nå blir jeg forbanna!

[Frukten]

har trent snart 8 mnd nå, har trent ryp 3 ganger.
Har ikke hatt den _minste_ forbedring!
Ser ikke noe forbedring i det hele tatt, det er utrolig skuffende, og jeg får ikke særlig lyst til å trene mer nå... motivasjonen min er liksom ikke helt på topp, mildt sakt.

Hva er feil ?
spiser mye.

[Smilejærvo]

Hm...dette har egentlig ikke jeg peiling på....men en ting vet jeg;det er viktig med RETT type mat også, ikke bare mye mat...spiser du rett mat?

[Bamse Bjørn]

Få høre litt meir om treninga og kostholdet ditt.

RYP er vel og bra. Men du kjører det kanskje litt for hardt? Spiser du bra nok? Dersom du ikkje legger på deg eter du ikkje nok.

[Frukten]

mye frokostblandinger,masse melk, mye ris, mye kylling. olivenolje, brød med ost og skinke..

[Down and coming]

mye frokostblandinger,masse melk, mye ris, mye kylling. olivenolje, brød med ost og skinke..

Har du ikke noen økning i styrke, volum eller noe? Da er det noe galt! Prøv med noe anna en ryp, feks et splitt program. Har et fint et om du vil ha

[Frukten]

Ja, send på privat melding
Men det må være noe feil her, et eller annet er fucket med kroppen min.
Ikke det minste av forbedring på snart 1 år ? Snart ryker motivasjonen min fullstendig.

[Baahh]

Ikke noe poeng i å prøve et annet program eller gjøre endringer på den biten. Det er garantert kostholdet ditt.

Hva var målet ditt, å deffe eller å legge på deg muskler?

[Frukten]

få vekk underhudsfettet på magen, samt bygge muskler.

[Bamse Bjørn]

Med en slik målsetting gjer du det automatisk vanskelig å bygge siden du må ligge i kaloriunderskudd. Vil du ha meir muskler må du ete meir mat. Korleis har vektutviklinga og kroppsmåla dine utviklet seg i perioden?

[Down and coming]

Ikke noe poeng i å prøve et annet program eller gjøre endringer på den biten. Det er garantert kostholdet ditt.

Hva var målet ditt, å deffe eller å legge på deg muskler?

Ikke noe poeng? Selvfølgelig er det noe feil med kostholdet hans men jeg tror også at han kanskje kan ha noe problem med fullkroppsprogram, kanskje han trenger lengre tid til retitusjon? Jeg har anbefalt han en 3 splitt og sendt han en pm med et forslag til program.  Jeg tror at en endring i kostholdet samt denne endringen i treningen vil gi han nye resultater og fornyet motivasjon.

[Caepp]

Har du seriøst hatt null styrkeøkning på snart et år med kontinuerlig trening? Det høres merkelig ut selv med et katastrofalt kosthold. Spesielt med tanke på at du er ung og "anabol".

[Stoned]

Har du seriøst hatt null styrkeøkning på snart et år med kontinuerlig trening? Det høres merkelig ut selv med et katastrofalt kosthold. Spesielt med tanke på at du er ung og "anabol".

Samme tenkte jeg på! Må være LITT økning ihvertfall

[UpAndComming]

Ikke noe poeng? Selvfølgelig er det noe feil med kostholdet hans men jeg tror også at han kanskje kan ha noe problem med fullkroppsprogram, kanskje han trenger lengre tid til retitusjon? Jeg har anbefalt han en 3 splitt og sendt han en pm med et forslag til program. Jeg tror at en endring i kostholdet samt denne endringen i treningen vil gi han nye resultater og fornyet motivasjon.

Fullstendig uenig !!

Det er kostholdet det er noe feil med her, ikke treningsprogrammet. Spiser han nok vokser han, spiser han for lite - da vokser man ikke. Så enkelt er det.

Han sier det jo selv, ville fjerne underhudsfett og bygge samtidig - vet ikke hvor mange ganger jeg har sagt det her inne, men det er i praksis umulig med mindre du er helt fersk i gamet. Her har vi et godt bevis.

Så til trådstarter, legg ut kostholdet ditt i detalj så vi kan se på det. Men det er der problemet ditt ligger. Du spiser for lite.

[Down and coming]

Fullstendig uenig !!

Det er kostholdet det er noe feil med her, ikke treningsprogrammet. Spiser han nok vokser han, spiser han for lite - da vokser man ikke. Så enkelt er det.

Han sier det jo selv, ville fjerne underhudsfett og bygge samtidig - vet ikke hvor mange ganger jeg har sagt det her inne, men det er i praksis umulig med mindre du er helt fersk i gamet. Her har vi et godt bevis.

Så til trådstarter, legg ut kostholdet ditt i detalj så vi kan se på det. Men det er der problemet ditt ligger. Du spiser for lite.

Foreslo han akkurat det samme i en PM. Men jeg syns at en endring i kostholdet kobinert med en endring i treningsprogrammet vil være bedre en bare et skifte i kostholdet.

[UpAndComming]

Hvorfor skal han endre treningsprogrammet ?? Det er det ingen grunn til annet enn hvis han motivasjonsmessig er lei av det.