Trening (Overkropp)

[BLinGsTaR]

Hi.

Jeg er basketspiller.

Så til beina trener jeg knebøy, benpress, leg curl og calf raises, men jeg er ikke helt sikker hva jeg skal trene på overkroppen.
Jeg må bli stor og sterk på overkroppen.

Noen ideer til øvelser?
 

[Epic]

Kjør basisøvelser som benkpress, markløft, millitærpress og chins. Da får du trent det meste. Legg til noen mageøvelser og evnt. franskpress.

Lykke til!

Skal du bli stor er det veldig viktig hvordan du trener og spiser, holder ikke bare å trene for å bli "stor og sterk"
Søk og les litt rundt på forumet, så finner du minst 100 tråder om det samme du lurer på.