenneth :)]

veldig bra treningsøkter på deg du   stker som en okse og



PS: cs er og forblir best, spillte med opps1g her om dagen, og 4K^DaY i dag

[Stoned]

veldig bra treningsøkter på deg du   stker som en okse og



PS: cs er og forblir best, spillte med opps1g her om dagen, og 4K^DaY i dag

hehe kult