Tøying etter vekttrening??

[slappen]

Er det noen av dere som tøyer ut etter vekttrening?

[Antisugar]

Ja 

[Number1]

Ja, alltid. Tøyer også litt under trening.

[Bad-2-da-b1]

Nei sjelden... Noen ganger litt tøying av bein etter kardio.

[Woody]

Hvor viktig er egentllig uttøyning etter vekttrening?? Noen ganger har jeg ikke tid til sånt, skal rekke bussen...
Merker egentlig ikke noen forskjell...

[Ostreicher]

Dette har vel blitt tatt opp en god del ganger før, tror også det var en lengere diskusjon om dette. Bruk søkefunksjonen.

[cRypt0r]

som regel gjør jeg det, men blir som regel etter at jeg har kjørt cardio.
bruker også å "strekke ut" litt i mellom øvelsene 

[25årstrening]

Jeg var i mange år veldig skeptisk til strekking etter vekt-trening for de som trener for hypertrofi, men nå har jeg stretchet etter trening i snart ett år-strekker ut ganske hardt (DC-style) etter hver økt, og jeg tror det har noe for seg, om det begrenser skader har vi ikke noe holdepunkt for å si, men det er mulig det kan bidra til muskelvekst. En studie bekrefter dette, men jeg er sikker på at det kommer flere studier på dette i åra som kommer, så vi får se.

[kjella]

det ahr kommet nye forskninger på at tøying i samarbeid med styrke trening gir bedre "utseende" muskler enn tøying uten.
men tøyinga gjør så du ryker\nedbryter flere muskel fibrer, og hvis man ryker\nedbryter muskel fibrer så bygges det flere muskel fibrer som gjør at man vokser.

Tøying kan forhindre skader, men det som er viktigst er en god oppvarming for man trener hardt med vekter,for å forhindre skader.

oppvarming gjør så kroppen blir vant til trenes.. det skjer fysiske og psykiske ting med kroppen og hjernen under oppvarming.

fysiske er som for eks. hjertet pumper ut mere blod til muskulaturen og at blodet flyter lettere pga økt oksygen opptak.


psykiske kan være at man føler seg mer opplagt etter en rolig oppvarming mener nå jeg