DC sitt proteininntak.

[Stoned]

Virker jo nesten sånn her at hvis man ligger på 3,5 g  protein per kg kroppsvekt eller under det så er man "useriøs" i noens øyne.

[Jupac]

Du mener i DC?

[Stoned]

Du mener i DC?

Der og, men virker som noen her også syntes at alt under 4g per kg kroppsvekt er "ubrukelig" liksom.

[Jupac]

nei er nok ikke det, jeg for min del liker å holde proteinene litt høyere og karben litt lavere.

[Stoned]

Spiser selv rundt 4,2 gram prottis per kg.
Øker bedre enn noen gang før, MEN jeg er overbevist om at man kan vokse nesten like bra med en del lavere inntak.

[UpAndComming]

Nå er det vel ingen som er imot et høyt proteininntaket av prinsipielle grunner, men så lenge det beste argumentet for å dytte i seg hundrevis av gram proteiner hver dag er å dytte penger ned i lommene på eierne av fabrikkene som produserer proteintilskudd så er det kanskje på sin plass å høflig gjøre folk (gjentatte ganger) oppmerksomme på at det faktisk ikke finnes noen gode grunnner til å spise så store proteinmengder.

På akademisk grunnlag er ikke dette nyttige argumenter, det blir på samme måte som å diskutere prisen på banan og eple og ut i fra det avgjøre hva som er best å bruke etter trening.....

Klart, for den meninge mann i gata som ikke har lommene fulle - så er det selvsagt av en viss betydning, mest sannsynlig også en solid begrensning. Men når det gjelder DC og proteininntak så er det satt helt uten noen innflydelse av hva det eventuelt måtte koste - en god grunn til det er vel også at i USA er ikke proteiner like dyrt, på langt nær, hverken som pulver eller mat.

[UpAndComming]

Mistenker at mange ikke helt har forstått at høyt proteininntak ikke kun er for å optimalisere proteinsyntesen. Ja, jeg spise ca. 600 gram protein pr. dag. Vokser jeg bedre ?? Bedre enn noen gang i hvert fall. Men det gjør en god del andre ting med kroppen også, som jeg ser på som positivt. Jeg har i hvert fall opplevd det slik.

At det har potensielt noen negative sider også, det har det helt sikkert. Det har det meste man gjør egentlig.

Egentlig syntes jeg dette begynner å bli litt utdebatert, men men.....

[Jupac]

jeg støtter dette med høy proteininntak, men å ligge på det ekstreme som DC anbefaler, synes jeg blir kanskje litt drøyt.

[UpAndComming]

Har bare et råd : PRØV !!! Du kan sikkert lese deg grønn på teori og alt mulig, men test det ut først. Jeg mener, det finnes hodepinetabletter med en bivirkning som heter hodepine....

Enten liker du det, og føler du får noe ut av det - eller så er det bortkastet for deg. Bare prøv.....

[Jupac]

Hva ville du isåfall anbefalt meg å ligge på?  Ligger på 300 g nå.

[UpAndComming]

Prøv 500 gram i 8-10 uker og se hva som skjer. Ting tar tid, og det har sine forskjellige fordeler i ulike faser av treningen din.

[Jupac]

UFF! 500 g?? Jeg trokke jeg har råd til så mye proteiner ass

[SilverFox]

Hva ville du isåfall anbefalt meg å ligge på? Ligger på 300 g nå.

Veier du 100 kilo så er 300 gram mer enn plenty. Men en kan bygge optimalt på mye lavere enn det også seff, men da må en være flinkere med karb og fett og sånn.....

Som UaC sier så har såpass ekstremt proteininntak som 3 gram-pluss pr kilo kroppsvekt en del andre effekter som vi "muskelfriker" synes er ok - vektkontroll bl.a........

Det som er bra sikkert, er at dette temaet er ganske så overfokusert her og andre steder, men det har vi jo diskutert på tf tidligere.....

[Jupac]

hvis 300 g er plenty for en på 100 kg, hva er det da for en fyr på 80

Jeg er helt enig som jeg har sagt tidligere om at et høyr proteininntak er bra. Jeg bruker som regel å ligge på minimum 3 g per kg, men helst 3,5 g per kg, det høyeste jeg kan gå er 4 g, men å gå over dette synes jeg blir bortkastet

[UpAndComming]

... det høyeste jeg kan gå er 4 g, men å gå over dette synes jeg blir bortkastet

Da er det jo ikke noe særlig vanskelig valg da vel ?? Gjør det du tror på, det kommer du lengst med uansett.