Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 240975 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1470 : 21. februar 2008, 22:28 »
Står på bra du! Sterk var du som 16 åring mins jeg å huske og sterkere har du blitt! Bra jobba. Prøvd deg på styrkeløft noen gang?

Takk Smiley
Nei har ikke det, men får se hva fremtiden bringer. Smiley
Er ikke så veldig mye sterkere nå på grunn av langt avbrekk. :/
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1471 : 21. februar 2008, 22:31 »

Er ikke så veldig mye sterkere nå på grunn av langt avbrekk. :/

Hehe kjenner til den der. mange ganger jeg fundert over hvor jeg ville ha vært hvis jeg hadde trent javnt og bra helt siden jeg begynte for ca 8 år siden. Men men.....
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1472 : 21. februar 2008, 23:16 »
Hehe kjenner til den der. mange ganger jeg fundert over hvor jeg ville ha vært hvis jeg hadde trent javnt og bra helt siden jeg begynte for ca 8 år siden. Men men.....

Hehe ja men man kan ikke tenke sånn, da møter man veggen fort merker jeg.
Jeg får bare drite i det, om jeg så kunne ha tatt 180 kg i benk den dag idag, så får det bare være, jeg skal ta igjen det tapte på en eller annen måte. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1473 : 22. februar 2008, 19:54 »
Smalbenk:

50x12
100x1 luft
140x1 lett pers Cheesy har mer inne! fikk en kompis til å filme løftet, men han var såklart så noob at han fikk akkurat filma når jeg la på plass stanga. Tongue
100x10

Dips:

20x8 skamlett
35x8 Smiley
BW x 20

Nedpress med tau:

25x12 pump
25x12 pump
25x12 puuuump

Sidehev(vekt er per hantel):

16x8 skamlett
18x8 lett
12x10 lett
orka ikke kjøre tung sidehev idag. Smiley

Kommentar:

Veldig fornøyd med smalbenk! Var skamlett løft, og har mer inne, kanskje 145.
Synd at filmen gikk til helvette :/
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1474 : 24. februar 2008, 19:39 »
Konsentrasjonscurl(vekt og reps er per hantel):

oppvarming med 12 kgs hantler
36x5 tungt, men konsentrert
26x8 skamlett

Markløft:

50x8
80x5
110x3
140x1
170x1 pers
180x1 pers, men stygt løft, har video men velger å ikke legge ut. Tongue
Ser at jeg bruker ryggen alt for mye når jeg makser, det skal jeg slutte med.
Hadde ikke noe god form idag, og ble faktisk litt sliten av den bicepstreninga før marken, noe som kanskje ikke var så lurt. Tongue

Kjørte 4 sett lett biceps etter marken også.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1475 : 24. februar 2008, 19:45 »
begynner å bli bra dette!! Men her er et par tips: sett deg ned, blikket opp. Prøv å trekk skuldrene bakover og brystet opp, tenk på å skyte hofta frem istedenfor å dra vekta opp. Ser ut som du har ganske krum rygg skjønner du. Good luck!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1476 : 24. februar 2008, 19:53 »
begynner å bli bra dette!! Men her er et par tips: sett deg ned, blikket opp. Prøv å trekk skuldrene bakover og brystet opp, tenk på å skyte hofta frem istedenfor å dra vekta opp. Ser ut som du har ganske krum rygg skjønner du. Good luck!

Takker Smiley er ikke fornøyd i det hele tatt. Skal begynne med rygghev m/ belastning asap. Smiley
Og teknikken suger helt grønnjævlig. Men teknikken er fin når jeg trener med 140-150 osv, men når jeg kommer over det blir det bare rygg. :/
Men er ikke på noen måte noen markløfter eller bøyer.
Styrken min ligger i pressøvelser, så kommer nok aldri til å bli noe spesielt sterk i verken mark eller bøy.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1477 : 25. februar 2008, 16:18 »
Tar treningsfri idag, har reist siden 10 i morrest. :/
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1478 : 26. februar 2008, 21:40 »
Trente litt legger og bakside lår idag. Var ikke i form til noe annet, sov lite og hadde aerobic.

Vekta er forresten 92 kg nå og midja 92 cm Sad
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1479 : 27. februar 2008, 18:48 »
Benkpress:

50x12 haha oppvarminga var tung idag .. wtf :p
125x5 hjelp på siste Sad IKKE fornøyd, var skamtungt idag,, tror jeg trenger litt pause, evt mer mat.. får håpe jeg får gainer snart så jeg ikke blir overtrent. Tongue
100x12 lett
90x10 lett decline

Skråbenk stang:

80x8 lett
80x8 lett

og masse tull.. deprimerende økt, orker ikke skrive mer..
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1480 : 28. februar 2008, 22:42 »
Venstra uten pump i det hele tatt..
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1481 : 28. februar 2008, 22:43 »
Sexy Grin

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1482 : 28. februar 2008, 22:44 »
Hehe Smiley må vel ta skikkelige bilder en dag jeg føler meg bra. Smiley har vært lite med bilder i det siste
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1483 : 28. februar 2008, 22:46 »
Det er bra Grin
Show us sikkelig pose bilder nå Smiley

Utlogget Haymaker

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 114
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 114

Sv: Stoned's vei mot 180 i bøy, 160 i benk og 200 i mark
« #1484 : 28. februar 2008, 23:09 »
Hehe. Rått hvordan det ser ut som triceps går opp i bakside skulder Wink
Ser bra ut Stoned!


Ikke helt slik som mitt sidebicepsbilde, hehe.

Host..!
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=68696.msg954399#msg954399
I det stangen treffer gulvet brøler han triumferende. Den metroseksuelle mannen kan spise så mye sushi han bare orker. Det er jern som får testosteronet til å bruse. Det er her, i denne gymmen, man bygger menn. - KK Ingvild

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!