Skrevet av Emne: Trening av rygg  (Lest 1469 ganger)

Utlogget LOLEbolle

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 157

Trening av rygg
« : 13. februar 2005, 01:18 »
Nå trener eg chins og markløft.
Er det gode nok øvelser for ryggen?
vurderte framoverbøyd roing med stang, men er det nødvendig når eg har chins?
Mens eg allerede har starta så lurer eg på kva muskler strake markløft trener?
Eg vil bli STERK

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 141
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 141

SV: Trening av rygg
« #1 : 13. februar 2005, 01:21 »
Strake mark går vel mest på bakside lår og korsrygg.


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Trening av rygg
« #2 : 13. februar 2005, 01:21 »
Markløft trener hovedsakelig de nederste stripene av ryggmuskler i korsryggen. Legg inn roing også for bakside skuldre så blir det bra.






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!