Sixpack: Ikke gi opp fysioterapeuten riktig enda, du kan nemlig ikke forvente mirakler og må gi det litt tid.
Syns heller ikke at du skal droppe treningen helt, men tren innen smertegrensen ( altså - det skal IKKE gjøre vondt). Nyere forskning ( husker ikke helt hvor jeg leste det, men det er iallefall det som er "trenden" blant fysioterapeuter i dag), viser at for mye inaktivitet bare vil bidra til at betent vev tar lengre tid til å heles, og blir stivere og svakere i etterkant. Jeg ville også ha unngåt for mye smertedempende midler fordi disse også kan bidra til at vevet svekkes, men hvis du har smerter vil nedkjøling kunne funke fint som smertelindring.
Albustøtter og lignende er greit å bruke hvis det har som intensjon å bidra til at vevet varmes opp og holdes varmt, men bruker man det for mye kan dette medføre at det gir for mye støtte faktisk slik at albuen blir for vant med å ha den støtten der og dermed svekkes hvis du skjønner hva jeg mener.
Det er litt anderledes når man f.eks har røket leddbånd i ankelen - da anbefales det iallefall i startet ( når de er grodd) å bruke ankelstøtte for å unngå nye skader og for stabilitet, samtidig som man også må drive med stabiliserings trening.
Jeg var mye plaget med senebetennelse i hånden før, men fikk da beskjed av fysioterapeuten at jeg ikke skulle gå med håndstøtte hele tiden, men prøve å klare meg mest mulig uten slik at jeg fikk bygget opp min egen håndmuskulatur.
Det vil også være lurt å finne ut mer nøyaktig hvilke strukturer som er affisert, fordi dette kan innebære ulik behandlingsmetode.
