Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Skulderpress med hantler(vekt er per hantel):

12x12 lett
35x12 lett, men fikk melkesyre er fornøyd, har aldri trent noe pressøvelser på skuldre før.
35x10

Sidehev(vekt er per hantel):

12x12
20x8
12x12

Sittende foroverbøyd sidehev:

7 x 12
7 x 12
7 x 12

Sittende tåhev:

140x22
140x18
100x15

Chrunches med vekt:

10x22
15x12
25x8

Kommentar:

Loka økt, var bare keen på å trene, så måtte trene noe. Prøvde å trene skuldre mage og legger som jeg aldri bruker å trene. Og det gikk fint.
Skal lett klare å håndtere 42,5 kgs hantler i skulderpress, og mye mer når jeg får inn teknikken.
Men dette er ikke en øvelse jeg kommer til å trene noe framover, da jeg har troa på 0 pressøvelser for skuldre, pluss at hantlene her går bare til 35 kg.

[Stoned]

dagens økt:

litt biceps bare for å få varme i kroppen

Knebøy:

60x8
100x3
120x3
100x8 a2g

Lårcurl:

75x8
85x8
70x8

Kommentar:

Kjapp og grei økt, men bøyen var litt tung idag, er stiv i leggene fra igår. :/ Er bare 5 dager siden jeg trente bøy så er kanskje ikke så rart. Men for mye bøy har vel aldri drept noen?

[Baliba]

Du vokser helt sikkert mye og er utvilsomt en sterk jævel, men må si jeg stiller fortsatt et lite spørsmålstegn ved denne "failure" treningen din i forhold til hvordan du beskriver øktene i loggen.

[Stoned]

Du vokser helt sikkert mye og er utvilsomt en sterk jævel, men må si jeg stiller fortsatt et lite spørsmålstegn ved denne "failure" treningen din i forhold til hvordan du beskriver øktene i loggen.

Jasså? de siste øktene har vært til failure.
F.eks 8 reps på 100 i skråbenk, var lett, men kunne ikke klart en til.
12 reps på 35 i skulderpress, failure, melkesyre, whatsoever.
20 x 8 i sidehev, failure.
120x3 i bøy, failure
100x8 i bøy, failure.
SKjønner?

[Stoned]

Forrige side var også nesten bare failure økter.

[Baliba]

1. "Lett men kunne ikke klart en til" er IKKE failure.
2. Det står jo ikke at det er failure i loggen og også derfor jeg kommenterte det.
3. Melkesyre er ikke det samme som failure, melkesyre er jo en selvfølgelighet under denne type trening.

[Stoned]

1. "Lett men kunne ikke klart en til" er IKKE failure.
2. Det står jo ikke at det er failure i loggen og også derfor jeg kommenterte det.
3. Melkesyre er ikke det samme som failure, melkesyre er jo en selvfølgelighet under denne type trening.

Jeg skriver aldri om det er failure eller ikke.
"Lett men kunne ikke klart en til" ER failure. Det var LETT ifh til hva jeg trodde det skulle være.
Melkesyre er en selvfølgelighet? På hvilken måte? Jeg kunne ikke ha tatt en til, da er det failure uansett om det er melkesyre eller ikke.
Hvis du har så forbanna stort behov for å vite om jeg trener til failure kan du jo ringe treningspartneren min.
Begynner å bli rimelig lei av at du stiller deg kritisk til alt bare fordi du er blitt moderator her.

[Baliba]

Jeg ser ivertfal på melkesyre som en selvfølgelighet når det er snakk om intensive økter med relativt mange reps.
Tror vi bare sier oss enig om at vi er litt uenige

Min kritikk har da vel virkelig ingenting med moderatorstatusen min å gjøre?
Skal jeg være stille og bare smile pent til alt og alle og si meg enig i alt bare fordi jeg er moderator?

[Stoned]

Jeg ser ivertfal på melkesyre som en selvfølgelighet når det er snakk om intensive økter med relativt mange reps.
Tror vi bare sier oss enig om at vi er litt uenige

Min kritikk har da vel virkelig ingenting med moderatorstatusen min å gjøre?
Skal jeg være stille og bare smile pent til alt og alle og si meg enig i alt bare fordi jeg er moderator?

Greit vi er uenige angående min trening, btw det er jeg som trener, og jeg vet jo selv om jeg kjører til failure eller ikke.
Du skal få gi så mye kritikk du vil, men det må for faen være noe i det også da.
Syntes dette blir litt latterlig å bry seg om i det store å hele.
Siden du påstår at jeg ikke kjører til failure sier du jo faktisk at jeg er sterkere enn jeg påstår, litt merkelig imo.

