Frokost, morgentur og blodsukker

[minimaSS]

Det er ingen dyr som spiser først og mosjonerer etterpå. I naturen må dyrene ut for å finne mat, og SÅ kan de spise.
En tur før frokost, og deretter en god frokost, er noe av det beste du kan gjøre for å få opp forbrenningen. Hvis du bare går tur, og ikke spiser, vil blodsukkeret synke, og kroppen må hente blodsukker fra leverens sukkerlager. Dette lageret varer i 8-12 timer. Hvis du da dropper frokosten, blir dette lageret tømt!
Då må kroppen hente "krise-blodsukker" fra musklene. Og musklene nedbrytes for å skaffe sukker...

Konklusjon:          Don`t skip breakfast!!!

[Hege]

Det var litt av en sammelikning -  tviler da sterkt på at et dyr, har fettforbrenning som mål i likhet med oss da men.. 

Ved en gåtur før frokost, vil kroppen greie å holde blodsukkernivået uten å bryte ned muskelmasse, fordi den tar reservene i leveren i bruk, ergo det meste av energiforbruket, dekkes av fettforbrenning.
Hvis du derimot spiser før denne gåturen, vil kroppen først og fremst bruke det som brensel, fremfor å forbrenne fett.

[minimaSS]

hehe! må da sammenlikne med noe da Hege

[Woody]

Disse berømte morgenturene, er det stor forskjell fra å jogge før frokost enn å jogge seinere på dagen?

[HITman]

Disse berømte morgenturene, er det stor forskjell fra å jogge før frokost enn å jogge seinere på dagen?

Etter en lang natts søvn vil glykogenlagrene være lave og de hormonelle forholdene vil gjøre cardio mer efektiv med tanke på fettforbrenning enn om du gjør cardio senere på dagen. Dessuten skiller kroppen ut mye veksthormon i løpet av natten, og dette gir en muskelbevarende effekt som du drar nytte av under morgencardio. Morgencardio er absolutt å anbefale! 

H

[stayXgold]

Starter morgenkardio imorgen faktisk. Men før har jeg blitt kvalm når jeg har tatt økta på helt tom mage. Hva med å ta et eple og glass appelsinjuice før økta? Burde ikke skade vel?

[minimaSS]

Starter morgenkardio imorgen faktisk. Men før har jeg blitt kvalm når jeg har tatt økta på helt tom mage. Hva med å ta et eple og glass appelsinjuice før økta? Burde ikke skade vel?

Dette funker bra!
Men ikke spis for mye før morgenkardioen, fordi da minskes effekten ved at du forbrenner det du akkurat har spist istedetfor fett reservene!