Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 240981 ganger)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Stoned ska bli bæst
« #1530 : 25. mars 2008, 22:02 »

Men tror 160 skal gå greit nå ja. Smiley

Da har du sagt det Wink Men en påstand er en påstand, jeg vil se film!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1531 : 25. mars 2008, 22:04 »
Da har du sagt det Wink Men en påstand er en påstand, jeg vil se film!

Hehe, vet det var dumt å si det.
Målet var jo 160 før juni. Så har enda litt tid på meg, kanskje jeg klarer å ta litt mer også? Smiley
Skal ikke prøve noe mer 1RM før sommeren ihvertfall, med tanke på skader, overtrening av CNS osv. Må være litt forsiktig.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1532 : 25. mars 2008, 22:05 »
Stoned i løpet av året:

200kg benk ++++

180kg a2gbøy +++

250kg mark med bra teknikk.

LETT! LETT! FAEN SÅ BICEPSPOWER, STONED!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1533 : 25. mars 2008, 22:13 »
Stoned i løpet av året:

200kg benk ++++

180kg a2gbøy +++

250kg mark med bra teknikk.

LETT! LETT! FAEN SÅ BICEPSPOWER, STONED!

Haha det var nå drøyt, men skal ihvertfall få noen O.K løft. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1534 : 27. mars 2008, 22:22 »
Elendig økt idag.
Nedtrekk med 110 kg, roing med 105 kg.. alt var tungt. Tongue
rygghev med 15 kgs
og diverse romaskiner

hadde bare spist frokost.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1535 : 31. mars 2008, 22:39 »
Starter imorgen med seriøs trening frem mot sommeren.
Vekten viste 95 kg i morges Shocked feit og ekkel
men skal bli feitere Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1536 : 01. april 2008, 15:33 »
Fikk lånt meg en Titan Fury 44 idag av en kompis som har drevet litt med styrkeløft.


Benkpress uten skjorte:

50x12
100x3
120x1

Benkpress med skjorte:

140x1 LETT Smiley
160x1 LETT :p
180x1 lett Cheesy
192,5x1 greit! skal klare 195 kg neste gang Cheesy
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Stoned ska bli bæst
« #1537 : 01. april 2008, 15:36 »
Fikk lånt meg en Titan Fury 44 idag av en kompis som har drevet litt med styrkeløft.


Benkpress uten skjorte:

50x12
100x3
120x1

Benkpress med skjorte:

140x1 LETT Smiley
160x1 LETT :p
180x1 lett Cheesy
192,5x1 greit! skal klare 195 kg neste gang Cheesy
Ojda! Dette var ekstremt! Film neste gang!!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1538 : 01. april 2008, 15:37 »
Ojda! Dette var ekstremt! Film neste gang!!

APRILSNARR!!! Grin
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Stoned ska bli bæst
« #1539 : 01. april 2008, 15:38 »
APRILSNARR!!! Grin


FAAAEEEN!!!!

Men hadde jo ikke vært helt usansynlig da! Kanskje ikke 192,5 første gang men Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1540 : 01. april 2008, 15:40 »
FAAAEEEN!!!!

Men hadde jo ikke vært helt usansynlig da! Kanskje ikke 192,5 første gang men Cheesy

Haha, jeg måtte bare! Smiley
nei faen jeg tar sikkert 120 kg med skjorte første gang, jeg aner ikke hvordan teknikk jeg skal bruke der så, men når vi snakker om det, så skal jeg få lånt meg en skjorte mot sommeren, får bare håpe den passer. Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1541 : 01. april 2008, 21:15 »
Benkpress:

60x12
115x11 uten hjelp
105x8 føttene opp
72,5x20 lol en kompis trente mellom, orka ikke skifte vekter.

også diverse dips med 40 kg, flyes osv. dårlig økt, var ikke i form så sent på kvelden.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1542 : 05. april 2008, 14:06 »
Rask gange i 5 min

Smalbenk:

50x20 oppvarming
125x5 Smiley bra dette, er vel 4 uker siden sist gang jeg trente smalbenk
105x12 lett, ikke failure.
105x8 litt verre :p

Nedpress:

55x10
30x8 med tau
40x8 med tau, tungt
25x10 over hodet, med tau

Sidehev:

15x12 lett
20x8 greit

Kommentar:

Bra økt, lenge siden jeg trente smalbenk sist, savnet øvelsen. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1543 : 06. april 2008, 18:29 »
Hadde så vondt i kneet idag at jeg må utsette knebøyen en uke til, men da er det full pupp.

5 min generell oppvarming på mølla, middels tempo


Konsentrasjonscurl med hantel:

12x15 oppvarming
35x8 kunne vel tatt en til, men orka ikke peise meg helt.
27,5x10 meget stricte reps
25x8 stopp i bunn, og sene negativer. Smiley

Div:

20x8 pinwheelcurl
15x8 stående konsentrasjonscurl(slik som i pumping iron)
12.5x8 stående konsentrasjonscurl(slik som i pumping iron)

Kommentar:

FAEN SÅ STRICT BICEPS POWER!!!!
Neida, men tok bare en kosedag idag. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1544 : 06. april 2008, 18:49 »
Fant et bilde av meg som 12-13 åring, lenge før jeg begynte å trene. Tongue
Og her er et nytt bilde, veldig dårlig da, men kommer bedre snart.
Fikk ikke til å snu bildene uten at de ble strekt :/
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!