Kroppsmål

[jDG]

Hei!

Tenkte jeg skulle ta noen kroppsmål for å se hvor mye jeg øker fra mnd til mnd. Men hvor tar jeg de forskjellige målene? Altså hvor på de forskjellige musklene skal jeg måle?

- Biceps (hvordan skal jeg "posere når jeg måler?)
- Lår (hvor på låret skal jeg måle? oppe eller nede eller på midten eller...?)
- Underarmer (hvor på underarmen skal jeg måle? oppe eller nede eller på midten eller...?)
- Rygg (skal jeg gjøre det samme som når jeg måler bryst, bare at jeg sprer lats'a eller..?)
- Bryst (skal jeg måle oppe eller nede på brysta? Eller midt på?)

Ganske teit spm igrunn, men vil være på den sikre siden slik at jeg ikke får feil mål..

[Melissa]

Jeg lurer også på hvor man måler magen? Midjen? Der det er smalest eller bredest? 

[Leifbjørn]

Las i VG eller Dagbladet(med andre ord, usikre kilder) at det var 2cm over navelen, det blir vel ca hvor det er smalest.

[jDG]

Lurer også på en annen ting ang måling av magen.. Skal man stramme magen når man måler?

[Banned4Life]

Lurer også på en annen ting ang måling av magen.. Skal man stramme magen når man måler?

Kjør vakum

[jDG]

Kjør vakum

Say what..?    Hva mener du?

[HITman]

Ok, får gjenta dette da: Spiller ingen rolle hvor du måler, bare du måler på samme sted fra gang til gang, slik at du kan måle framgang! (DU vet jo for eksempel ikke hvor på armen Arnold har målt armstørrelsen, eller hvor stramt/slakt målebåndet i så fall var.  .)

Dette er måter det kan gjøres på - "hurtigkurs" i kroppsmåling:

*Biceps/arm: 90 grader i albuleddet og flekter/stram biceps maksimalt. Mål der armen er størst, over biceps-peaken.
*Lår: Bøy 90 grader i kneet, stram låret. Mål 10cm fra hofteleddet. Du kan like gjerne måle stående med strakt lår da, da blir målet større.  (...men hva så?)
*Underarm: Strak arm, stram uten å bøye håndleddet. Mål der det er størst, ofte 3-5cm fra albuleddet.
*Bryst: Mål over brystvortene. Kan måles ustrammet eller strammet. Du kan også måle "ryggen" ved å stramme brystet mens du sprer latsene maksimalt.
*Midje: Jeg måler over navlen. Kan måles slapt/ustrammet, strammet og "vakuum", dvs. at du strammer magen og suger den inn maksimalt slik at den blir minst mulig. "Vakuum" er det mest reproduserbare målet, dvs. best til å sammenligne fra gang til gang.

H

[jDG]

Takk skal du ha HITman! Var et sånt svar jeg håpte på!