Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 240999 ganger)

Utlogget Diesel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 321
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 321

Sv: Stoned ska bli bæst
« #1545 : 06. april 2008, 19:38 »
Ser ikke noen forskjell jeg  what Tror du må trene mer curl og benk, og gå på proteinkur...

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1546 : 06. april 2008, 20:21 »
Vanskelig å si, men ser utrolig bra ut!;)

Jeg har ett spørsmål: Gikk du idag til gymmet, KUN for å trene biceps?Cheesy
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1547 : 06. april 2008, 21:10 »
Vanskelig å si, men ser utrolig bra ut!;)

Jeg har ett spørsmål: Gikk du idag til gymmet, KUN for å trene biceps?Cheesy

Jepp med tanke på at jeg bor på en treningsskole så er ikke det lange veien.
Og det er vel 2-3 uker siden sist jeg trente biceps Tongue så den er ikke prioritert mye for å si det sånn.
Bestemte meg for å droppe bein på tur til trening, fordi jeg har slitt/strukket et leddbånd.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1548 : 06. april 2008, 21:11 »
Ser ikke noen forskjell jeg  what Tror du må trene mer curl og benk, og gå på proteinkur...

Tenkte på det Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Stoned ska bli bæst
« #1549 : 06. april 2008, 22:24 »
Jepp med tanke på at jeg bor på en treningsskole så er ikke det lange veien.
Og det er vel 2-3 uker siden sist jeg trente biceps Tongue så den er ikke prioritert mye for å si det sånn.
Bestemte meg for å droppe bein på tur til trening, fordi jeg har slitt/strukket et leddbånd.

Da syns jeg du skal høre på kroppen, å starte med skikkelige bøyreps Wink Sakte ned, helt opp - stopp, sakte ned osv.

Kjempefremgang!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1550 : 06. april 2008, 22:27 »
Har ikke lest så mye her. Men hva skal du bli best i? Smiley Styrkeløft?
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1551 : 07. april 2008, 10:01 »
Da syns jeg du skal høre på kroppen, å starte med skikkelige bøyreps Wink Sakte ned, helt opp - stopp, sakte ned osv.

Kjempefremgang!

Jepp, det skal jeg. Smiley Starter lavt, og peiser på nå mot sommeren.

Har ikke lest så mye her. Men hva skal du bli best i? Smiley Styrkeløft?

Vet ikke enda, men noe skal jeg bli best i.
Om jeg skal bli sterkest eller størst avhenger helt hvor langt genene mine rekker, men tror jeg har mer gener for førstnevnte. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1552 : 12. april 2008, 16:33 »
ER faenmeg blitt syk. Influensa, men trente litt lett idag allikevel.


Illegal Wide Benchpress:

50x12
110x10 lett, veldig stricte reps
110x6 litt tyngre, men veldig strict
92,5x12 FAEN SÅ STRICT!!!!

Skråbenk m stang:

illegal wide : 80x8
vanlig: 80x10 ikke failure, langt ifra Smiley
avsluttet med et lett sett med dips 12 reps.

Flyes & cablecross:

flyes: 17,5x10, hater faenmeg flyes, kjenner ingenting uansett hvor dypt og rolig jeg tar det.
cablecross: 40x8, 40x8, 30x8(på midten)

Kommentar:

Fikk pump Smiley er syk så orka ikke peise på med 137,5 i benken enda, tar det neste uke.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1553 : 16. april 2008, 14:23 »
Idag var jeg på Kaliber og trente(noe som er meget dumt iogmed at jeg er syk, og har vondt i halsen, men men)

Så jeg peisa på Smiley



Benkpress:

50x10
90x3
140x5 pers! litt hjelp på siste, ikke mye Smiley klarer lett 5 reps uten hjelp når jeg blir frisk!
110x10 illegal wide og konsa reps Cheesy

Skråbenk panatta:

90x10
120x8
150x6 Smiley

Pecdeck:

50x8
50x8
50x8

Sidehev(vekt er per hantel):

13,5x10 lett
17,5x10 lett
fant ikke noe rundt 20 kg :S

Kommentar:

Meget bra trykk selv om jeg er syk! Fornøyd med benken Smiley
Progresjon på 5 kg selv om jeg er syk er greit Tongue
Prata også en del med Hardway, meget trivelig kar.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Håååkon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 268

Sv: Stoned ska bli bæst
« #1554 : 16. april 2008, 14:39 »
faen så sterk!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1555 : 16. april 2008, 14:46 »
faen så sterk!

Tusen takk Smiley men er nok svak som ei rotte iforhold til de fleste på forumet her.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget holrun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 661
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 661

Sv: Stoned ska bli bæst
« #1556 : 16. april 2008, 14:47 »
Bor du i Trondheim nå?

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1557 : 16. april 2008, 14:49 »
Bor du i Trondheim nå?

Nei bor ca 35 min fra Tr.heim, så var en tur med klassen på Kaliber. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget holrun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 661
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 661

Sv: Stoned ska bli bæst
« #1558 : 16. april 2008, 16:36 »
Ok Smiley første gangen du var der? Kaliber altså Tongue

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoned ska bli bæst
« #1559 : 16. april 2008, 16:42 »
Ok Smiley første gangen du var der? Kaliber altså Tongue

Ja. Smiley og ikke siste Wink
Aldri vært på et så bra treningssenter. Trivdes med en gang jeg kom inn døra
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!