Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 240979 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningsdagbok :)
« #1365 : 10. desember 2007, 19:38 »
Øker for hver økt stoned Grin
Brukt å trene på City Nord /bodø før?
Hehe må jo det Smiley
Hm nei hvordan det? Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget TiESTO

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 167
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 167

Sv: Stoneds treningsdagbok :)
« #1366 : 10. desember 2007, 19:52 »
hmm, var en kar som lignet veldig Tongue
sto å curla med 65 kg osv. Er ikke så mange på vår alder fra Nordland som gjør det, så tenkte det måtte være deg:)
keep up the good wrk!
18år

mål innen 6mnd: 220,150,250 raw - 8-9 fett%

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningsdagbok :)
« #1367 : 10. desember 2007, 22:00 »
hmm, var en kar som lignet veldig Tongue
sto å curla med 65 kg osv. Er ikke så mange på vår alder fra Nordland som gjør det, så tenkte det måtte være deg:)
keep up the good wrk!

Hehe koselig å høre. Smiley

Dagens økt

Benkpress:

60x12
120x5
110x5
100x6 føttene på benken

Skråbenk med stang:

lett:

80x10
60x12
60x12

Cablecrossliggendeskråflyes:

25x12
30x10
35x8
også et sett med dips, ikke noe å nevne..

Kommentar:

Grei trening, våknet rett før trening og spiste, gikk på trening trøtt og mett, med ondt i halsen og presterte greit.
Tok lett skråbenk idag, og det var godt. Kommer snart noen bilder. Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Stoneds treningsdagbok :)
« #1368 : 10. desember 2007, 22:11 »
Kjører du bøyen helt ned? Isåfall meget bra bøy!  ;DHvis ikke, må du skjerpe deg >Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningsdagbok :)
« #1369 : 10. desember 2007, 22:14 »
Kjører du bøyen helt ned? Isåfall meget bra bøy!  ;DHvis ikke, må du skjerpe deg >Cheesy

Kjører ikke ass2grass, det takler ikke knærne mine, men kjører mye lengre ned enn 90 grader ja, kan ta en film neste bøy? Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningsdagbok :)
« #1370 : 10. desember 2007, 22:16 »
Et par bilder etter bryst trening.


20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Stoneds treningsdagbok :)
« #1371 : 10. desember 2007, 22:18 »
Kjører ikke ass2grass, det takler ikke knærne mine, men kjører mye lengre ned enn 90 grader ja, kan ta en film neste bøy? Wink

Kjører du lengre ned enn 90 så kan du kalle det en godkjent knebøy, altså hofteledd under kneledd! Og det er veldig bra! Ta film, alltid morro med treningsfilmer altså Cheesy

Syke bilder!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningsdagbok :)
« #1372 : 10. desember 2007, 22:19 »
Kjører du lengre ned enn 90 så kan du kalle det en godkjent knebøy, altså hofteledd under kneledd! Og det er veldig bra! Ta film, alltid morro med treningsfilmer altså Cheesy

Syke bilder!

Tusen takk Smiley ja skal ta en film, så kan du få gi meg litt kritikk på teknikk osv. Smiley Men får høre at jeg har bra teknikk der. Blir på fredag/lørdag.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned endelig begynt med baseøvelser
« #1373 : 12. desember 2007, 15:31 »
Helvette, må sitte i resepsjon i hele dag, og er litt forkjølt å jævlig, så orker ikke trene kl 10 i kveld.
Blir mark imorgen!
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

AntiXrist

  • Gjest
Sv: Stoned endelig begynt med baseøvelser
« #1374 : 12. desember 2007, 17:01 »
Rått da gutt, hva er høyden, alderen og vekten nå da? Leste i begynnelsen av loggen, men tviler på at du er det nå Tongue

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned endelig begynt med baseøvelser
« #1375 : 12. desember 2007, 22:23 »
Rått da gutt, hva er høyden, alderen og vekten nå da? Leste i begynnelsen av loggen, men tviler på at du er det nå Tongue

Thanks!
Er 18 år, 180 cm høy og veier 90+.
Har trent siden sommeren 2005, med pause på litt over ett år.
Så i grove trekk ca 2,5 år. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Stoned endelig begynt med baseøvelser
« #1376 : 12. desember 2007, 22:26 »
Misunner den peaken Wink

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned endelig begynt med baseøvelser
« #1377 : 14. desember 2007, 18:47 »
Misunner den peaken Wink

Koselig å høre! Wink

Dagens økt:

Smalbenk:

60x12
110x6
100x7
90x10

Nedpress, vanlige(ikke foroverbøyde):

50x12
50x10
40x12

Dips:

105 kg(bw + 15) x 20 reps
105 kg(bw + 15) x 18 reps

Sidehev(vekt er per hantel)

20x8
17,5x8
15x8

Chrunches med vekt:

10x50
10x12
10x8 lol

Kommentar:

Bra økt med tanke på at jeg er syk! Smiley Smalbenken var latterlig lett.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Knebøy:

80x5
100x3
120x4 (har film)
125x1 lett
110x3

Lårstrekk:

80x9
80x8
80x8

Orka ikke mer.. droppa et julebord, dro heller å kjørte bøy.. men orka ikke fullføre økta, formen er ikke på topp..
spydde etter jeg tok gainer.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Håååkon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 268

Droppa du julebord til fordel for bøy? :O

Crazy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!