Skrevet av Emne: senebettennelse i underarm?  (Lest 4949 ganger)

Utlogget nitraM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 020
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 020

  • Det handler om respekt, ingenting annet!
senebettennelse i underarm?
« : 15. mars 2005, 23:56 »
Nå de siste par ukene har jeg fått vanvittig vondt i venstre underarm, spesielt under curls og dra øvelser. Er så smertefult at jeg ikke klarer å holde vekta og må slippe taket. Nå har det også kommet til det at jeg merker at det stikker i underarmen når jeg løfter hverdagselige ting. 

Det jeg er litt redd for er at jeg er på starten til en langvarig senebettenelse.

Det jeg lurer på er hvordan jeg skal unngå nå, å få senebettenelse (om jeg ikke har det allerede) i underarmen? hvordan jeg bør trene? og om jeg bør støtte opp underarmen\håndleddet?

Vill ikke ha dette nå, når fremgangen akkuratt har begynt å merkes..  Sad

Mvh

Martin
Mitt kjærlighetsliv volder meg ingen kvaler -
jeg elsker meg selv og har ingen rivaler.

Member of: Norwegian Bad Boy Crew

Utlogget Jaa

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 739
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 739

SV: senebettennelse i underarm?
« #1 : 16. mars 2005, 19:25 »
Du sier at framgangen akkurat har begynt å merkes. Dette tolker jeg som om du trener ganske hardt for tida, evt at du er nybegynner. Sansynligheten er derfor stor for at du har overbelastet armene dine, meste sannsynlig har det gått ut over bicepssena sitt feste på underarmen.

For å bli bra må du unngå smertefulle øvelser. I tillegg kan du oppsøke lege og fysioterapeut for vurdering og behandling. Det trenger ikke være så dumt å kombinere med litt betennelsesdempende medisiner heller:)
"If it ain't broke, don't fix it!"

Utlogget hobbit

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 302
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 302

SV: senebettennelse i underarm?
« #2 : 17. mars 2005, 12:29 »
tren lett eller ta deg en pause en liten stund!! oppsøk lege eller fyso er vel ikke så dumt heller Wink
tren hardt!
 går du i motbakke, går du oppover!
  tren hardere!
   søv, spis og TREN.
    kardio til det svir i lungene Cheesy

Utlogget RockOn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

SV: senebettennelse i underarm?
« #3 : 07. mai 2005, 21:11 »
Töy biceps og triceps, pluss få massasje på overarmen Smiley

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
SV: senebettennelse i underarm?
« #4 : 08. mai 2005, 00:57 »
Du skal vel ikke tøye så VELDIG mye på senebetennelser, skal du det da..?
Ville tatt en god, muligens lang pause, for det er bedre å bli skikkelig frisk enn å trene med betennelse. (Hvis det da er det. Spør en doktor) Du har mye mer igjen for å la vær å trene ei stund i motsetning til å trene og å ha dårlig fremgang og i tillegg ha smerter.
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget Mike Tyson

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 777
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 777

  • Iron Mike
SV: senebettennelse i underarm?
« #5 : 08. mai 2005, 14:17 »
Slet lenge med samme plagene før, men den beste løsningen er å sakte men sikkert begynne å trene underarmene skikkelig, for nå man for eksempel løfter tunge vekter på bisceps på blir underarmene kraftig overanstrengt, noe som fører til at man får stikkinger og smerter i underarmene, også utenom trening..!
Undisputed Heavyweight Champion Of The World

Utlogget Germ

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 726
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 726

  • Let`s grow together
SV: senebettennelse i underarm?
« #6 : 08. mai 2005, 15:18 »
Slet lenge med samme plagene før, men den beste løsningen er å sakte men sikkert begynne å trene underarmene skikkelig, for nå man for eksempel løfter tunge vekter på bisceps på blir underarmene kraftig overanstrengt, noe som fører til at man får stikkinger og smerter i underarmene, også utenom trening..!

Kaster meg bak den.

Ellers er det veldig mye inforamsjon om dette fra før. et søk hadde hjelpt derg veldig.
Join Germ and his friends on magical and learning adventures through the toilet of time and space. Only $9.95!!!

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
SV: senebettennelse i underarm?
« #7 : 08. mai 2005, 16:05 »
Ja, seff må du trene opp muskelen igjen, men så lenge det ikke er akutt er det jo hvile som må til. Hvis det er akutt senebetennelse er det ikke nok å bare hvile pga sener/muskler er da betydelig svekket og må trenes opp igjen. Dette skal seff skje med veldig lette vekter, kanskje ikke tyngre enn en flaske med vann.
Men, som sagt, så lenge det ikke er akutt er det ikke sikkert at opptrening er nødvendig hvis du kan bli frisk av bare hvile. Skjønner? Smiley

Her står det litt mer..
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget Puslete-bob

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 81
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 81

  • harry bernt
SV: senebettennelse i underarm?
« #8 : 08. mai 2005, 16:42 »
Töy biceps og triceps, pluss få massasje på overarmen Smiley

hvordan tøyer du ut musklene da?

21 år
100 kg
180 høy

Utlogget Germ

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 726
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 726

  • Let`s grow together
SV: senebettennelse i underarm?
« #9 : 08. mai 2005, 19:58 »
Du mener vel kronisk, Warlock?
Join Germ and his friends on magical and learning adventures through the toilet of time and space. Only $9.95!!!

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
SV: senebettennelse i underarm?
« #10 : 09. mai 2005, 17:30 »
Du mener vel kronisk, Warlock?

Seff! Smiley Skreiv feil.
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget RockOn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

SV: senebettennelse i underarm?
« #11 : 01. oktober 2005, 18:50 »
Min teori er at ved for korte biceps så får man et drag i fascian som ligger mellom radius og ulnae (det to beina i underarmen) Denne fascian er som en bindevevshinne som fester inn på beinhinnene på de to beina.. Om man töyer biceps vil man få litt slakk her, og ikke en konstant spenning som til slutt förer til beinhinnebetennelse i underarmen...

Man kan töye biceps ved å sette seg på benkpressen, ryggen mot stangen, strekke armene bak og holde rundt stangen, håndflatene opp, så sitter en med strak rygg, press forsiktig brystet frem... Eller som arnold töyde biceps: stå med armene rett ut til siden og flex triceps maksimalt Wink

Utlogget MulishA

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

  • Pump!
SV: senebettennelse i underarm?
« #12 : 10. oktober 2005, 23:17 »
Folk som ikke vet hva de snakker om bør ikke uttale seg, det skaper bare misforståelser..
It's not the size of the car you driving that matters, but the arm hanging out the window!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!