Linda: back from the dead

[LilleLinda]

Dagens trim

Formiddagstur: 1 time

Trening

Frontbøy
20kgx6 - 2 sett
25kgx6
30kgx6
32,5kgx6 - 2 sett

Utfall
20kgx10 på hver fot
25kgx10 på hver fot
30kgx10 på hver fot
30kgx8 på hver fot

Lårcurl
25kgx10 - 2 sett
30kgx5 - mye for tungt!
25kgx8

Sittende hantelpress
7,5kgx10
10kgx10 - 2 sett
12,5kgx8  >

Sittende sidehev
5kgx12
7,5kgx10
10kgx8
7,5kgx10

Mage og tøying

Kommentar: Tuuuuuuuuung i kroppen idag, egentlig crappy økt,  men fikk da økt et par kilo siden sist.

[2strong]

Takk takk Vi får det sikkert topp. Kanskje jeg er så heldig at jeg får hils på deg og da?

edit. leste nå at du ikke skulle dit synd da

Nei, det blir nok ingen VM tur på meg.
Planla dårlig og prioriterte feriedagene mine til stevner jeg selv deltok på tidligere i år. 

Får svi for det nå, men hadde nok fått problemer med å få dratt uansett, da det er mye action på jobb for tiden.

[LilleLinda]

Åhoj!

Da var jeg tilbake i hverdagen etter 12 dagers ferie med VM, konsert og masse kos

Dagens trim etter 7 timer på buss og 2 timer på tog

Knebøy
20kgx5 - 2 sett

på kloss med stopp
20kgx4
30kgx4 - 4 sett

Markløft
50kgx5 - kapitulasjon

Benpress
40kgx8 - 6 sett

Medium benk med stopp
20kgx8 - 2 sett
25kgx8 - 3 sett

Kommentar: Helt mør i kroppen etter lite søvn og lang tur hjem fra Oslo.. Men grei økt alikevell..

[stallion]

bra m kapitulasjon i mark!

[LilleLinda]

bra m kapitulasjon i mark!

Hehe, takktakk Tror jeg må gå ned på 40kg neste gang

[LilleLinda]

Dette er enlig meg verdens søtest unge

[LilleLinda]

...

[sterkestesomfinns]

Ka i all verden e det dere/de har putta på ungen???

[LilleLinda]

Ka i all verden e det dere/de har putta på ungen???

Han är en Pepparkaksgubber ser du väl

[LilleLinda]

Jaja, her er jeg igjen. Formen er elendig, men ingen annen å skylde på en meg selv (desverre) 
Satt vektene ganske så lavt for å komme meg igang, i grunn pinlig å skrive dem her, men shitau, alle er vi forskjellige, og jeg er ikke sterk nok til å trene med mer vekter.

Uke 1 - dag 1 av 8 uker mengdetrening

Rygghev 12x3

Knebøy
20kgx8
27,5kgx8
30kgx6
32,5kgx5x3

Lårcurl
10kgx6

Skråbenk m. stopp
20kgx7
22,5kgx6x3

Dips i "maskin"
35kgx7x5

Stiffleggmark
40kgx8x3

Frontpress stang
20kgx7
20kgx5x2

Good Mornings
20kgx10x3

Kommentar: Slitensliten, er ikke mer å si en det. Fikk gjort økten ferdig på en time.
Hadde i grunn tenkt meg på KK og tent idag, men fikk ikke noe svar fra Marie på sms, så jeg trente på Dragvoll i steden...say no more.

[småen1]

Så fint at du er igang igjen!
Jeg håper du satser på å løfte på NM benk med disp for å være svensk!

[LilleLinda]

Så fint at du er igang igjen!
Jeg håper du satser på å løfte på NM benk med disp for å være svensk!

hehe, ja først må jeg få trent noen uker, og så på med skjorte for første gangen på over et år. Og så får vi evt se på NM kvalik og om å søke disp for å være svensk

[OddbjørnS]

På tide at du legger svenske-karrieren på hylla nå, så slipper du det tullet...   :
helga ga inspirasjon ser jeg...

[LilleLinda]

På tide at du legger svenske-karrieren på hylla nå, så slipper du det tullet...   :
helga ga inspirasjon ser jeg...

Hehe, det svir i hjerteroten da har ju i grunn lyst til å flytte "hjem" omsider, så vi får se på saken.
Og JA, helga ga masse inspirasjon. Som Roy sa; det går ikke ann å sitte her på en stol og være imponert over hvor mye de andre løfter, bare å komme seg på trening!!

[Egil Skallagrimsson]

komme til kk