PROTEINPULVER!

[Chiquito]

Nå har jeg trent ca. 6 måneder og har hatt en helt fin fremgang underveis uten kosttilskudd. Har stagnert av og til, men det har kommet seg. Jeg er 1,84 høy og veier 74 kg. Mitt mål er å gå opp i styrke og kroppsvekt. Hvilket proteinpulver er da best for meg som aldri har brukt kosttilskudd før? 

[Looper]

Det er ikke noe spesielt proteinpulver for nybegynnere. Proteinpulver kan man skille etter kvalitet og hvilken formel den har, diverse forholdet mellom myse- og kaseinproteiner i pulveret. Hvis jeg var deg, ville jeg vurdert etter pris.

Jeg anbefaler proteinpulver fra proteinfabrikken. Billig og bra kvalitet. Proteinpulver er oppskryt, så ikke heng deg opp i hvilket produkt du skal ha. Om du vokser bra på den maten du får i deg nå, er det egentlig ikke nødvendig med proteinpulver. Det bør bare brukes som tilskudd hvis du får for lite proteiner gjennom kostholdet ditt, som mellommåltid eller når du er 'i farta'. En regel: ikke se på proteinpulver som erstatning for mat.

[Benpressmannen]

Nå har jeg trent ca. 6 måneder og har hatt en helt fin fremgang underveis uten kosttilskudd. Har stagnert av og til, men det har kommet seg. Jeg er 1,84 høy og veier 74 kg. Mitt mål er å gå opp i styrke og kroppsvekt. Hvilket proteinpulver er da best for meg som aldri har brukt kosttilskudd før?

Du bør prøve å få i deg det proteinet du trenger fra mat, noen gang kan det være litt vanskelig og et tilskudd kan være på sin plass
Du bør kjøpe et rent whey protein (raske proteiner) som du tar før trening sammens med raske og halvraske karbohydrater og etter trening sammens med raske karbohydrater...
Du kan også bruke whey protein vedsiden av frokost eller evt andre måltider som inneholder feks lite proteiner..

Langsomme proteiner har lite hensikt å kjøpe som tilskudd ettersom du enkelt får i deg nok via kosten..