[Baliba]

Jeg har jo heller ikke påstått at du ikke gjør det, jeg sa jeg kommenterte det utifra hva du skriver i loggen. Og når du skriver at det var lett men kunne klart en til så tolker ikke jeg det som failure, enkelte og greit.

Og når du skriver 100x8  for så skrive i sluttkommentaren at det var en kjapp og GREI økt, men at bøyen var LITT tung så tolker jeg heller ikke det som failure.

Men skal jo ikke legge skjul på at jeg misstolker ting innimellom, eller at vi har forskjellige syn på hva failure betyr.
Men som sagt, vi ble enige om å være uenige om det
Ja du vet best hva du gjør, jeg sa bare jeg stilte spørsmål ved det

Om det så er unødvendig av meg å kritisere det får så være, men det er en annen sak. Men ja jeg skal la være å kommenter det mer, skal respektere at du ikke vil ha det i loggen din.
Hvorfor er det merkelig? Og nei det betyr ikke at jeg sier du er sterkere, jeg sier at jeg tolker det som at du ikke er failure. Hvis du stopper før du treffer failure selvom du ikke klarer en til så er det ikke failure.
Forøvrig er det ikke no galt i å være lit udmyk så om du oppgav lavere vekter enn hva du kan være god for er det vel ingenting galt med.

[bjarnebanan]

Kjapt innspill i denne diskusjonen.

Det høres svært urimelig ut å tolke "failure" som maks antall repetisjoner, men at man ikke kunne klart en til. Kjører man til "failure" må det nødvendigvis bety at man feiler på en repetisjon, derav ordet "failure". Klarer man alle reps, har man selvsagt ikke feilet på noen reps, dermed kan det heller ikke være snakk om "failure".

[Stoned]

Benkpress:

60x12 faen tok feil, skulle ha 50
122,5x5 dritt,, hjelp på siste.. elendig trykk.. hadde veldig lang stopp i toppen, noe som slet meg ut
110x5
100x5 føttene på benken

Skråbenk med hantler: hatøvelse.. men orka ikke vente på knebøy racken.
35x14 au
35x10
oork

Cablecross flyes:

45x8 lett
50x8 dropsett 35x3 lol, 20x10 au.. + 10 superstricte lette og meget dype foroverbøyde dips

Kommentar:

Drittøkt, trente bryst på torsdag og skuldre på fredag, så har ikke fått hvilt så mye. har sovet i gjennomsnitt 5 timer de siste dagene (A)

Drar til sverige imorgen, får se om det blir noe trening..

[Stoned]

Har vært på klassetur i Åre i Sverige, så har bare vært statisk fittetrening for beina i det siste, siden jeg sto på slalom(eller hvordan det skrives).
Dette er første økta etter "ferien".
Jeg spiste 300 kcal om dagen og forbrennte 21000 kcal ++.


Smalbenk:

50x12
115x6 bra dette! litt hjelp på siste
105x6
90x6 ufattelig lette, men sku spare litt på kruttet.. kunne vel ha tatt 12, NEI BALIBA DETTE VAR IKKE FAILURE.

Nedpress:

60x10 lett
65x1 alt for lett, øker til 70
70x7 PERS
50x8 vanlige nedpress
40x12 vanlige nedpress

Dips:

15kg + bw x 15 reps, sliten fra forrige setta
bw x 20 reps lett

Sidehev(vekt er per hantel):

15x12 lett
20x8

Kommentar:

Bra økt dette! Har ikke trent triceps på 2 uker, så er fornøyd som faen jeg.
Har heller ikke spist en drit i det siste, så formen var skikkelig markert idag.

[Stoned]

Konsentrasjonscurl med hantler(vekt og reps er per hantel):

litt lett oppvarming med 37,5 kg stang

35x6 var stiv i biceps av en rar grunn, så var litt tungt idag
25x12 lett

også 1 sett pinwheelcurl og hammercurl.. booring

Knebøy:A2G

60x6
80x5
100x3
120x3 flotte reps ikke noe spesielt tungt
105x8
80x8 så langt ned har jeg aldri vært før, rompa var i gulvet omtrent.

Lårcurl:

75x8 lett
90x6-7

orka ikke mer.

Kommentar:

Fornøyd med knebøyen
Fikk mye kommentarer på dybden idag.

[jcdy]

bare lurer på om du alltid kjører sånn ca 3øvelser i en økt?og pleier du å variere reppene så mye? noen ganger 12 og noen ganger 5..no teori bak det? må si du har noen sinnsyke perser og du håndterer en god del kiloer..creds!