Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Droppa du julebord til fordel for bøy? :O

Crazy

Hehe høres litt teit ut slik jeg skrev det, men går på folkehøyskole, så er påbudt å møte opp, men ville heller trene bøy. Hvis du har lest litt tidligere i loggen så har du kanskje fått med deg at jeg hatet bøy før, og hele poenget var at det har snudd seg helt.

[Stoned]

http://youtube.com/watch?v=qn-mddZvXI4

bøy 120x4, kunne ha tatt en til tror jeg, men orka ikke.

[VegarGjerdrum]

Lett var det vel ikke, litt skeiv bane på vei opp. Da er det som oftest ikke lett.
Men reppene dine var ganske dype.

Kjøp deg knevarmere som du har på hele økta, liker de litt trange selv.

[Stoned]

Lett var det vel ikke, litt skeiv bane på vei opp. Da er det som oftest ikke lett.
Men reppene dine var ganske dype.

Kjøp deg knevarmere som du har på hele økta, liker de litt trange selv.

Takk for råd. Teknikken er ikke helt 100% da dette er 3. bøy økta mi, og 6 beinøkta mi.
Men er alltid lett når man kan ta en til.

Hva koster det for knevarmere?

[Kikki]

Jeg er helt enig med Vegar i dette med knevarmere, og gjerne av den litt trange typen.

Bra at du har oppdaget bøy! Bøy gir flotte bein og rumpe.
Selv om du skal bli strongman når du blir stor skader det ikke å se bra ut vet du...

[Stoned]

Jeg er helt enig med Vegar i dette med knevarmere, og gjerne av den litt trange typen.

Bra at du har oppdaget bøy! Bøy gir flotte bein og rumpe.
Selv om du skal bli strongman når du blir stor skader det ikke å se bra ut vet du...

Takk for det, skal jobbe hardt med bøy fremover.
Legger ut filmer jevnlig så dere kan gi meg litt mer kritikk på teknikk osv.

[VegarGjerdrum]

De kjøper du ganske billig på sporten rundt omkring eller så vet jeg Kappi har noen brukbare.
Stian er utsolgt akkurat nå, men får vel inn på nyåret. 3-400,- for ett bra par.

Tren mange oppvarmingsett på vei opp til arbeidsettet og terp på teknikk. Ikke haguevis med repper men mange sett på vei opp til feks 120kg. Pass på å trykk med hælene.

Eks 50kgx10,70kgx6,90kgx4,100kgx2-3

[Ole Ø.]

Koster vel 300kr for en singel knevarmer.. I hvertfall rehband sine. Liker best de blå og ikke den nyeste modellen. De nyeste (grå og svarte) rakner fort hvis de er for trange..

[Stoned]

De kjøper du ganske billig på sporten rundt omkring eller så vet jeg Kappi har noen brukbare.
Stian er utsolgt akkurat nå, men får vel inn på nyåret. 3-400,- for ett bra par.

Tren mange oppvarmingsett på vei opp til arbeidsettet og terp på teknikk. Ikke haguevis med repper men mange sett på vei opp til feks 120kg. Pass på å trykk med hælene.

Eks 50kgx10,70kgx6,90kgx4,100kgx2-3

Ok takk for det, skal kjøre mange oppvarmingssett ja. Var minusgrader på gymmet idag, så var mildt sagt KALD.
Kjøper meg knevarmere etter jul. Skal ha 180 i bøy før sommeren.

[kiko_Va]

Lett var det vel ikke, litt skeiv bane på vei opp. Da er det som oftest ikke lett.
Men reppene dine var ganske dype.

Kjøp deg knevarmere som du har på hele økta, liker de litt trange selv.

3. rep var dyp, resten kunne vert mer lik nr 3 (:

[Down and coming]

Blir vel litt dumt av meg å belære selveste stoned, men tar sjansen ettersom jeg ikke er så ekstremt dårlig stilt i forhold til deg akkurat på bein.
Prøv å ta skikkelige reps, her der det ut som de tre første repsene er en sammenhengende rep, du kommer omtrent 4/5 opp før du slipper deg ned igjen. Vær litt mer skånsom mot kroppen, ta skikkelige reps der du går kontrollert ned, presser helt opp, puster inn og er klar til ny rep, går kontrollert ned, presser opp osv. Da går det med på musklene, og mindre på "spretten".

Rått at du er så sterk i bein etter så få økter, godt å se at du endelig er helt tilbake i treningen!

[Stoned]

Blir vel litt dumt av meg å belære selveste stoned, men tar sjansen ettersom jeg ikke er så ekstremt dårlig stilt i forhold til deg akkurat på bein.
Prøv å ta skikkelige reps, her der det ut som de tre første repsene er en sammenhengende rep, du kommer omtrent 4/5 opp før du slipper deg ned igjen. Vær litt mer skånsom mot kroppen, ta skikkelige reps der du går kontrollert ned, presser helt opp, puster inn og er klar til ny rep, går kontrollert ned, presser opp osv. Da går det med på musklene, og mindre på "spretten".

Rått at du er så sterk i bein etter så få økter, godt å se at du endelig er helt tilbake i treningen!

Takk for det! Skal gjøre mitt beste trodde seriøst at jeg var dyp nok. Men se filmen om igjen, jeg er helt strak i beina før jeg starter neste rep, men skal ta det litt saktere neste gang.
Er ganske ny i "gamet" når det gjelder bein, og blir sikkert mer stødig etter hvert.

[Stoned]

UAC spurte om ryggbilde, her er et helt ferskt. Har ikke trent rygg på 10 dager ca. Så er ikke noe pump osv.

[Stoned]

Takker!

Dagens økt :

5 min rask gange

Bicepscurl med ezstang:

35x15 oppvarming
67,5x6(kunne ha tatt flere, men fikk vondt i venstre håndledd)
57,5x8 stricte og lette
57,5x10 strict

Så tok jeg og lekte bicepshelt, tok 1 sett på 999 forskjellige bicepsøvelser, så tok jeg litt legger og mage.
Er så lei for tiden, trenger juleferie.

[Stoned]

Tar julefri! Er helt fucka i kroppen, er matforgifta, kvalm osv.