er det mulig!

[MrLiVIp]

jeg har nå trent i 2måneder til sammen og jeg har hatt en økning rundt over armene på 0,7 cm,under armene med 0,3cm. men det som er rart er at jeg har økt 3 cm i ryggen i det siste. jeg er nå 130cm rundt ryggen. er dette mulig eller?
har strekk merker som en seigman bak me skuldran.

når jeg trener ryggen så trener jeg:
Close grip pulldown med 70kg
Deadlift med 130 til 140kg
kabel roing med 70kg

og når det gjelder armene så trener jeg:
Konsentrasjons curl med 17-21kg
Barbell Curl med 45kg (skikkelige strenge)

når det gjelder mat så spiser jeg biff på onsdager. 4 egg hver dag, salat til morra mat og kvels. 2bokser med tunfisk.
tar ZMA, har nettopp sluttet med kreatinet, men skal begynne med det snart igjen.

[Arilhr]

har du hatt progresjon i treninga di?  ja det er nok mulig ja

[oyval]

Det kan jo ha noe med at du har målt ryggen når du har pump og..

[Arilhr]

ja det har masse å si

[MrLiVIp]

jeg målte meg på en søndag. det er tre dager før rygg treninga mi er. huff. men jeg har brukt samme trenings program nå i en månede. brukte ett program i den første måneden

[oyval]

Du bør holde på hvert program i litt mer enn en måned etter min mening, jeg bruker som regel en måned for å komme ordentlig inn i nye treningsprogram.

[UpAndComming]

75 kg, 1,74 høy, fett% på 16 og 130 cm rundt ryggen ?? Sorry gitt, det vil jeg nok se et bilde av før jeg tror det.....

Hva var egentlig meningen med denne posten her ??

[Arilhr]

godt spørsmål

[MrLiVIp]

meninga med dette innlegget var nu bare for at jeg begynte å lure om det va mulig dette me målene mine, for min gamle trenings kamerat sier at det ikke er mulig.
for dere som ønsker bilde så kommer det etter hvert, må bare skaffe meg camera.

[Woody]

Hmmm, hvor lenge må man trene et nybegynnerprogram før man kan skifte?
Jeg trener et program oppstatt av treningsveiler på treningsstudio.

[Caepp]

Hmmm, hvor lenge må man trene et nybegynnerprogram før man kan skifte?
Jeg trener et program oppstatt av treningsveiler på treningsstudio.

Jeg ville kjørt et slikt program i 6-8 uker hvis du er helt nybegynner. Deretter kan du forsiktig begynne å inkludere progresjon og litt andre øvelser i programmet.

[F..Frank]

75 kg, 1,74 høy, fett% på 16 og 130 cm rundt ryggen ?? Sorry gitt, det vil jeg nok se et bilde av før jeg tror det.....

Hva var egentlig meningen med denne posten her ??

Han har målt ryggen, og tatt målebåndet rundt arma   da kan det jo være mulig med 130  

Ellers så er det kanskje den biffen han spiser på onsdager  


Fremgangen i seg selv er jo fullt mulig. De flest har jo grei fremgang de første 3 månedene.

Er unektelig ganske mange nisseinnlegg her ja.

[Jubalong Hoppstokk]

Dette var nok et såkalt skryteinnlegg kamuflert som et spørsmål

[HITman]

Skryteinnlegg hives heretter på nybegynnerforumet. 

H