Skrevet av Emne: En søndag på kjøkkenet - Matlaging for idrettsfolk  (Lest 4566 ganger)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Diskuter denne artikkelen i dette innlegget:
Enten man driver med kroppsbygging, friidrett, fitness, kampsport eller annen form for hard fysisk trening, er kostholdet en av de viktigste faktorene for framgang. Hvis vi tar en titt på restaurantbransjen så finnes det litt å lære. Nå mener jeg ikke matrettene i seg selv, som ikke alltid er ideelle for oss idrettsfolk, men effektiviteten på kjøkkenet og forberedelsene til uken som kommer.

Les hele artikkelen her
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Genialt, kommer definitivt til å se tilbake på denne artikkelen når jeg skal flytte for meg selv. God guide, og sikkert tidsbesparende ikke minst for meg som bodybuilder, men også som student! Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Miss Q.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Enig med deg, og som student har du absolutt mye å vinne på slik planlegging! Det er billigere å kjøpe inn i stort, og du sparer også mye tid. Alt for få av mine student-venner er flinke nok til å utnytte dette, de har visst fått for seg at rester er æsj, og det å lage mye av noe slik at du kan/må spise det samme to dager på rad er kjedelig  Huh
Hmm..
Bodybuilder, student, eller bare travel mamma/pappa; lag dobbel porsjon av gode SKIKKELIGE middager og frys ned, så slipper dere å ty til fastfood på de travleste dagene! Hvor mye bedre er ikke mammas hjemmelagede karbonader eller kyllinggryte, i forhold til en pose pommes og kjøpte hamburgere eller en boks kjøttboller?

Tror jeg må investere i fryseboks i stedet for skrivepult på hybelen min  Grin

Utlogget Marianne

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 683
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 683

Akkurat som å lese om det vi driver med her hjemme om dagen, utenom at her trengs det veiing å da.. men kjapt gjort forde!

helt genialt.. man bruker litt tid akkurat der og da, men ikke noe tid senere!!
Personlig trener & kostholdsveileder ved Family Sports Club , Fredrikstad

Og stolt eier av "Butikken for deg som trener":
ej-shop.no
Gasp, Better Bodies, Danlab nutrition, Nutrisport, All American, EFX, Best Body Nutrition

Blogg: Mariannekroghbjerke.blogspot.com

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

Egentlig veldig genialt.

Dette må jeg bli flinkere til selv. Blir mye enklere å få i seg ordentlig mat.
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget HenningE

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 45

Er student selv, her er det fryseboks som er problemet.
Sist jeg sjekket må en opp i rundt 2000 for å få noe dugende å fryse ned ting i.
Har selv en liten fryseboks innebygd i kjøleskapet men denne er ikke verdt 5 flate øre.

Skal seriøst vurdere å invistere i en fryseboks om jeg skulle fått økonomien såpass i orden, er neppe dumme råd som kommer frem i denne artikkelen. Dessverre er samfunnet best tilpasset par og familier som kan kjøpe inn i store mengder uten store problem. Personlig som single student uten fryseboks blir selv en økonomipakning med kyllingfilet alt for mye å kjøpe inn. 

Skulle gjerne sett at denne kvantumsrabbatten ble minimert, ikke minst for det jeg iallefall innbiller meg (har ikke noe konkret å vise til) at kvantumsrabbatt kan være et bidrag til fedme blant mindre kostholdsbevisste mennesker. Spesielt gjelder dette da fast-food og godterier.

Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

Dette er vel rutine før frokosten hjemme hos UaC? Tongue

Bra artikkel, dette må jeg bli flinkere til.

Utlogget gladfisken

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 109
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 109

Ja dette var nyttig. Noen som vet holdbarhetstid på feks kylling og karbonadedeig? Hva er antall max dager i kjøleskapet for stekt kyllingfile og karbonadedeig?

Utlogget Morten

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 761
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 761

  • Eat when it´s time, not when you´re hungry!
Og hvordan varme ris uten at den blir hard?

Utlogget Marianne

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 683
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 683

Og hvordan varme ris uten at den blir hard?

hvis du har risen i en microboks, er det bare å sette den  microen med litt vann over! No problemo!!
Personlig trener & kostholdsveileder ved Family Sports Club , Fredrikstad

Og stolt eier av "Butikken for deg som trener":
ej-shop.no
Gasp, Better Bodies, Danlab nutrition, Nutrisport, All American, EFX, Best Body Nutrition

Blogg: Mariannekroghbjerke.blogspot.com

Utlogget Allyse

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 644
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 644

Interessant artikkel, og absolutt noe jeg bør konse mer på. Her er det faktisk enda mer å spare for de med sjanse for grensehandel - altså kjøpe mye kylling fra sverige og tilberede den. Ellers er økonomipakkene med kyllingbryst ekstra billige på kiwi (kringsjaa) hvor en pakke med 750g bryst koster drøye 80,-

Jeg må uansett bli mer flink å gjennomføre dette. Tror faktisk jeg kan spare en drøy tusenlapp på å gjøre dette. Hey! er jo en boks med proteiner det Wink

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Hvor lenge holder kokte egg seg?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Morten

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 761
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 761

  • Eat when it´s time, not when you´re hungry!
Jeg har sendt mail til prior, men de svarer ikke. Men etter litt intern forskning (spurte en kok og noen foreldre) så kom vi frem til at de holder seg veldig lenge. Akkurat hvor lenge vet jeg ikke, men langt over datoen som står på pakken. Og vertfall lengre en ei uke. Så kok for en uke om gangen så går det nok flott Smiley

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Jeg har sendt mail til prior, men de svarer ikke. Men etter litt intern forskning (spurte en kok og noen foreldre) så kom vi frem til at de holder seg veldig lenge. Akkurat hvor lenge vet jeg ikke, men langt over datoen som står på pakken. Og vertfall lengre en ei uke. Så kok for en uke om gangen så går det nok flott Smiley

Noen som har interesse av å koke 5 egg, og knekke et hver 3 dag for å se hvor lenge de holder seg?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Morten

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 761
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 761

  • Eat when it´s time, not when you´re hungry!
De holder nok ut det. Jeg kokte sist søndag, og har spist flere idag. Like gode  Food

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!