Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 240995 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1200 : 27. mars 2007, 15:40 »
jepp, det er det som er vanskelig, men ser ut til at jeg skal klare det nå.
Eller, jeg SKAL.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Yummy in my Tummy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 231
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 231

Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1201 : 27. mars 2007, 15:43 »
Thats the spirit  Wink

Utlogget Cjay85

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 109
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 109

  • Fit happens - Stay strong
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1202 : 27. mars 2007, 15:53 »

Jeg har kommet inn på Folkehøyskole i Trondheim der jeg skal gå Treningsinstruktør.





Heihei...  Gled deg til treningsrommet på fredly Wink
Har gått treningsinstruktør der! Wink

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1203 : 27. mars 2007, 20:04 »

Heihei...  Gled deg til treningsrommet på fredly Wink
Har gått treningsinstruktør der! Wink
Kult Smiley fortell litt om hvordan det var der? har man vanlige allmennlige fag som engelsk, naturfag osv?
er treningsrommet konge? Cheesy er jævlig interessert i å høre mer
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Cjay85

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 109
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 109

  • Fit happens - Stay strong
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1204 : 27. mars 2007, 21:06 »
Treningsrommet er konge, er vi som har gått der nå som har valgt ut utstyr og div Wink

Eneste som er lit kjipt for noen er at de tyngste manualene er 35 kilo.

Nei du har ikke allmennfag, hller ingen prøver, og ingen lekser Wink

Maten er dritgod, så det er et bra år å trene og spise på!!

Har selv gått fra 73 til 90 kg på 8 mnd her Cheesy

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1205 : 27. mars 2007, 21:11 »
Hva skjer i løpet av det året? Blir du utdannet treningsinstruktør?
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Figuz

  • Gjest
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1206 : 27. mars 2007, 21:27 »
Kult Jørgen Cheesy
Bra du kommer deg i gang. Jeg skal gå personlig trener etter neste året jeg da Smiley

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1207 : 28. mars 2007, 16:53 »
NIce Smiley hvor skal du gå Figuz?
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1208 : 28. mars 2007, 16:55 »
Treningsrommet er konge, er vi som har gått der nå som har valgt ut utstyr og div Wink

Eneste som er lit kjipt for noen er at de tyngste manualene er 35 kilo.

Nei du har ikke allmennfag, hller ingen prøver, og ingen lekser Wink

Maten er dritgod, så det er et bra år å trene og spise på!!

Har selv gått fra 73 til 90 kg på 8 mnd her Cheesy

Høres helt utrolig bra ut!
Jeg har selv gått ned mange kg nå pgr treningspause på nesten 1 år, så skal gå opp mange kg iløpet av det året jeg går der. Smiley
Har du noe jobb nå?
Er det lett å få jobb etterpå?
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Figuz

  • Gjest
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1209 : 28. mars 2007, 17:35 »
Jeg skal gå på Hia, krsand Wink

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1210 : 28. mars 2007, 17:56 »
Jeg skal gå på Hia, krsand Wink

oki Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1211 : 29. mars 2007, 13:07 »
Bicepscurl med stang

begynte lett oppvarming med 12 kg's hantler

42,5 x 10 lett
45 x 8
40 x 8

Konsentrasjonscurl(vekt og reps er per hantel):

20x5
18x6


Nedtrekk smalt grep foran:

50x15 oppvarming

70x8
65x8
60x8

Sittende enarmsroing i kabel:

30x8
35x12

Kommentar:

Ganske bra økt, tok lette vekter.
Skulle ta nakke også men følte at blodsukkeret var for lavt
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1212 : 29. mars 2007, 13:08 »
Hva skjer i løpet av det året? Blir du utdannet treningsinstruktør?

Jepp.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1213 : 02. april 2007, 16:46 »
Dagens treningsøkt (samfunnstraff)

8 timer med ekstremt intenst hard fysisk arbeid.
Stablet 35 kg's sekker med ved.
Jobbet forresten med en morsom kar som var heeelt enorm, han hadde visst tatt 220 kg i benkpress og 315 i markløft.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Stoned's Project : GET BIG!
« #1214 : 02. april 2007, 16:50 »
Samfunnstraff?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!