Skrevet av Emne: hvor lenge etter middag?  (Lest 3730 ganger)

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

hvor lenge etter middag?
« : 25. november 2002, 16:33 »
hvor lenge etetr middag skal jeg spise kreatinet mitt? jeg pleier å stikke på trening en time etter middag..
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget pj

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 115

Re: hvor lenge etter middag?
« #1 : 25. november 2002, 16:34 »
ta kreatinet rett etter trening
I`m the WINNER

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: hvor lenge etter middag?
« #2 : 25. november 2002, 17:05 »
dette er hva jeg skal ha etter trening:
40g Carbo Fuel
30g Whey
10g Kreatin..

Jeg skal blande dette i lunkent vann, men jeg kan blande kreatin og protein sammen? Carbo fuel er raske karbiser som hjelper begge inn i musklene..
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re: hvor lenge etter middag?
« #3 : 25. november 2002, 17:39 »
Du kan selvsagt blande kreatin sammen med protein og carbo fuel.

Du får bedre opptak av kreatin med raske karbs, men det vet du vel.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget PowerMan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 309

Re: hvor lenge etter middag?
« #4 : 25. november 2002, 18:50 »
Optimalt tidspunkt for kreatin er rett etter trening!

Se denne linken for mere info:

http://www.iform.no/kosttilskudd/kreatin.shtml
Power is everything...

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: hvor lenge etter middag?
« #5 : 25. november 2002, 19:28 »
ja jeg visste det number1 Grin
bra jeg kan blande de sammen ..
(startet med kreatin i dag)
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget Nocturne

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 445
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 445

  • I guess we all go a little crazy sometimes...
Re: hvor lenge etter middag?
« #6 : 26. november 2002, 14:24 »
Jeg kjørte også kreatin + protein i en shake... ikke at det er verdens beste smak på det da men... bland kreatinet i lunket vann og proteinet i melk, og drikk det hver for seg. Protein i vann (lunkent!) smaker IKKE godt, og kreatin løser seg dårlig opp i melk... så... Wink
For certain is death for the born
And certain is birth for the dead;
Therefore over the inevitable -
Thou shouldst not grieve.

- Bhagavad Gita, Chapter 2
(250 B.C – 250 A.D)

Utlogget pj

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 115

Re: hvor lenge etter middag?
« #7 : 26. november 2002, 14:32 »
Skal man drikke kreantinet i lunkent vann og så protein i melka?

da ser jeg ikke helt vitsen med å blande det i lunket vann da det uasnett vil blande seg sammen med det kalde melka i magen...
I`m the WINNER

Utlogget Nocturne

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 445
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 445

  • I guess we all go a little crazy sometimes...
Re: hvor lenge etter middag?
« #8 : 26. november 2002, 14:42 »
Hehe  Cheesy Det som skjer i magen kjenner ikke tungen...  Grin thrust me, it's the best thing  Grin
For certain is death for the born
And certain is birth for the dead;
Therefore over the inevitable -
Thou shouldst not grieve.

- Bhagavad Gita, Chapter 2
(250 B.C – 250 A.D)

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: hvor lenge etter middag?
« #9 : 27. november 2002, 08:04 »
hvis du har drikket kald melk med protein i først, blir ikke det lunkne vannet noe nytte av.. det er kaldt i magen, og da blir nedbrytingen av kreatinet raskere, og det kommer ikke så fort inn i blodet...
noe slik Grin

du skal i hvertfall passe på slik at alt av drikke i magen er lunkent når du tar kreatinet for maks mulig effekt!
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget masan

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 652
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 652

Re: hvor lenge etter middag?
« #10 : 27. november 2002, 16:14 »
Tarzan: Hvis du heller kaldt vann i ei bøtte først, også heller du litt lunkent vann oppi rett etter, hva blir det? Ikke lunkent..

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: hvor lenge etter middag?
« #11 : 27. november 2002, 17:52 »
der har du det.. bøtte-mage.. det samme Grin
Det hjelper i hvertfall slik at du kan se det til fra en annen vinkel.. kaldt+lunkent=kaldt

kaldt="dårlig" effekt på kreatinet
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget PowerMan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 309

Re: hvor lenge etter middag?
« #12 : 27. november 2002, 21:52 »
Heisann!
Det er ikke helt bortkastet å bruke energi på å analysere slike temperaturforskjeller ved inntak av ulike stoffer...
Faktisk er det relevant for en som er "ekstrem" i sitt inntak med et ønske om at effekten skal være optimal... Det er riktig at kreatin brytes ned raskere i kald væske, så optimalt vil være å tiløre kroppen lunken væske! Kjemi og temperatur er med på å påvirke disse faktorene, men som sagt: dette er for spesielt interesserte og de som kjører kosthold 200%...

Men, det er en faktor som kan være viktig å ha kjennskap til, og all kunnskap bidrar til at trening og kosthold blir optimalt!!
Power is everything...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!