Bruk av kreatin

[oorjan]

Når man bruker kreatin, kan en persom bli tykkere? sånn at man ser tykkere ut liksom

[Selected]

hvis du har en høy fett % så vill du nok se litt tykkere ut ja, men det er kun vann som blir tatt opp i musklene så du legger ikke på deg noe fett, bare vann. Så du vill selfølgelig veie litt mere

[oorjan]

Jeg har ikke så høy fett prosent. men har ikke lav heller... så jeg kommer til og se litt feitere ut under bruk av det? lekke på meg mer rundt magen?

[Selected]

nei, har du trenet lenge?

[oorjan]

Har trent rundt et halvt år nå. for tilig og starte med det?

[Selected]

Har trent rundt et halvt år nå. for tilig og starte med det?

tja.. personlig synes jeg det blir litt i tidligste laget..
Jeg venta et år før jeg kjørte på min første kreatin "kur".

Det viktigste er at du har en bra kosthold generelt, sørger for å få i deg nokk proteiner og sunne fettsyrer osv.

[oorjan]

Kostholdet mitt er bra.. får i meg 2-4 g protein pr kg. kroppsvekt pr dag og spiser hver 2.5 time! Brukt proteintilskudd en stund også nå.

Har da kjøpt kreatin, burde jeg vente med "kreatin kuren" min? eller?

[Selected]

Kostholdet mitt er bra.. får i meg 2-4 g protein pr kg. kroppsvekt pr dag og spiser hver 2.5 time! Brukt proteintilskudd en stund også nå.

Har da kjøpt kreatin, burde jeg vente med "kreatin kuren" min? eller?

noen kjører kreatin fra dag 1.
Andre venter et år eller 2
andre bruker det aldri.

Så det finnes egentlig ikke noe fasit svar på det spørsmålet.

[oorjan]

Satser på at jeg ikke gjør noe dumt nå da! Takk for hjelpen..

[oorjan]

og, http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0 - Burde jeg følle den? eller den som står på pakken?

[Selected]

og, http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0 - Burde jeg følle den? eller den som står på pakken?

Jeg fulgte den, og det fungert meget bra for meg..
Så prøv den.

og et siste tips: Husk å drikke masse vann..

Lykke til