"Geriljatrening"?

[Mr.Rambo]

ok. jeg skal prøve dette selv

[Lunah]

ok. jeg skal prøve dette selv

Du kan jo lese artikkelen om det på iform.no, så ligger vel det meste av info der.

[Lunah]

Fra artikkelen på iform.no:

Høy intensitet
I flere år har vi trodd at lavintensitets aerobisk trening er den beste metoden for å forbrenne fett. Ny forskning forteller derimot en helt annen historie. Studier viser at lavintensitets trening kan brenne litt mer fett. Ny forskning forteller derimot en helt annen historie. Mens studier viser at lavintens trening kan brenne litt mer fett mens man trener er den totale fettforbrenningen fra trening opp til 50 prosent større med intens kardio - ettersom det meste av fettet du forbrenner med høyintensitets trening skjer etter at du har trent ikke under selve treningen.

Har hele tida trodd at f.eks. en gåtur om morgenen var bedre enn jogging... Hva er riktig?

[Benpressmannen]

Hva som er rett for deg er helt avhengig av din livsituasjon, ditt kondisjonsnivå, din overvekt (om du er det) din mentale balangse for å gjennomføre trening (tung eller lett)

Hver trening til sitt formål..

[Lunah]

Hva som er rett for deg er helt avhengig av din livsituasjon, ditt kondisjonsnivå, din overvekt (om du er det) din mentale balangse for å gjennomføre trening (tung eller lett)

Hver trening til sitt formål..

Så ingen av delene (gåtur / hard trening) er "galt"? Takk for det svaret benpressmannen! 

[Mr.Rambo]

jeg har den acrobat fila hvor iform har henta artikkelen fra

[Diablo]

Man har to typer aerob nedbryting, vi har nedbryting av karbohydrater og av fett. Ved høy aerob intensitet vil man forbrenne karbohydrater, men om man trener aerobt med lav intensitet (og har god tilgang til oksygen) vil kroppen forbrenne fett. Så aerob trening med lav intensitet vil være det beste for å forbrenne fettet.

[BLinGsTaR]

Blir man raskere og mer eksplosiv av det?

[Lunah]

Blir man raskere og mer eksplosiv av det?

Det fungerer jo ganske som vanlig intervalltrening, og man forbrenner ihvertfall fett av det, og man kommer i bedre form.