Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Fin peak, og bra separasjoner på skulder og nakke! Imponert!

Takk, hyggelig å høre. Lenge siden sist btw

Såg bra ut, fin peak og veldig stilige overganger fra arm-skulder-nakke.
Bra markerte

Takk

[Stoned]

Smalbenk:

60x15
90x15 lett
90x8
80x8

Sittende franskpress i skrå:

45x7
42,5x10

Dips:

25 reps kroppsvekt
15 reps kroppsvekt

Flyes:

17,5x8
15x10

Cablecross:

40x12
45x8
30x8

Kommentar:

Klarte ikke la være å trene idag. Var syk men gikk fint, kjørte høyreps på smalbenk.

[AntiXrist]

Hør på kroppen din sopekost

[Stoned]

Hør på kroppen din sopekost

Kroppen er fin den, er bare halsen og nesen som ikke er helt i orden.

[Stoned]

Benkpress:

60x20
110x10
110x5
110x5

Skråbenk i maskin:

80x10 lett
90x5 tungt
60x8 strict

Nedpress:

45x12 lett
55x8
45x10

Bent-over tri-ex:

25x10
25x10
25x8

Sidehev(vekt er per hantel):

17,5x10 lett
15x10

Kommentar:

Bra økt, men drittdag, en kompis av meg omkom i bilulykke, telefon min ble ødelagt på trening av en fyr som mista ei vekt på den.

[Stoned]

Da var armene 43,5 cm Mangler 1 cm for å være der jeg engang var, men det går fort.

[Walgermo]

Store armer det! 
sterke treninger.. stå på  >

[Stoned]

Store armer det! 
sterke treninger.. stå på  >

Takker fine løft du har ser jeg, stå på du også!

[fewfweef]

Rå peak

[Stoned]

Rå peak

Takk

[Stoned]

Chins:

13 reps
8 reps
8 reps
jævla drit

Sittende roing smalt grep:

70x15 oppvarming
100x12
100x12
100x10(slow reps)
50x8(enarms)

Konsentrasjonscurl(vekt og reps er per hantel)

25x8
17,5x12
12x15
12x12
12x20(over benk)

Leg raise:

8 reps slow
8 reps slow
8 reps slow

Kommentar:

Ikke noe spesielt bra økt.

[[HE-Man]]

Stå på Peakman!

[Stoned]

Stå på Peakman!

Hehe takk

[muskelapen]

Så bra at du er tilbake! har savnet profilen din! ga alltid mye motivasjon!

Fortsett å stå på

[Stoned]

Så bra at du er tilbake! har savnet profilen din! ga alltid mye motivasjon!

Fortsett å stå på

Det er veldig flott å høre slike ting. Keep growing!