Skrevet av Emne: baksideskuldre og DC  (Lest 2340 ganger)

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

baksideskuldre og DC
« : 02. mars 2005, 23:59 »
Hvorfor skal man ikke trene baksideskuldre i DC? er det fordi det får såpass mye trening fra det andre?

Utlogget slogum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 424
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 424

SV: baksideskuldre og DC
« #1 : 03. mars 2005, 00:05 »
Bakside skuldre blir kjørt en del gjennom rygg-tykkelse-øvelsene. Samtidig kjører man kun tunge pressøvelser for skuldre og disse tar også en del på baksiden. Men ihvertfall, Dante himself har sagt at hvis man sliter med dårlig utviklede bakside skuldre er det ok å kjøre et straigth sett med en øvelse for bakside skuldre også. Kan forøvrig annbefale å legge til millitærpress bak hodet (nakkepress) som en av skulderøvelsene da denne tar en del på baksiden Smiley
Current Cycle:
6 meals ED
Heavy ass weights EOD
zzz EN

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

SV: baksideskuldre og DC
« #2 : 03. mars 2005, 00:07 »
skuldrene mine er ikke glad i den, så dette gjelder også nakke trening? ingen trening der heller?

Hadde tenkt å legge inn sett til nakken og sett til baksiden, men hvis Dante ikke liker det så må vi høre på han Bow

Utlogget slogum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 424
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 424

SV: baksideskuldre og DC
« #3 : 03. mars 2005, 00:18 »
Er ikke vits å legge til ekstra sett for nakken heller. Nakken får nok trening gjennom feks markløft/rack markløft. Ikke velg isolasjonsøvelser men velg flerleddøvelser i dette programmet! Og følg det 100% eller gi faen og kall treningen din for noe annet, som Dante sier Wink  headbang
Current Cycle:
6 meals ED
Heavy ass weights EOD
zzz EN

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

SV: baksideskuldre og DC
« #4 : 03. mars 2005, 00:21 »
takker for svar, kjørt det en periode nå, men da gidder jeg ikke legge inn no øvelser for det, stussa bare på at underarma skulle trenes, fåkke de nok trening de også?

Utlogget slogum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 424
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 424

SV: baksideskuldre og DC
« #5 : 03. mars 2005, 00:33 »
Underarmene kjøres med et straight set til failure. Er du nybegynner er  er det ikke så nødvendig å kjøre underarmene, da de får mye trening av alle de andre øvelsene du kjører.
Current Cycle:
6 meals ED
Heavy ass weights EOD
zzz EN

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: baksideskuldre og DC
« #6 : 03. mars 2005, 06:26 »
Husk en ting her. Du har 1 øvelser på bryst og en på skulder, altså for skulder fremside 2 øvelser. Baksiden for også 2 øvelser gjennom 2 forskjellige ryggøveleser. Millitærpress bak nakken er også en mulighet her som tidligere nevnt, men press press press for skuldrene.

Føler du at baksiden sleper, er det ingenting i veien for å legge til litt ekstra for baksiden, men normalt trengs det ikke. Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget taurus79

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 325
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 325

SV: baksideskuldre og DC
« #7 : 03. mars 2005, 10:57 »
Pressøvelser som skulderpress bak, er ikke noe øvelse for bakside skuldre. Skal dere først velge en spesifik øvelse for bakre delta, så velg fremovverbøyd sidehev eller delta roing med stang. Pressøvelsene går først og fremt på forside skuldre og noe ytre, sånn er det.
Alder: 27
Vekt:90+kg
Høyde:180cm
Benkpress: 140kg
Markløft:190kg
Knebøy: 130kg
Stående Militærpress: 2*5 60kg

Min Treningsdagbok

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

SV: baksideskuldre og DC
« #8 : 03. mars 2005, 15:08 »
Og det har ingen nektet paa heller, tingen var den at press bak nakke involverer bakside skuldre noe mer. Horisontale press0velser gaar primaert paa fremside og side ja..
Eat Lift Sleep

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?