Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 241052 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 160 kg i benk
« #1455 : 15. februar 2008, 00:53 »

21000 kalorier;-) skulle likt å sett den dagen.. hehe

uansett bra treninger, fanastisk bicepsstyrke.
har aldri sett noen kjøre strict med over 20 kg i konscurl, så 6 på 35 er imponerende til de grader...

Hehe den var en liten overdrivelse ja, men du skjønte den. Wink
Takker Smiley kjører faktisk med stopp i bunn, strekker armen helt ut, og fortsetter repetisjonen.
Persen er 8 på 35.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 160 kg i benk
« #1456 : 16. februar 2008, 17:32 »
Da har jeg hatt tidenes beste mark trening.

Markloft:

50x8
80x6
110x5
145x8 pump, men kunne tatt mer Cheesy fy faen
160x3 lett! perfekt teknikk, kunne ha tatt 5 her, men fikk syk pump fra forrige settet sA var redd teknikken skulle svikte hvis jeg prOvde meg pA mer.

Nedtrekk bredt grep:

75x8 oppvarming
100x8 lett
110x8
95x8 superkonsa reps med smalt grep

Sittende roing:

80x8 alt for lett
105x8 tungt, dropsett 50x12 aaaaau


Kommentar:

Bra mark idag gitt, trente pA et skikkelig treningssenter idag, og formen var bra!
Er ikke lang vei til 200 i mark gitt. Har ikke trent mark regelmessig engang.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 160 kg i benk og 200 i mark
« #1457 : 18. februar 2008, 19:54 »
Benkpress:

50x12
122,5x6 konge Cheesy eneste var at jeg bomma litt på løftebanen på siste, så den måtte jeg ha ørlite hjelp til
112,5x5
102x6 føttene opp

Skråbenk med stang:

80x12 veldig konsentrert, fikk melkesyre i skuldrene Tongue
80x6 ??
80x3 Huh haha

Skråflyes:

20x8
14x8

Foroverbøyde dips:

16 reps ikke failure


Kommentar:

Skikkelig bra trykk i benkpress idag, jeg elsker den benkpressen som er på Friskhuset.
Cheesy
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Stoned's vei mot 160 kg i benk og 200 i mark
« #1458 : 20. februar 2008, 15:13 »
Veldig bra treninger om dagen Smiley

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Stoned's vei mot 160 kg i benk og 200 i mark
« #1459 : 20. februar 2008, 15:45 »
Hvilket friskhus er det du trener på?

Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 160 kg i benk og 200 i mark
« #1460 : 20. februar 2008, 19:51 »
Knebøy A2G

50x12
80x5
100x3
122,5x8 fy faen så bra Cheesy opp 5 reps og 2,5 kg siden sist
110x5


Lårstrekk:

30x8 lol
50x8 lett
60x8 greit

Lårcurl:

50x8
60x8 elns Smiley

Sittende tåhev:

50x12
50x12
50x12

Kommentar:

Veldig fornøyd med knebøyen idag, den var dyyyyyyp og fin. Smiley
Har jobbet i 2 dager nå, med å montere apperater og maskiner til et nytt treningssenter her, og det tar hardt på beina å stå på huk, men det gikk overraskende bra idag.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 160 kg i benk og 200 i mark
« #1461 : 20. februar 2008, 19:52 »
Hvilket friskhus er det du trener på?



Friskhuset på Sortland.
Men det er bare nå i ferien skjønner du, trener egentlig litt utfor Trondheim. Smiley

Takk snakes Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1462 : 21. februar 2008, 16:03 »
Tar fri idag, slappe av litt og sånt.
Skal ta 140 kg i smalbenk imorge, og 180+ i markløft på lørdag.
Wish me luck! Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1463 : 21. februar 2008, 16:06 »
Målene dine er du vel god for alt? Wink

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1464 : 21. februar 2008, 16:07 »
Målene dine er du vel god for alt? Wink

Nei ikke helt. Wink
Mangler vel ca 30 kg i bøy, 20 kg i mark og 10 kg i benk.
Men dette er bare ren gjetting fra min side. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1465 : 21. februar 2008, 16:11 »
Såpass Tongue
Tror nå du har hvertfall 150+ i bøy , 155+ i benk og 200+ i mark Smiley

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1466 : 21. februar 2008, 16:12 »
Såpass Tongue
Tror nå du har hvertfall 150+ i bøy , 155+ i benk og 200+ i mark Smiley

Vi får se Wink vil ikke være for optimistisk, men jeg øker veldig bra for tiden, så jeg når snart målene, og da skal jeg sette meg HØYE mål. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1467 : 21. februar 2008, 16:17 »
Det blir bra ^^

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1468 : 21. februar 2008, 22:08 »
Gleder meg Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1469 : 21. februar 2008, 22:14 »
Står på bra du! Sterk var du som 16 åring mins jeg å huske og sterkere har du blitt! Bra jobba. Prøvd deg på styrkeløft noen gang?
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!