Skrevet av Emne: Noe allà DC  (Lest 5044 ganger)

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: Noe allà DC
« #15 : 17. februar 2005, 22:22 »
Hva er DC om jeg kan spørre?

Søk !
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

SV: Noe allà DC
« #16 : 17. februar 2005, 22:22 »
Irony is wasted... Smiley
Er enig i at DC er for når man har trent noen år, og stagnert litt... Men by all means; adoptér gjerne tanker og ideer derfra, sålenge du unngår å kalle treninga di noe den ike er... Smiley
1 Løft jern
2 Et mat
3 Sov
Gjenta
... and the thread exploded.... *ler*

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Noe allà DC
« #17 : 17. februar 2005, 22:23 »
Jeg har gener for å bli over 100 kilo. Pappa veier 123 kilo og jeg veier 83 1/2, er 181 så det går bra. Har snakket med noen om å bulke meg opp, men de kjører volum training. Han ene boler, men er stor og har trent i en del år. Han har erfaring. Men siden dere er de beste innenfor dette er det bedre å konsuletere med dere først. Men uansett grunnlaget mitt så mener dere at jeg ikke burde kjøre DC?

I såfall er det kjempebra for deg!

Men allikevel, DC trening krever at du har trent en god stund. Hvis ikke vil ikke programmet gjøre nytta si for deg, og faren for skader blir stor.

Et høyere volum, og lik eller høyere treningsfrekvens uten trening til failure vil du nok få best utbytte av.
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget Ginuwine

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 26
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 26

SV: Noe allà DC
« #18 : 17. februar 2005, 22:28 »
:/ Så jeg burde kjøre et vanlig volums program? 3*8 reps på de fleste øveleser. Kjøre spesielt opplegg på store øvelser og bein. Har en 5 dagers økt i uka. Men tatt i betrakting at jeg har trent siden jeg var 13, og litt før det så burde jeg absolutt ikke trene DC? Og jeg vil ikke få et like stort utbytte av dette programmet sa Stripie. Er det sant? Hvorfor det?

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Noe allà DC
« #19 : 17. februar 2005, 22:40 »
Har du trent vekter seriøst siden du var 13? Da kan det godt tenkes at du er moden for det ja. Vanskelig for oss å si.

Vanlig volum 3x8 er ikke noe å rope hurra for.

1. Øk treningsfrekvensen
2. Juster volumet deretter
3 Periodiser: Start de første ukene med lette vekter, og øk vektbelastningen fra trening til trening. Du har med andre ord ikke et fast repetisjonsantall å gå etter.
4.Når du stagnerer,tar du en hvilepause og starter på ny igjen.


Øvelser som skal være med: Bøy,benk og mark.
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 998
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 998

  • Lift like a lift
SV: Noe allà DC
« #20 : 18. februar 2005, 17:30 »
Tenkte på DC programmet. Men isteden for å kjøre negativer og 3 sett med maks 15 reps tilsammen, kan jeg da kjøre DC men med f.eks 3*8 reps uten negativer og med ca 1 min pause mellom vært sett? Eller blir det bare piss?

Kan du sikkert gjøre, men da kjører du ikke DC lenger, akurat som at du ikke kjører Mercedes hvis du kjører Volkswagen.  Wink

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget ottolotto

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 33

  • Et sett uten failure er et sett uten mening
SV: Noe allà DC
« #21 : 25. juli 2005, 22:55 »
Hvordan er det du fårtil en slik extreme stretch på magemusklene om jeg tør spørre??

Utlogget slogum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 424
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 424

SV: Noe allà DC
« #22 : 27. juli 2005, 15:15 »
Magen skal ikke stretches.
Current Cycle:
6 meals ED
Heavy ass weights EOD
zzz EN

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 178
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 178

  • Just another star
SV: Noe allà DC
« #23 : 27. juli 2005, 17:29 »
Enten trener man DC eller så trener man ikke det.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 543
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 543

  • Go hard, or go home!!
SV: Noe allà DC
« #24 : 27. juli 2005, 18:21 »
Irony is wasted... Smiley
Er enig i at DC er for når man har trent noen år, og stagnert litt... Men by all means; adoptér gjerne tanker og ideer derfra, sålenge du unngår å kalle treninga di noe den ike er... Smiley
1 Løft jern
2 Et mat
3 Sov
Gjenta
... and the thread exploded.... *ler*

Så jeg som har trent i ca 2 år nå, jeg burde bare slå fra meg DC? Huh
i og med at det er for de som har stagnert litt og er erfarne. forresten, UAC, hvilke kriterier må man fylle for å være erfaren? Wink Tongue  Roll Eyes
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

SV: Noe allà DC
« #25 : 27. juli 2005, 21:45 »
Herregud... poenget er; Enten så trener du Doggcrap, eller så trener du noe annet! Easy as that.
Hvis du trener etter Dietmarprogram, men gir blaffen i å gjøre som det står i programmet, så trener du ikke DIetmar lenger heller..

Det er ingen limit på hvor lenge du må ha trent for å trene DC, men hvis man ikke greier å forstå det selv av å lese om DC, så har man enten lest for lite (og bør da ikke begynne med dc før man har lest nok), eller man har ikke fatta poenget av det man har lest, og derfor ikke trenger å kaste bor sin tid på DC...  Huh

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 465
  • Honnør: 3126
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 465

SV: Noe allà DC
« #26 : 27. juli 2005, 23:50 »
Herregud... poenget er; Enten så trener du Doggcrap, eller så trener du noe annet! Easy as that.
Hvis du trener etter Dietmarprogram, men gir blaffen i å gjøre som det står i programmet, så trener du ikke DIetmar lenger heller..

Jeg kjører et modifisert Dietmar program. Siden det derfor ikke er et Dietmar program lenger så kaller jeg det Hjalmar.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 543
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 543

  • Go hard, or go home!!
SV: Noe allà DC
« #27 : 31. juli 2005, 13:15 »
Jeg kjører et modifisert Dietmar program. Siden det derfor ikke er et Dietmar program lenger så kaller jeg det Hjalmar.


 rofl
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget Sjulven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 103
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 103

SV: Noe allà DC
« #28 : 31. oktober 2005, 10:43 »
Neida, den stretchinga bør man bruke fra starten av. Gir noen ekstremt fyldige og markerte magemuskler

stretch på magen? kan ikke huske å ha sett det i DC programmet... hvordan?

Gå til:  

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019166

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019452

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.