Linda: back from the dead

[LilleLinda]

Da skal vi se.. Fikk beskjed idag om at jeg måtte melde meg inn her av min kjære venn Bjørnen. Skal se om jeg klarer av å følge opp om denne dagboken da.
Er helt fersk medlem fra og med idag, så jeg håper masse folk leser det her 

Få se nå, skal vel begynne med å si noe om meg generelt
Vekt: sån ca 65kg
Høyde: 160 cm kort
Pers: 65kg bøy, 42.5kg benk og 100kg mark
Har drevet på sån ca i et halvt år sammenhengende nå, men trente et år i 01/02.
Har kommet 6 uker på vei med dietmar nybegynnerprog. og har som mål å ta 222 kg sammenlagt. Men håper det blir mer, ettersom jeg har planer om å investere i en knebøydrakt. Får se om jeg klarer av å kvalifisere meg til MN i løpet av året.
Er ganske slapp når det gjelder tilleggsøvelser og kosthold, men tok en BMI test igår, og den sa at jeg er overvektig og det hadde vært bra for helsen min å gå ned i vekt. Så idag ble det tunfisk salat med cottage cheese...

Trening:
Bøy: 30x6, 35x5, 40x3, 42,5x3, 45x2, 45x2
Benk m/ middels grep: 25x5, 27,5x4, 30x3x3
Stiffleggmark på kloss: 40x5, 40x5, 45x4, 45x4
Sittups: 30x3

Alt gikk fint, begynner endeligen å få til bøyen skikkelig!   
Tøyer legger, tøyer legger og tøyer legger...

[OddbjørnS]

bra jobba, Linda! Snedig å ha treningsdagbok her.

[Banned4Life]

Kan vi spørre en dame (jente) om hvor gammel hun er?

[Kikki]

Velkommen skal du være, vyrde Kraftdreikämpferin ....

Var du og kikket på Melhus på lørdag?

[Mesterinne]

Artig at du også skal føre treningsdagbok her!

Når det gjelder vekta, så teller ikke BMI for styrkeløftere 

[LilleLinda]

SÅ morsomt med innlegg 
Er 19 år... Og ja, var og såg på melhus på lørdagen. Massa flinke folk!
Var litt lei av å trene, men fikk masse inspirasjon av å se på stevnet

[Smilejærvo]

Hei Linda Så morsomt at du har begynt å føre dagbok Skal bli KJEMPEMORO å følge med den framover! Lykke til 

[LilleLinda]

Idag har jeg vært med på en aerobic-time!!! *pustogpes*
Hadde mine misstanker om at det kom til å bli svært slitsomt, men til min gledelige overraskelse så var det helt ok
Skal prøve å trene litt kondis hver tirsdag og torsdag fram til sommeren, så følg med for den spennende fortsettelsen her i min dagbok   
Ser fram emot TUNG benk på trening i morgen...

[LilleLinda]

Da var man ferdig med dagens treningsøkt

Mage: 30x3
Rygghev: 12x3
Knebøy nakke med bredt stand og stopp: stangx6, 25x4, 30x4, 32,5x4, 35x3, 35x3
Markløft: 40x6, 55x5, 62,5x4, 72,5x3, 77,5x3, 80x2, 80x2

Gikk kjempebra i marken idag, svært fornøyd med den. Har stått still en stund det nå, men inne på den 6 uka på dietmarprog. så merker jeg STOR framgang! 
Knebøyen er slit, men stilen begynner sakte men sikker å komme på plass. Har noen muskelgrupper som er svakere enn andre, men med mye terping så sitter grunnstyrken snart. Blir benk på steinkjer i morgen, kjæresten hadde ikke lyst til å kjøre med skjorte på Dragvoll 

[Smilejærvo]

Heisann!

SÅ fint at marken holder på å komme tilbake nå da Kjempebra!!

Dere skal trene på steinkjer i morgen? Tøft Vi skal også trene i morgen. Tar med knebøydrakta mi jeg da, så får du prøve den

[H. Farstad]

Kjekt at du har kommet med treningsdagbok...når det gjelder BMI så lider jeg av sykelig fedme i følge det der...bare bullshit:)

[Mesterinne]

Kjekt at du har kommet med treningsdagbok...når det gjelder BMI så lider jeg av sykelig fedme i følge det der...bare bullshit:)

Du er ikke alene! Gjelder vel 99 % av alle styrkeløftere.

[LilleLinda]

Heisann!

SÅ fint at marken holder på å komme tilbake nå da Kjempebra!!

Dere skal trene på steinkjer i morgen? Tøft Vi skal også trene i morgen. Tar med knebøydrakta mi jeg da, så får du prøve den

Ja gjør det! Får se hva vekta må ligge på da Kom å tenke på at kravet til NM er 270 kg!!!!!!!! Har et stykke igjen der jah, ihvertfall om jeg ikke tjener noe på utstyret! *trenetrenetrenetrene*

[LilleLinda]

Har eksprimentert med middagen idag Fant på en egen vaiant av cottage pie, som er RÅ god!

For 2 personer(som spiser mye!):
500g kjøttdeig
4-5 buketter brokkoli
4-5cm squash
1/2 boks grønne linser
1/2 boks kidneybønner(røde bønner)
5 svarte oliven
1 tsk hakked hvitløk med basilikum(er på glass, kjøpt på maxi)
1/2 pose med potetmospulver

Stek alle gr.saker tils brokkolien er al dente
Stek kjøttdeigen, og ha oppi hvitløken
Bland alt sammen, og ha oppi en ildfast form
Bland potetmospulvret etter anvisning på pakken, og ha den som ett lokk over kjøttdeigen og gr.sakerne
Sett alt sammen i ovnen på 225grader tils potetmosen blir gyldenbrun
SPIS
Perfekt å lage på forhånd og bare varme på i ovnen *smask*

[H. Farstad]

Har eksprimentert med middagen idag Fant på en egen vaiant av cottage pie, som er RÅ god!

For 2 personer(som spiser mye!):
500g kjøttdeig
4-5 buketter brokkoli
4-5cm squash
1/2 boks grønne linser
1/2 boks kidneybønner(røde bønner)
5 svarte oliven
1 tsk hakked hvitløk med basilikum(er på glass, kjøpt på maxi)
1/2 pose med potetmospulver

Stek alle gr.saker tils brokkolien er al dente
Stek kjøttdeigen, og ha oppi hvitløken
Bland alt sammen, og ha oppi en ildfast form
Bland potetmospulvret etter anvisning på pakken, og ha den som ett lokk over kjøttdeigen og gr.sakerne
Sett alt sammen i ovnen på 225grader tils potetmosen blir gyldenbrun
SPIS
Perfekt å lage på forhånd og bare varme på i ovnen *smask*

Haurtest godt ut...sende du nedover litt i posten??