Stretching øker styrke

[25årstrening]

jeg vil tro at den eneste evt. belastningen i stretching er en partner som hjelper deg..
man må stretche egne treninger, ikke etter styrke..

Du har kanskje noen referanser på dette, eller er det noe du tror?

[MartialArtist]

det er den eneste formen for belastning jeg har hørt om i stretching, det er det jeg vil frem til... om noen driver å putter vekter på seg selv og tøyer på et eller annet vis, det vet jeg ingenting om, men jeg har lest en del om stretching/bevegelighetstrening, og jeg har aldri hørt om vekter som belastning..
det som er veldig velkjent derimot, det er passiv og aktiv bevegelighet, som vil si enten det du gjør selv, ved hjelp av egen kraft, eller det en ytre kraft kan hjelpe deg til å utføre.. for eksempel en kompis som dytter bena dine bakover eller hva som helst...

[MartialArtist]

og hvis det var det med tidspunkt du ville ha referansse på så kan jeg si at det er bred enighet om at kun vanlig uttøying etter trening aldri fører til bedre bevegelighet..
man må ha ordenltige økter hvor man gjennomgår de forskjellige musklene 2-3 ganger, og holder i 30-60 sek.
uttøying etter trening er egentlig bare for å ikke redusere bevegelighet, og for å ha en behagelig slutt på treningen

[25årstrening]

Vi snakker nok litt forbi hverandre. Undersøkelsen gjaldt forholdet mellom styrke og stretching etter styrketrening. Dette er interessant, siden vi vet at trenere i østblokkland under den kalde krigen lot sine løftere stretche hardt mellom sett og etter trening. Dette er det også mange kroppsbyggere som gjør.

[aiwass]

om noen driver å putter vekter på seg selv og tøyer på et eller annet vis, det vet jeg ingenting om, men jeg har lest en del om stretching/bevegelighetstrening, og jeg har aldri hørt om vekter som belastning..

Doggcrapp... ?