Skrevet av Emne: Trening av skuldre  (Lest 3094 ganger)

Utlogget LOLEbolle

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 157

Trening av skuldre
« : 11. februar 2005, 16:59 »
Det eg har hørt er at ein skal vere forsiktig med å trene biceps for hardt osv, gjelder dette skulder og?
Kjører nå skulderpress 2x8 og side hev 2x8 på skuldrene mine samt fronthev 2x8
Blir dette for masse?
Eg vil bli STERK

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
SV: Trening av skuldre
« #1 : 11. februar 2005, 19:45 »
Nei syns ikke det er for mye.. Selv om det kanskje er lurt å begynne litt forsiktig hvis du ikke har trent så lenge. En ting bare, fronthev ville jeg ha kutta ut.. Framside skuldre får kjørt seg i benk og vettu..
Selv kjører jeg skuldre steinhardt og tungt og har hatt veldig bra fremgang i det siste. Men ikke kjør tungt bestandig da, greit å ha en lett uke hver 3-4 uke eller så. Skuldre er min beste muskelgruppe for tiden.. Grin
Men press-øvelser er vel det som gjelder for å få skikkelige skuldre, i allefall gjelder dette for meg... Både med hantler og vanlig stang..
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget LOLEbolle

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 157

SV: Trening av skuldre
« #2 : 11. februar 2005, 21:08 »
da trur eg at eg kutter ut fronthev Cheesy
Eg vil bli STERK

Utlogget Dog

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

  • Vi darò un'offerta che non potete rifiutare
SV: Trening av skuldre
« #3 : 11. februar 2005, 21:40 »
Bytt ut fronthev med en øvelse for baksiden  Weightlifter2
Ja, det er en amstaff...og ja den er forbudt Angry

Utlogget Havrenakken

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

SV: Trening av skuldre
« #4 : 11. februar 2005, 21:51 »
De aller fleste som jeg ser på gymmet der jeg trener kunne med fordel kuttet ut pressøvelser og kjørt et par øvelser på baksiden i stedet.

Utlogget Allyse

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 644
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 644

SV: Trening av skuldre
« #5 : 11. februar 2005, 22:58 »
Jeg har fått stor fremgang av å bruke bekpress-stanga i stol (sitter rett i stol, benkpressstanga høyt over hodet, og ned til nakken, så opp igjen) isteden for hantler på skulderpresset. Veit ikke om hvor populært det er hos dere andre, men jeg sier bare min erfaring her Smiley

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
SV: Trening av skuldre
« #6 : 12. februar 2005, 17:53 »
Er ikke spesielt bra for ledda dine at du senker stanga ned bak hodet til nakken... Bare så du vet det liksom. Best å ta stanga forran i stedet.
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget LOLEbolle

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 157

SV: Trening av skuldre
« #7 : 13. februar 2005, 00:43 »
heiter vel millitærpress det, og det skulle eg faktisk til å spørre om.
Vurderer millitærpress i stede for skulderpress.
Noen som har noe formeining om dette?
Trener ein dei samme musklene?
Med millitærpress, trener ein meir framside da?
Eg vil bli STERK

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
SV: Trening av skuldre
« #8 : 13. februar 2005, 00:54 »
Militærpress og skulderpress er vel mye det samme ja.. Tongue
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Trening av skuldre
« #9 : 13. februar 2005, 02:54 »
heiter vel millitærpress det, og det skulle eg faktisk til å spørre om.
Vurderer millitærpress i stede for skulderpress.
Noen som har noe formeining om dette?
Trener ein dei samme musklene?
Med millitærpress, trener ein meir framside da?

Millitærpress og skulderpress er det samme som tannpasta og tannkrem. 

Men tren bakside skuldre også! Har sett på spørsmålene dine og på programmet ditt at du ikke trener bekside skuldre. Øvelser som: roing og foroverbæyd roing er bra for bakside skuldre.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: Trening av skuldre
« #10 : 13. februar 2005, 03:09 »
Øvelser som: roing og foroverbæyd roing er bra for bakside skuldre.

Enig med Slux!

Pass på å dra stanga mer i retning brystet. Bredt grep er en fordel for å få trykt skulderbladene mest mulig sammen.

Utlogget Allyse

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 644
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 644

SV: Trening av skuldre
« #11 : 13. februar 2005, 03:15 »
Er ikke spesielt bra for ledda dine at du senker stanga ned bak hodet til nakken... Bare så du vet det liksom. Best å ta stanga forran i stedet.

Ja, jeg er faktisk enig, og det slo meg faktisk når du nevnte det. Chins tar jeg f.eks alltid på fremsiden for å spare skuldrene. Men fra nå skal den jeg nevte tas foran også Smiley Takk for du poengterte det =)

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
SV: Trening av skuldre
« #12 : 13. februar 2005, 03:32 »
Har aldri testa å ta chins bak.. Tongue visste ikke at det gikk an en gang.. hehehe!
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget LOLEbolle

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 157

SV: Trening av skuldre
« #13 : 13. februar 2005, 04:33 »
Vel, legger til roing med stang,  er noen øvelser som eg digger som millitærpress, benkpress så prøver å få desse inn i programet mitt Cheesy
Eg vil bli STERK

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!