kreatin/pause

[Tim_ene]

hei.
Begynte med kreatin for seks uker siden. Så begynte jeg med en pause på tirsdag, men så skulle jeg ta benkpress da merka jeg noe rart. var i helt vanelig form som jeg pleier når jeg løfter. På forige fredag hadde jg 5*80kg på prog mitt, det gikk drit lett, men i går klarte jeg bare 80kg en gang med litt hjelp fra trenings kamerat. å i skrå hantelpress pleier jeg å ta 27,5kg 4*8, men i går klarte jeg ikke mer enn 22,5 4*8. Er det p.g.a. pause med kreatin tror dere???

[Woody]

Hmmm, dette høres merkelig ut. Vet ikke så mye om dette, men har bestilt meg kreatin selv, og hørtes litt farlig ut...*ler*

[Tim_ene]

syns kreatin har funka kjempe bra jeg

[hobbit]

det kan ha med dags formen din å gjøre! ikke alle dager er like bra vettu.

[jeez]

Kan være flere ulike faktorer som spiller inn.. hvor mye og hvor bra du hadde spisst døgnet før treninga. når du spiste før treninga kanske maten du spisste sist ikke hadde kommet inn i "systemet" ennå.. men dette blir jo bare spekulasjoner.. du er nok i god form til neste trening ! 

[Benpressmannen]

det har nok med kreatinet og/evt dagsform..
Kreatin binder vann i muskulaturen som gir økt trykk osm igjen gir økt styrke..
Vannet (trykket) "henger" igjen noen dager opp til en uke hos enkelte og avtar så..
Styrken du mister er mest sannsynlig på grunn av redusert vannmengde og minsket trykk..

dette er helt vanlig...

For å unngå dette kan du kjøre lavere dose av kreatin over lengre tid (gir ikke like mye styrkeøkninger til å begynne med) eller du kan i pausen kjøre v12, eller swole v2

[Tim_ene]

hva er best av swole å v-12? Får man kjøpt swole i Norge?

[Benpressmannen]

de er ca like bra for bygging. Jeg får selv personlig litt mer styrkeøkning med swole og litt mer pump med v12.

norkost solgte/selger swole
sportstilskudd solgte/selger også swole (litt dyrere)

ellers vet jeg ikke om noen andre norske web plasser..