Skrevet av Emne: Hva bør jeg kjøpe?  (Lest 3056 ganger)

Utlogget Fearless

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 459
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 459

Hva bør jeg kjøpe?
« : 25. november 2002, 01:46 »
Hva bør jeg kjøpe av kosttilskudd?

Harde fakta:
Gutt 18
82kg
185cm

Trent i 3uker (Basis-program)

Har ikke noe oppskriftsmessig kosthold, følger bare de uformelle normene, og spiser generelt sunnt:)

---

Lurer på hva en søt gutt som meg bør invistere i?
Helt konkret, pris, mengde etc:)

På forhånd takk

(Ja jeg maser dere grønn  Grin )

Utlogget masan

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 652
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 652

Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #1 : 25. november 2002, 06:26 »
Finn ut hva du mangler i kostholdet ditt først. Regn ut og fyll opp resten med tilskudd=)
Du kan jo investere i kreatin, 10 g om dagen. 500g koster 200 kr.

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #2 : 25. november 2002, 08:04 »
Helt enig med, masan!  Wink
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #3 : 25. november 2002, 08:09 »
jeg anbefaler deg å kjøpe en boks med kreatin og en boks med carbofuel som er muskeloppbyggende, skal starte på en kur selv nå.
carbofuel er raske karbohydrater som hjelper kreatinet inn i musklene.

Hvis du skal investere i kratin ville jeg hoppet over loading fasen, og tatt 10g daglig, men det er viktig at du drikker 3 - 4 liter vann daglig fordi kreatin binder mer vann i musklene. Det er også viktig å trene mye så du ikke legger på deg kilo, og du risikerer og bli fet.

Dosering:
5g morgen og kveld blandet i 5dl lunkent vann på hviledager
5g før og etter trening i 5dl lunkent vann på treningsdager, eller 10g rett etter trening uten før trenings dosen.

Carbofuel koster 250kr for en 3kg boks, og den holder lenge. Den skal du blande sammen med kreatinet etter trening i 0,5g pr. kilo du veier.
Kreatin koster 200kr for 500g og denne holder i omtrent 2 måneder.
Jeg råder deg til å ta kreatin en måned og så en pause på en måned, ellers kan du risikere at nyrene slutter å produsere kreatin, og du kan blir avhengig.

Sjekk kostholdet ditt, og se om du trenger mer protein..
En som trener skal ha 2 - 2,5g pr. kilo. så da er Basic Whey fra www.proteinfabrikken.no et godt alternativ. Dette er høyverdige proteiner som er særdeles bra for kosten, og treningen.

(lengste innlegget jeg har skrevet før Grin)
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #4 : 25. november 2002, 13:03 »
Ingen tilskudd før du har optimalisert kosholdet.
deretter er protein tilskudd en god ting å brue penger på. Samme med en god multivitamin/multimineral.

Utlogget TheKid

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 41
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 41

Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #5 : 25. november 2002, 13:48 »
¨åssen ser kosten ut da? Lettere å se om du trenger tilskudd da  Cheesy

Utlogget Fearless

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 459
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 459

Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #6 : 25. november 2002, 17:33 »
Det å optimalisere kostholdet for meg vil si å kanskje kjøre på med enda litt mere mat, og ha et skikkeligere lagt opp "kostholdsprogram", faste måltider, så-så-store osv;)

Skal prøve å manne meg opp til det! Smiley

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #7 : 25. november 2002, 17:42 »
Sitat
Det å optimalisere kostholdet for meg vil si å kanskje kjøre på med enda litt mere mat, og ha et skikkeligere lagt opp "kostholdsprogram", faste måltider, så-så-store osv;)

Skal prøve å manne meg opp til det! Smiley


Gjør du det kommer du til å få kjempe resultater.  Cheesy

Vi kan godt hjelpe deg!
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget PowerMan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 309

Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #8 : 25. november 2002, 18:41 »
Kosthold / kostholdsprogram først, kosttilskudd kan du tenke på når kostholdet er en realitet og integrert i hverdagen....

Anbefaler proteinpulver, kreatin og vitaminer og mineraler:
- Zink
- C-vitamin
- A, B og E vitamin
- Fiskeolje / tran eller Omega 3
- Ginseng
Power is everything...

Utlogget TheKid

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 41
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 41

Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #9 : 27. november 2002, 12:14 »
HVa er zink godt for?

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: Hva bør jeg kjøpe?
« #10 : 27. november 2002, 15:08 »
zink øker testoseron nivåene i kroppen, og dette hjelper på muskelveksten.
For mye zink kan føre til bivirkninger for kroppen, og hvis ikke jeg husker feil så skal en person ha 20 - 30mg om dagen. Mye kommer gjennom mat, så vær forsiktig med å ta for mye

ZINK:
http://www.iform.no/kosttilskudd/zink.shtml

her står det alt det er verdt å vite
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!