Trening Med cell max Uten treningstudio

[Freddish]

Jeg skal kjøpe meg cell max, muligens i morgen. jeg skal trene uten å bruke treningstudio.
Jeg tenker på armhevninger, løfte meg i stang som jeg har over en dør. stå på hendene og ta armhevninger, sittupps. Løfte stein og diverse slike øvelser.

hvor mange dager i uka bør jeg trene?

Hvor lenge skal jeg trene daglig når jeg bruker cell max?

Hva slags øvelser bør jeg gjøre?

Hvor mange ganger? (f.eks hvor mange armhevninger) slik at jeg ikke får eventuellt skader osv.

Pluss jeg skal ned i vekt

18 år
188 Høyde
Tung? nokk iallefall hehe "ca rundt 100 kg ganske sikker på jeg ligger litt under " dont know realy.

Takker for alle svar og hjelp.

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
Fredrik karlsen
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

[Benpressmannen]

Du bør starte med å trene uten å bruke cell max eller annet tilskudd slik at du ser hvordan resultater du får av det.
ettersom du er nybegynner vil du få raskt gode resultater..

Som et greit utgangspunkt kan du starte med 3 treningsøkter i uken..
prøv å holde treningstiden under 1 time (30-60 minutter er grei tid)
fyll vann eller sand i 0,5L flasker og 1,5L flasker så har du vekter til å curle med....

Du bør kjøre i området 7-14 rep og med belastning (vekter) om du klarer å ordne deg det,...

antall sett du kan kjøre vil nok bli avhengig av hvilke øvelser du velger å gjøre






øvelser du kan gjøre er som du sier:
sitt ups tar på mage
arm hevinger (smalt grep, bredt grep) tar på triseps og bryst
løfte deg i stang med bredt grep tar på rygg
løfte deg i stang smalt med motsatt grep (tar på rygg/biseps)
utfall med egen kroppsvekt