Skrevet av Emne: 1 ss m. olje hvor mange gram fett???  (Lest 19265 ganger)

Utlogget mikeynorth

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

1 ss m. olje hvor mange gram fett???
« : 27. april 2003, 15:34 »
Hei folkens!

Da jeg er på lavkarbo , høy prot og fett diett lurer jeg på følgende:

Dersom jeg tar 1 ss m. tran eller linfrøolje hvor mange gram fett tilsvarer det? Jeg innbiller meg at det skal være 14 gram fett ( 126 kcal) men den digitale vekta mi viser 7 gram fett i en spiseskje. Mulig vekta mi er for unøyaktig..håper noen kan hjelpe meg!  Cry

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re:1 ss m. olje hvor mange gram fett???
« #1 : 27. april 2003, 15:37 »
1 spiseskje skal være cirka 10g linfrøolje, deretter må du regne ut hvor mye fett det er i de 10g linfrøolje. Wink
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget mikeynorth

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Re:1 ss m. olje hvor mange gram fett???
« #2 : 27. april 2003, 16:06 »
ok,  da er 1 ss. 10 gram linfrøolje. 10 gram lifrøolje tilsvarer ca 9 gram fett i følge mine beregninger.

1 Skje tran eller Udo's choice vil 1 ss. av dette også være ca 10 gram?

I praksis betyr dette at jeg må få i meg opptil 10 ss. med linfrøolje om dagen for at det skal tilsvare 90 gram fett. Har bommet litt jeg som bare har spist 6-7 ss. om dagen  Undecided

Utlogget mikeynorth

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Re:1 ss m. olje hvor mange gram fett???
« #3 : 27. april 2003, 17:04 »
hmmm....klippet ut dette fra et amerikansk forum:

"Remember, all fats have the same caloric content per gram, no matter the source. Each gram of fat has 9 calories. And 1 TBSP of any fat (oil) has about 14 grams of fat. "

1 spiseskje med hvilkensom helst olje har ca 14 gram fett (14x9=126 kcal)

Her påstås det altså at 1 ss med olje = 14 gram fett og ikke 10 gram.


Utlogget Disturbed

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 356

Re:1 ss m. olje hvor mange gram fett???
« #4 : 27. april 2003, 18:00 »
Det er forskjell på spiseskjeer, en spiseskjee her i huset kan jeg ha 8 g fiskeolje.

Og til siste post, det er helt feil. Kalorier i fett kan variere fra ca. 6,5 til 9,5 kcal per gram

Utlogget mikeynorth

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Re:1 ss m. olje hvor mange gram fett???
« #5 : 27. april 2003, 20:34 »
Har alltid trodd at 1 gram fett = 9 kcal det er jo det man har fått høre i alle år. Jeg har aldri hørt om at 1 gram fett kan være 6,5 kcal?

Angående spiseskje så skulle en vel tro at det er en standard størrelse på de? Men det er vel ikke det. Jeg fikk 7 gram fiskeolje i en spiseskje. Faen det irriterer meg!

Utlogget PR

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 85
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 85

Re:1 ss m. olje hvor mange gram fett???
« #6 : 28. april 2003, 14:20 »
Dette er kompliserte saker. Først av alt, 1 ss er 15 ml. Da snakker vi ikke om en spiseskje vi spiser med, men en måleskje. Olje inneholder 100 % fett og har en egenvekt på 0,9 - dvs at 1 ss veier 13,5 gram. 1 ss salt veier over 20 g.

Fett gir 9 kcal (= 38 kJ, som jeg foretrekker å bruke) energi pr gram. Vi snakker da om utnyttbar energi. Karbohydrater, fett og proteiner gir henholdsvis 17,2 - 39,2 - 23,4 kJ/g når vi snakker om forbrenningsvarme. Kroppen utnytter henholdsvis 99 - 95 - 92 % av energien, i tillegg har protein et tap på 5,2 % i urinen. Det vil si at de endelige tallene blir 17 - 38 -17 kJ pr. gram. For å finne tallene i kcal, del på 4,2.

Dette er interessant, men vanskelig stoff. Jeg har derimot aldri hørt at "kalorier i fett kan variere fra ca. 6,5 til 9,5 kcal per gram". Man snakker riktignok om energiutbytte pr. liter oksygen, men det er noe helt annet.

Utlogget Disturbed

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 356

Re:1 ss m. olje hvor mange gram fett???
« #7 : 28. april 2003, 23:22 »
Jeg har derimot aldri hørt at "kalorier i fett kan variere fra ca. 6,5 til 9,5 kcal per gram". Man snakker riktignok om energiutbytte pr. liter oksygen, men det er noe helt annet.


Dette sto i Mat&Helse (siste nummer)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!