Skrevet av Emne: hvilket kosttilskudd er best?  (Lest 5933 ganger)

Utlogget Fearless

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 459
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 459

Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #15 : 19. november 2002, 00:46 »
..Og denne fyren har peiling!  Grin

Listen to him and you'll succed...

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 956

Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #16 : 19. november 2002, 08:09 »
vel jeg spiser fast og alt det kroppen min trenger. frokost består av havregryn, på skolen har jeg 10 grovskiver, spiser middag når jeg kommer hjem, spiser etter trening (proteinrik mat) spiser så igjen kvelds, og rett før jeg legger meg spiser jeg havregrøt.
men alikevel er det ikke nok føler jeg...... men jeg skal legge ut bilder i dag tror jeg når jeg kommer hjem og da kan dere få se hvordan min fettprosent er

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #17 : 19. november 2002, 09:04 »
proteiner, proteiner, proteiner.

Og spis oftere, spis et måltid hver tredje time.
Da jeg var 15 spiste jeg det samme som deg, og la ikke på meg. Men da jeg begynte å spise protienrik mat så økte vekten min drastisk.
Ta en tur inn på hjemmesiden min, og følg oppsettet av hvordan du skal sitte opp et kosthold til punkt og prikke, da garantere jeg resultat.

Utlogget Halvorsen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 349
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 349

  • Tren smart, og husk - trening skal være gøy!
Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #18 : 19. november 2002, 11:27 »
Hvis du har så store problemer med å legge på deg som du sier, så bør du ta en gainer sammen med noen av måltidene også. Dette glir fort ned og gir mye god næring.

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #19 : 19. november 2002, 11:31 »
Helt enig!

Gainer er et bra alternativ.

Du kan lage deg en selv med fruktose som karbkilde sammen med proteinpulver.

Har hørt at fruktose ikke er noe særlig bra, stemmer egentlig dette?

Noen som kan bekrefte/avkrefte dette?
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 956

Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #20 : 19. november 2002, 11:38 »
joda, proteinpulver har jeg prøvd før. men det jeg har tenkt å begynne på er en gainer. noen som vet om noe som er billig og godt?
og som selfølglig har en god virkning på vektøkning

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #21 : 19. november 2002, 11:40 »
De fleste har karbkilde som har altfor høy GI til å bruke annet enn rett etter trening.

Det beste er å lage en selv. Du får kjøpt komplekse karbohydrater for 400 kr for 4 kg hos Athletic-City. Samt 4 kg proteinpulver  for 800 kr. Bland dette sammen og lag din egen.  Cheesy
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 956

Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #22 : 19. november 2002, 11:45 »
takker for tipset  Smiley

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #23 : 19. november 2002, 11:48 »
Personlig ser jeg ikke vitsen med no gainer før du har fikset kostholdet optimalt. et kosttilskudd er akkurat det, et kosttilskudd.

Utlogget PowerMan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 309

Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #24 : 19. november 2002, 12:45 »
Gainer er et bra alternativ ved siden av et optimalt kostprogram!
Stemmer det som Mr.Muscle understreker, kosten må være optimal og i balanse før gainer er et alternativ og et tilskudd til den daglige kosten!
Power is everything...

Utlogget Excalibur

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 16

  • He-man, Hulken og Arnold mange navn samme mann?
Re: hvilket kosttilskudd er best?
« #25 : 20. november 2002, 14:05 »
Et godt råd er:
mat før trening for å gi energi (KARBOHYDRATER))
mat etter trening for å bygge (PROTEINER)

for å legge på seg masse må man innta mer kcal enn kroppen forbruker

for å ta av vekt må man innta mindre kcal enn kroppen bruker.

du kan bruke en eller annen type diet pulver med min 50% protein og endel karbohydrater, de har som regel lav gi. taes ved siden av f.eks frokost, luns, før trening og kvelds. i tilleg er det å spise som normalt. Ta protein og raske karbohydrater rett etter trening og spis middag innen en time etter.
I diet pulveret fyller du i 1-2 ts olje av typen linfø/solsikke og eller olivenolje.

ellers er det som nevnt over viktig å spise ca hver tredje time..


Det er ikke vekten som er for tung, men du som er for svak!

Gå til:  

Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019486

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019275

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.